Berichten

meer stappen zetten

Zo ga je makkelijk meer stappen zetten op een dag

Door regelmatig ergens heen te wandelen en de auto te laten staan, kan je jouw gezondheid fundamenteel verbeteren. Bij het afvallen kan wandelen zelfs effectiever zijn dan joggen. Elke stap telt en kan je heel wat gezondheidsvoordelen opleveren. Vind je dat je te weinig stappen zet en wil je dat graag verbeteren? Op deze manier ga je makkelijk meer stappen zetten op een dag.

Lees meer

gezonde botten

Gezond tot op het bot: 4 effectieve tips voor gezonde botten

Gezonde botten? Daar moet je toch pas over nadenken als je oud en versleten bent? Fout! Het is nooit te vroeg om aan gezonde botten te werken. Wie gezond leeft, houdt zijn botten ook langer gezond en daar zal je later alleen maar de voordelen van ervaren als je die rollator langer aan de kant kan laten staan. Met deze 4 effectieve tips voor gezonde botten is dat alvast geen probleem.

Lees meer

stress verlichten

5 natuurlijke manieren om stress te verlichten

Stress om een deadline te halen, stress om ergens op tijd te geraken, stress door een koffievlek op je blouse net voor een presentatie of rampscenario’s die door je hoofd gaan. Het is slechts een kleine selectie uit de dagelijkse taferelen die ons stressgehalte doen stijgen. Ondertussen gaan er allerlei gedachten door je hoofd die de stress alleen nog meer doen toenemen. Last van een stressaanval? Probeer dan één van deze vijf simpele trucjes om je stress te verlichten.

Lees meer

wandelen in natuur

Dit voordeel ervaren mensen die regelmatig in de natuur wandelen

Tegenwoordig heeft iedereen het altijd druk, druk, druk. Iets gaan drinken? Sorry, geen tijd ik moet nog een deadline afwerken. Even sporten? Sorry, ik moet nog een presentatie afmaken. Volgende zaterdag een brunch? Sorry, ik moet de kinderen opvangen. Excuses die je ongetwijfeld zelf al eens hebt gebruikt of gehoord. Een momentje van rust is nochtans nodig. Vooral wandelen in de natuur zou een positief effect hebben op ons.

Lees meer

geheugen trainen

4 effectieve tips om je geheugen te trainen voor later

Net zoals we een lichaam in topvorm willen, streven we ook naar een geheugen in topvorm op latere leeftijd. Typische ouderdomskwaaltjes zijn bijvoorbeeld het vergeten van een naam of iets wat je mee moet brengen van de winkel. Daarnaast heb je ook ziektes zoals alzheimer en dementie, waarbij het vergeten van dingen verder gaat dan namen alleen. Kunnen we ons brein fit houden en ons geheugen stimuleren? Deze vier effectieve tips om je geheugen te trainen zetten je alvast op het goede spoor. Het proberen waard.

Lees meer

activiteiten bij lenteweer

6 leuke outdoor activiteiten bij lenteweer

Nu het zonnetje weer in het land is en de lente uit de startblokken is geschoten, kunnen we eindelijk weer onze weekends buiten doorbrengen. Films kijken in de zetel of ons op een andere manier binnen bezighouden om warm te blijven, is weer even verleden tijd. Op zoek naar leuke outdoor activiteiten bij lenteweer? Lees dan snel verder!

Lees meer

3 kleine aanpassingen die het milieu helpen

Meer dan ooit willen we opkomen voor het klimaat en een toekomst voor onze wereld garanderen. Als je vindt dat dit dramatisch klinkt… dat is het ook. Het is hoog tijd om in actie te schieten. Toch is het soms moeilijk om in te schatten wat we kunnen doen om ons steentje bij te dragen aan het milieu. We verzamelden 3 kleine aanpassingen die het milieu helpen. Elk op zich een kleine moeite met een groot effect!

Lees meer

stevig doorwandelen

Stevig doorwandelen heeft dit effect op je lichaam

Erger jij je ook altijd aan mensen die in een slakkentempo over straat slenteren, om vervolgens nog eens stil te staan op de plek waar je hen net ging passeren? Dan is de kans groot dat jij iemand bent die graag stevig doorloopt en wil dat alles snel gaat. En dat is goed, want stevig doorwandelen heeft een positieve impact op je lichaam.

Lees meer

stevig doorwandelen

Hoeveel stappen moeten we per dag zetten om gezond te zijn?

Bij een gezonde levensstijl hoort vanzelfsprekend ook een beetje beweging. Geen grote sportfan? Gelukkig weegt gewoon wandelen al stevig door als dagelijkse beweging. Maar hoeveel stappen moeten we nu eigenlijk zetten om gezond te zijn? Dat zijn er minder dan je denkt. Al geldt hier zeker: hoe meer, hoe beter.

Lees meer

hartslag gezondheid

Wat verklapt je hartslag over jouw gezondheid?

Dokters of sportcoaches zijn voortdurend bezig over een gezonde hartslag, maar waarom is die nu eigenlijk zo belangrijk? Daarnaast weten we allemaal dat onze hartslag bepaald wordt door het aantal slagen van ons hart per minuut, maar wat betekent die frequentie? Wij vertellen je alles wat je moet weten over je hartslag en wat die verklapt over jouw gezondheid.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS