Berichten

goed voelen op het werk

Hoe kan je je goed voelen op het werk?

In een maatschappij waarin persoonlijke groei en ontwikkeling steeds meer centraal staan, is het belangrijk dat je voldoening haalt uit je job. Aangezien je gemiddeld zo’n 38 uur per week op je job doorbrengt, bepaalt je goed voelen op het werk voor een groot deel hoe het met jouw humeur en jouw geluksgevoel gesteld is. Wanneer je een job uitoefent die je eigenlijk niet graag doet of die niet op alle niveaus het beste uit jou haalt, kan dit mentaal zwaar doorwegen. Hoe kan je je goed voelen op het werk?

Lees meer

grenzen aangeven

Eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in

Nee zeggen, vertellen dat je de manier waarop iemand tegen je praat niet zo fijn vindt, of aankondigen dat je niet bij dat belangrijke evenement kan zijn omdat je al andere plannen hebt. Het zijn allemaal voorbeelden van opkomen voor jezelf. Heel wat mensen hebben er moeite mee om deze uitspraken wel degelijk over de lippen te krijgen. Je kan de andere toch niet teleurstellen? Toch wel. Want elke keer opnieuw jezelf in allerlei bochten wringen om aan de wensen van anderen te voldoen, zal je niet gelukkiger maken. Vind jij je eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in.

Lees meer

houden van je lichaam

Houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je eindelijk op deze manier

We willen allemaal meestal wel iets veranderen aan ons eigen lichaam. Vaak denken we dat we dan pas gelukkig gaan zijn. Nog een paar kilootjes kwijt, een andere neus, een plattere buik en ga zo maar door. Maar zou dat ons echt gelukkiger maken? Het is belangrijk om aan je gezondheid te werken en gezonde keuzes te maken om zo goed mogelijk in je vel te zitten, maar zelfs als je bepaalde uiterlijke doelen bereikt, betekent dat niet dat je automatisch gelukkig gaat worden. Misschien is het gewoon tijd om te houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je op deze manier.

Lees meer

voor jezelf kiezen

Moet jij meer voor jezelf kiezen? Deze 3 signalen geven aan van wel

Ben jij zo iemand die het liefst van al iedereen gelukkig maakt en daardoor jezelf soms op de laatste plaats zet? Dat is niet altijd slecht, maar het is evengoed belangrijk dat je aan jezelf denkt. Als je van nature uit een pleaser bent, is de kans namelijk groot dat je te afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen en dat je soms handelt uit schrik van wat anderen anders over je gaan denken. Moet jij dringend meer voor jezelf kiezen? Als je deze drie signalen herkent, dan zeker wel.

Lees meer

faalangst

Zeg dag tegen faalangst dankzij deze doeltreffende tips

In een maatschappij waarin de lat altijd maar hoger gelegd wordt en waarin er steeds meer verwachtingen zijn, is faalangst een typisch kwaaltje. Faalangst is letterlijk de angst om te falen. Een gevaarlijk beestje dat altijd op verkeerde momenten zijn klauwen uitslaat. Meestal komt het tevoorschijn op momenten waarop je net heel goed moet presteren. Ben jij een prooi van dit beestje? Dan schud je het dankzij deze doeltreffende tips zo van je af.

Lees meer

uiten van boosheid

Dit is waarom het uiten van boosheid af en toe beter is

De meeste mensen doen liever alsof er niets aan de hand is in plaats van een keertje goed boos te worden, omdat ze ruzie en discussies willen vermijden. Dat valt perfect te begrijpen. Alle problemen zomaar negeren en nooit eens boos worden, is daarentegen echt niet goed. Daardoor krop je al je frustraties en je boosheid gewoon op, wat zich na een tijdje op je mentale welzijn wreekt. Dit is waarom het uiten van boosheid af en toe beter is.

Lees meer

stoppen met pleasen

Stoppen met pleasen lukt je dankzij deze 4 effectieve tips

Wil jij het liefst alles goed doen voor iedereen en iedereen te vriend houden? Dan kan je jezelf een echte people pleaser noemen. Eigenlijk niets om trots op te zijn, want op die manier sta je vaak je eigen geluk in de weg. Je voelt je goed, omdat je iets doet voor anderen, maar in heel wat gevallen maken mensen hier misbruik van. Op lange termijn staat het een positieve gemoedsrust in de weg. Gelukkig kan jij stoppen met pleasen dankzij deze vier effectieve tips.

Lees meer

relatie sterker maken

5 dingen die je kan doen om je relatie sterker te maken

Geen enkele relatie zit op elk moment even goed. Hoe je het ook draait of keert: aan een relatie moet je blijven werken. Zowel in het begin als wanneer je al enkele maanden of zelfs jaren samen bent. Gelukkig zijn er vijf kleine, maar effectieve dingen die je kan doen om je relatie weer nieuw leven in te blazen. Stuk voor stuk dingen die je relatie sterker maken.

Lees meer

kwetsbaarheid

Dit is waarom kwetsbaarheid een sterkte is

Veel mensen schrikken ervan terug om zich kwetsbaar open te stellen tegenover anderen. Dat is wat veel relaties in het begin zo moeilijk maakt: kwetsbaarheid is geen evidentie. Toch is het absoluut geen zwakte, het is net een sterkte die je heel wat positieve dingen kan opleveren. Je kan er heel wat uit leren.

Lees meer

zenuwachtig

3 trucjes om snel te ontspannen als je zenuwachtig bent

Sommige situaties brengen veel zenuwen met zich mee. We krijgen vaak het advies om wat me-time in te lassen of even te mediteren wanneer we willen ontspannen en die zenuwen willen wegkrijgen. Maar wat dan als je zenuwachtig bent over die presentatie die je over 5 minuten moet geven of over die date waar je naar op weg bent? Dan hebben we geen tijd voor een uitgebreide meditatiesessie. Dankzij deze trucjes kan jij snel ontspannen als je zenuwachtig bent.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS