Berichten

gezond nieuw jaar

Een gezond nieuw jaar dankzij 5 gouden tips van Alain Indria

Het nieuwe jaar wordt steevast voorafgegaan door een periode vol eten, drinken en… nog meer eten en drinken. Begin je al te panikeren bij de gedachte aan al die extra kilo’s die de feestdagen je hebben bezorgd? Dan smelt die stress dit jaar helemaal weg, dankzij de vijf geheime gezondheidstips van Alain Indria. Volgens Alain draaien de feestdagen rond genieten van lekker eten in goed gezelschap. Al de rest? Dat wordt opgelost! Hoe? Door aan damage control te doen. Lees snel verder om te weten hoe je een gezond nieuw jaar beleeft na een stevige feestperiode.

Lees meer

goede nachtrust

Snak je naar een goede nachtrust? Dit natuurlijke drankje helpt!

We weten allemaal dat je van genoeg slaap en een goede nachtrust niet alleen vrolijker, maar ook fitter wordt. Wanneer je lichaam ‘s nachts genoeg hersteltijd krijgt, geraakt je energieniveau opgeladen. Zo ben je helemaal klaar om energierijk aan een nieuwe dag te starten en alles wat je moet doen succesvol af te ronden. Maar… wat als je problemen hebt met slapen en een goede nachtrust meer een droom dan realiteit is voor jou? Dan is de kans groot dat je iets aan je levensstijl moet veranderen. Geen idee waar je moet beginnen? Dit natuurlijke drankje is het geheim achter voldoende slaap en meer energie.

Lees meer

veelgestelde vragen over SkinnyLove

Veelgestelde vragen over SkinnyLove beantwoord door Alain zelf

Wie de sociale media aandachtig in het oog houdt, spot Alain dagelijks in zijn livestreams, waarin hij zich bezighoudt met het beantwoorden van veelgestelde vragen over SkinnyLove. Heb je die livestreams gemist? Dan vind je hier het antwoord op veelgestelde vragen over SkinnyLove. Aangezien de antwoorden gegeven zijn door Alain zelf, kan je ervan uitgaan dat je het hele juiste verhaal meekrijgt zoals je het nodig hebt om zelf gezonde successen te boeken. Lees snel verder om te kijken of jouw vraag hiertussen staat!

Lees meer

gezonde lunch

RECEPT: een gezonde lunch voor een slank najaar

We hebben niet altijd allemaal de tijd om een uitgebreide lunch klaar te maken om mee te nemen naar het werk. Nochtans is het belangrijk om ook in momenten van tijdsnood gezond te blijven eten. Daarom hebben wij voor jou een snel recept voor een gezonde lunch. Wie zijn lunchbox vult met deze gezonde ingrediënten is helemaal zeker van een slank najaar. De feestdagen? Die hebben geen effect op jou als jij de rest van het jaar zo gezond mogelijk probeert te eten. Yes you can!

Lees meer

voedingsaanbevelingen

Dit zijn de nieuwste voedingsaanbevelingen voor fruit en groenten

De Hoge Gezondheidsraad heeft nieuwe voedingsaanbevelingen de wereld ingestuurd, die mensen op weg moeten helpen naar een gezonde levensstijl. En dat dat nodig is, blijkt uit cijfers die een licht schijnen op het aantal Belgen dat te zwaar is. Maar liefst 49,3% van alle volwassen Belgen loopt rond met overgewicht, waarvan 15,9% daadwerkelijk kampt met obesitas. Een cijfer dat serieus kan teruggeschroefd worden wanneer iedereen beseft hoe belangrijk die gezonde voeding nu écht is als je lang en gelukkig wil leven.

Lees meer

slanke croque

RECEPT: een slanke croque met heerlijke groentjes

Het kan heel verleidelijk zijn om tijdens de middag te zwichten voor die vettige smos kaas met groentjes. Er zitten groentjes tussen, dus het zal wel gezond zijn, toch? Nee, absoluut niet. Want die portie groentjes gaat meestal gepaard met een nog grotere portie mayonaise, boter of een andere vette dikmaker. Gelukkig hebben wij het ideale en gezonde alternatief om jou van een volwaardige lunch te voorzien. Wat dacht je van dit recept voor een slanke croque met heerlijke groentjes? Wij smullen hier regelmatig van en kunnen alleen maar zeggen: njammie!

Lees meer

gezond gewicht

Hoe weet je of je op een gezond gewicht zit?

Ben je al een tijdlang heel gezond aan het leven en heb je het gevoel dat je de laatste weken op een gewichtsplateau zit? Enerzijds kan dit betekenen dat het tijd is om de laatste sprint richting dat einddoel in te zetten, maar anderzijds kan het eigenlijk gewoon wijzen op het feit dat je al op een gezond gewicht zit. Herken je jezelf in de onderstaande signalen? Dan is de kans groot dat je jouw streefgewicht stiekem al bereikt hebt en dat je jouw missie gezond gewicht hebt volbracht.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van boerenkool

De beste gezondheidsvoordelen van boerenkool

Boerenkool kwam plots op als hype binnen gezondheidsland en werd zo van de ene op de andere dag enorm populair. Toch is het veel meer dan een hype en verdient de groene groente de status van vaste waarde binnen je eetpatroon. Het is echt een van de meest gezonde groenten van de planeet en dus een enorme verrijking voor je maaltijden. Dit zijn de beste gezondheidsvoordelen van boerenkool die jouw lichaam cadeau krijgt.

Lees meer

afvallen en cardio

Afvallen en cardio: dit is het grootste misverstand dat errond bestaat

Cardio is de sportvorm bij uitstek waar mensen mee beginnen wanneer ze willen afvallen. Eindelijk in gang geschoten, loopschoenen aangetrokken en actief rondjes beginnen lopen, you did it! Maar wanneer je op de weegschaal staat, blijkt dat er toch niet veel verandering in dat cijfertje komt. Hoe kan dat nu? Je doet toch aan cardio? Dit is het grootste misverstand dat bestaat rond afvallen en cardio.

Lees meer

succesvol dieet

Voor een succesvol dieet moet je deze 3 ochtendgewoontes vermijden

Wie zijn levensstijl omgooit en gezond wil leven, moet heel wat gewoontes veranderen. Toch ben je jezelf soms niet bewust van de gewoontes die je het best kan vermijden om er een succesvol dieet van te maken, omdat alles nog heel nieuw is. Ben je al een tijdje bezig, maar merk je nog geen resultaat? Dan zijn deze ochtendgewoontes daar misschien de verklaring voor. Dit moet je vermijden als je het cijfertje op de weegschaal niet wil zien stilstaan.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS