manieren gelukkiger

12 manieren om je elke dag gelukkiger te voelen

Soms lukt het gewoonweg niet. Ons lichaam heeft er geen zin in; we zijn niet ‘vanzelf’ gelukkig. Volkomen normaal, maar er bestaan manieren om je geest zachtjes te misleiden. Met een paar handige trucs stel je je mentale GPS net even anders in. Speciaal voor jou: 12 binnenwegen naar meer geluk!

1. Citroen

Ruik eens aan citroen. Tien minuutjes de geur van citroen inademen, kan je humeur een heuse boost geven.

2. Chocolade

Eet een stukje SkinnyLove proof chocola: de variant met 99% pure cacao of deze heerlijke vegan en glutenvrije versie. Donkere chocolade is niet alleen beter voor je lijn, maar bevat ook het hoogste aantal antioxidanten. Die helpen je bloedvaten te ontspannen, waardoor je bloeddruk lager wordt.

3. Zuurstof

Ga naar buiten, zelfs al is het maar om een klein blokje om te lopen.

4. Baantjes trekken

Ga zwemmen. Een half uurtje baantjes trekken zorgt voor een enorme endorfineboost.

5. Maak je stembanden los

Zing. Niet alleen in bad. Zingen verlaagt stress en stimuleert je endorfines. Vergeet wat ze je vroeger zeiden over zingen op straat. Als het niet te uitbundig is, stoor je er niemand mee.

6. Humor is er overal

tip gelukkigerLach. Als je echt geen reden kan vinden om te lachen, ga dan terug naar puntje 5. De familie Von Trapp lachte toch altijd? Mary Poppins ook.  Bekijk desnoods een dolkomische film, als niemand in je omgeving je kan laten lachen.

7. Yoga

Mediteer of doe aan yoga. Je zal merken dat je er al na 2 à 3 sessies de vruchten van begint te plukken.

Lees ook: 3 redenen waarom yoga wél een mannensport is

8. Slaap

Ga een uur vroeger naar bed. Uit onderzoek blijkt dat onvoldoende slaap je minder optimistisch maakt. Heb je er last van? Dit slaapmutsje helpt.

9. Levenslang leren

Of je nu leert breien of een nieuw recept uittest: leer iets nieuws. Zo maakt je brein endorfines aan en voel je je vitaler.

10. Een potje klagen

Klaag. Af en toe eens goed van leer trekken tegen alles wat je stoort, maakt van jou geen kniesoor. Het is zelfs gezond. Doe het niet achter je computer, maar maak er een sociaal gebeuren van, samen met je boezemvriendin, mama of zus.

11. Dankjewel!

manieren gelukkiger

Wees dankbaar. Maak er een gewoonte van om 1 keer per week op te schrijven voor wat of wie je dankbaar bent. Bijvoorbeeld voor die ene vriendin, die je elke week weer overtuigt om te gaan sporten…

12. Tijd voor jezelf

Verwen jezelf. Maak tijd voor jezelf, onder welke vorm dan ook. Sta even stil bij waar jij energiek en gelukkig van wordt. Is het een massage? Uitgebreid shoppen met vriendinnen? Of lezen in je favoriete magazine? Hol jezelf niet langer voorbij. Je mag zo’n verwenmoment gerust opeisen. Je verdient het!

ONZE EIGEN WINKELS