Berichten

type yoga

Welk type yoga past het best bij jouw gezondheidsdoelen?

Yoga doet wonderen voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Geen één andere sport die ontspannender is dan de sport op de mat waarbij je jezelf in allerlei bochten wringt en ondertussen aandacht besteedt aan een zen mind. Op basis van welk lichaamstype je hebt en wat juist jouw gezondheidsdoel is, bestaat er een gepast type yoga voor iedereen. Welk type yoga past het best bij jouw lichaamstype?

Lees meer

tips om rugpijn te verminderen

5 effectieve tips om rugpijn te verminderen

Heb je soms van die dagen dat je niets gedaan krijgt omdat je voortdurend last hebt van een aanhoudende pijn in je rug? Hoe hard je ook je best doet om die pijn te negeren, het is er een die een grote impact heeft op ons lichamelijk functioneren. Negeren is dan ook het laatste wat je met rugpijn moet doen. Dat kan het op lange termijn alleen maar erger maken. Deze vijf effectieve tips om rugpijn te verminderen, bieden je hopelijk de nodige verlossing waar je naar op zoek bent.

Lees meer

effect van yoga op de bloeddruk

Dit is het effect van yoga op de bloeddruk

We leven altijd maar sneller en sneller en de druk op onze schouders wordt steeds groter. Daardoor lopen we voortdurend rond met een opgejaagd gevoel. Iets wat onze bloeddruk de hoogte injaagt. Het komt niet als een verrassing dat almaar meer mensen rondlopen met een te hoge bloeddruk. Die hoge bloeddruk is nefast voor de gezondheid. Als je niet tijdig ingrijpt, kan dit je doen inboeten aan heel wat levensjaren. Daarom is het belangrijk om dit probleem snel genoeg aan te pakken. Dit is bijvoorbeeld het effect van yoga op de bloeddruk.

Lees meer

yoga echte sport

Is yoga eigenlijk een echte sport?

Yoga is een rustige bewegingstechniek waarbij de focus ligt op ademhaling, concentratie en beweging. Is yoga dan een echte sport of niet? Hierover bestaat wat twijfel. Wie sceptisch staat tegenover yoga zal eerder zeggen van niet. Je verbrandt misschien inderdaad minder calorieën dan met een rondje hardlopen of een uurtje intensief fitnessen, maar yoga valt wel degelijk een echte sport te noemen.

Lees meer

yoga mentale gezondheid

Zo verbetert yoga jouw mentale gezondheid

De eerste termen waar de meesten aan denken bij yoga zijn voornamelijk rust en lenigheid. Toch schenkt yoga je meer dan alleen sterke en flexibele spieren. Naast jezelf eens goed uitrekken, is yoga namelijk ook heel goed voor je geest. Zo verbetert yoga je mentale gezondheid.

Lees meer

pijnlijke nek

Dankzij deze oplossing geraak jij van die pijnlijke nek af

We worden allemaal wel eens wakker met een vervelende pijn in onze nek. Je nek voelt stijf aan, hem bewegen doet pijn of hij zit geblokkeerd. Een storend probleem want bij elke beweging die je maakt, gaat er een hele dag lang een pijnscheut door je nek. Deze oplossing laat je pijnlijke nek verdwijnen.

Lees meer

yoga

Waarom yoga wonderen doet voor je lichaam

Yoga is manier om je lichaam in vorm te krijgen en te houden, die zowel je conditie als je flexibiliteit verbetert. Het is lichaamsbeweging zonder dat je tot het uiterste moet gaan of je limiet moet overschrijden. Waarom doet yoga wonderen voor het lichaam?

Lees meer

bloedcirculatie verbeteren

Hierdoor kan jij je bloedcirculatie verbeteren (en waarom dat belangrijk is)

Een goede bloedsomloop is belangrijk voor een gezond lichaam. Toch loop het soms mis met lichamelijke gevolgen als resultaat. Vooral bij ouderen komt dit vaak voor, gelukkig kan je dankzij deze tips je bloedcirculatie verbeteren.

Lees meer

trucje groter lijken

Dankzij dit eenvoudige trucje zal je instant groter en knapper lijken

Wat als we je vertellen dat er een simpel trucje bestaat om er groter en aantrekkelijker uit te zien met iets wat je van nature al hebt? Inderdaad, om mooi te zijn moet je niet altijd lijden. Het enige wat je moet doen is je bewust worden van je houding, en deze (figuur)corrigerende oefeningetjes uitproberen:

Lees meer

hoofdpijn natuurlijke middelen

Hoofdpijn? Deze 5 natuurlijke middelen werken beter dan een pilletje

Niets mis met een pilletje, maar er bestaan zo veel natuurlijke middelen tegen hoofdpijn die je eerst kan uitproberen. Dat schept dubbel zo veel voldoening. Probeer deze helende middeltjes van Moeder Natuur en met een beetje geluk heb je het medicijnenkastje niet nodig:

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS