Berichten

wandelen in natuur

Dit voordeel ervaren mensen die regelmatig in de natuur wandelen

Tegenwoordig heeft iedereen het altijd druk, druk, druk. Iets gaan drinken? Sorry, geen tijd ik moet nog een deadline afwerken. Even sporten? Sorry, ik moet nog een presentatie afmaken. Volgende zaterdag een brunch? Sorry, ik moet de kinderen opvangen. Excuses die je ongetwijfeld zelf al eens hebt gebruikt of gehoord. Een momentje van rust is nochtans nodig. Vooral wandelen in de natuur zou een positief effect hebben op ons.

Lees meer

geheugen trainen

4 effectieve tips om je geheugen te trainen voor later

Net zoals we een lichaam in topvorm willen, streven we ook naar een geheugen in topvorm op latere leeftijd. Typische ouderdomskwaaltjes zijn bijvoorbeeld het vergeten van een naam of iets wat je mee moet brengen van de winkel. Daarnaast heb je ook ziektes zoals alzheimer en dementie, waarbij het vergeten van dingen verder gaat dan namen alleen. Kunnen we ons brein fit houden en ons geheugen stimuleren? Deze vier effectieve tips om je geheugen te trainen zetten je alvast op het goede spoor. Het proberen waard.

Lees meer

activiteiten bij lenteweer

6 leuke outdoor activiteiten bij lenteweer

Nu het zonnetje weer in het land is en de lente uit de startblokken is geschoten, kunnen we eindelijk weer onze weekends buiten doorbrengen. Films kijken in de zetel of ons op een andere manier binnen bezighouden om warm te blijven, is weer even verleden tijd. Op zoek naar leuke outdoor activiteiten bij lenteweer? Lees dan snel verder!

Lees meer

3 kleine aanpassingen die het milieu helpen

Meer dan ooit willen we opkomen voor het klimaat en een toekomst voor onze wereld garanderen. Als je vindt dat dit dramatisch klinkt… dat is het ook. Het is hoog tijd om in actie te schieten. Toch is het soms moeilijk om in te schatten wat we kunnen doen om ons steentje bij te dragen aan het milieu. We verzamelden 3 kleine aanpassingen die het milieu helpen. Elk op zich een kleine moeite met een groot effect!

Lees meer

stevig doorwandelen

Stevig doorwandelen heeft dit effect op je lichaam

Erger jij je ook altijd aan mensen die in een slakkentempo over straat slenteren, om vervolgens nog eens stil te staan op de plek waar je hen net ging passeren? Dan is de kans groot dat jij iemand bent die graag stevig doorloopt en wil dat alles snel gaat. En dat is goed, want stevig doorwandelen heeft een positieve impact op je lichaam.

Lees meer

stevig doorwandelen

Hoeveel stappen moeten we per dag zetten om gezond te zijn?

Bij een gezonde levensstijl hoort vanzelfsprekend ook een beetje beweging. Geen grote sportfan? Gelukkig weegt gewoon wandelen al stevig door als dagelijkse beweging. Maar hoeveel stappen moeten we nu eigenlijk zetten om gezond te zijn? Dat zijn er minder dan je denkt. Al geldt hier zeker: hoe meer, hoe beter.

Lees meer

hartslag gezondheid

Wat verklapt je hartslag over jouw gezondheid?

Dokters of sportcoaches zijn voortdurend bezig over een gezonde hartslag, maar waarom is die nu eigenlijk zo belangrijk? Daarnaast weten we allemaal dat onze hartslag bepaald wordt door het aantal slagen van ons hart per minuut, maar wat betekent die frequentie? Wij vertellen je alles wat je moet weten over je hartslag en wat die verklapt over jouw gezondheid.

Lees meer

grootouder gezonder

Bewezen: dit tijdverdrijf maakt je gezonder

Bij veel mensen is dit tijdverdrijf erg geliefd, maar wist je ook dat het je als grootouder gezonder maakt?

Tijd doorbrengen met je kleinkinderen maakt je als grootouder niet alleen gelukkiger, maar ook veel gezonder. Dat stelt een nieuw onderzoek.

Als grootouder leef je vanzelf al wat gezonder: je neemt tijd voor ontspanning, werkt minder en vooral: je slaapt meer dan de jongere generatie! Maar je hebt natuurlijk wel een klein minpuntje aan je horizon: je bent geen 20, en zelfs geen 30 meer. Daarom ben je vast benieuwd naar wat nu precies de enorme gezondheidsvoordelen van het grootouderschap zijn.

Lees meer

middagpauze overslaan

Daarom mag jij je middagpauze NOOIT meer overslaan

Belgen nemen het niet zo nauw met hun middagpauze: meer dan de helft vindt het normaal om ze over te slaan! Dat blijkt uit een onderzoek. Amper 1 op 3 landgenoten neemt daadwerkelijk lunchpauze, de rest slaat de middagrust gewoon over!

Lees meer

prikkelbare darm

3 gouden regels om je prikkelbare darm te herstellen

Naar schatting (niet iedereen komt ermee naar buiten) heeft 1 of 5 Belgen last van een prikkelbare darm. Is het ook jouw geval? Misschien ben je al bij verschillende artsen te rade gegaan. Jammer genoeg bestaat er geen afdoend middeltje of operatie om voorgoed van dit lastige kwaaltje verlost te zijn. De meeste artsen raden aan om een lijstje bij te houden van voedingsmiddelen die al dan niet voor een rustige spijsvertering zorgen. Daarnaast zijn er nog een aantal extra maatstaven, die we graag omschrijven als de ‘gouden regels met de R’. Bekijk het als een moderne variant op de aloude stelregel van ‘rust, reinheid en regelmaat’!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS