Berichten

wandelen in natuur gezond

Wandelen in de natuur gezond? Dit is waarom (en daarom is het nu nóg belangrijker!)

Je leest overal dat beweging, gezonde voeding, genoeg water met SkinnyLove of de Immunity XYZ Booster en voldoende slaap je naar een sterker immuunsysteem leidt. Dat is ook zo! Toch is dat eerste puntje minder evident als je niet zo graag sport. Met de hele quarantainesituatie is het voor velen nog een grotere uitdaging om te blijven bewegen tijdens corona. Als je niet graag sport, volstaat wandelen gelukkig ook als beweging! Maar waarom is wandelen in de natuur gezond? En waarom is het nu nóg belangrijker dan anders om hier toch werk van te maken?

Lees meer

hoe blijf je gezond

Hoe blijf je gezond wanneer je heel de tijd thuiszit?

Hoe blijf je gezond wanneer je heel de tijd thuiszit? We zitten allemaal massaal thuis in onzekere tijden. Dat maakt het een enorme uitdaging om niet over te gaan tot emotioneel eten of simpelweg om niet de hele dag door te eten. Bovendien moet je niet meer naar kantoor, waardoor je minder beweegt. Het SkinnyLove-team helpt je vooruit met een paar tips om de komende weken bewuste en gezonde keuzes te maken!

Lees meer

leren ontspannen

Leren ontspannen: 6 effectieve tips om meer relax door het leven te gaan

Ontspannen is voor velen iets wat van nature uit heel moeilijk gaat. Mailtjes, meldingen, vragen van collega’s, afspraakjes met familie, date night met het lief, meer deadlines die zich opstapelen: het is al vlug moeilijk om in al die chaos een overzicht te vinden. En wat nog moeilijker is in al die chaos? Ontspannen. Veel mensen blijven altijd ‘aan’ staan en vinden het moeilijk om af en toe op de pauzeknop te drukken. Rusten doe je wel als je slaapt, toch? Foute mentaliteit. Je hebt die rust echt nodig om de rest van de tijd beter te functioneren. Leren ontspannen is enorm belangrijk, maar niet voor iedereen evident. Daarom hier zes effectieve tips om meer relax en ontspannen door het leven te gaan.

Lees meer

Overtuigende gezonde voordelen van een boswandeling

Sport je absoluut niet graag? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Met een wandeling kom je evengoed aan je dagelijkse portie beweging en je moet er jezelf minder hard voor in het zweet werken. Ideaal voor wie op zoek is naar een ontspannende manier van bewegen. Over de voordelen van wandelen kunnen we eigenlijk blijven schrijven en dan vooral over de voordelen van wandelen in de natuur. Dat is nog steeds beter voor je geest dan wandelen in de stad, omdat je brein daar meer zuurstof krijgt. Zeker nu tijdens de herfst is het perfecte moment voor een boswandeling aangebroken. Dit zijn vier gezonde voordelen van een boswandeling waardoor jij ongetwijfeld meteen je wandelschoenen wil aantrekken.

Lees meer

elke dag wandelen

6 lichamelijke voordelen van elke dag wandelen

Je leest overal dat bewegen, gezond eten en voldoende slapen je naar een gezond lichaam leidt. Als je niet graag sport, volstaat wandelen ook als beweging. Elke beweging telt. 30 minuten doorwandelen zou zelfs gelijkstaan aan het lichamelijk effect van een uur sporten. Maar wat is dan juist het effect van elke dag wandelen op je lichaam?

Lees meer

tekenbeet herkennen

Een tekenbeet herkennen doe je zo

Om optimaal te kunnen genieten van het zonnetje tijdens de zomer, gaan we vaker naar buiten en ondernemen we veel meer buitenactiviteiten dan tijdens de koude winter. Daardoor bevinden we ons meer in de natuur en is de kans op een tekenbeet groter. Een teek kan je best zo snel mogelijk verwijderen, want dat beestje kan jou veel gezondheidslast bezorgen. Een tekenbeet herkennen doe je zo en dit kan je ertegen doen.

Lees meer

blaren

Blaren zijn verleden tijd dankzij deze handige trucjes

Ah, de zomer. Het moment waarop we eindelijk onze prachtige sandalen en andere zomerschoenen weer tevoorschijn kunnen halen. We willen dan ook dat onze voeten er tijdens de zomermaanden op hun best uitzien. Jammer genoeg verpesten heel wat blaren of blijnen onze prachtige pedicure en maken ze het stappen in onze favoriete zomerschoenen toch ook iets pijnlijker dan gehoopt. Dankzij deze handige trucjes tegen blaren ben jij ze te slim af.

Lees meer

meer stappen zetten

Zo ga je makkelijk meer stappen zetten op een dag

Door regelmatig ergens heen te wandelen en de auto te laten staan, kan je jouw gezondheid fundamenteel verbeteren. Bij het afvallen kan wandelen zelfs effectiever zijn dan joggen. Elke stap telt en kan je heel wat gezondheidsvoordelen opleveren. Vind je dat je te weinig stappen zet en wil je dat graag verbeteren? Op deze manier ga je makkelijk meer stappen zetten op een dag.

Lees meer

gezonde botten

Gezond tot op het bot: 4 effectieve tips voor gezonde botten

Gezonde botten? Daar moet je toch pas over nadenken als je oud en versleten bent? Fout! Het is nooit te vroeg om aan gezonde botten te werken. Wie gezond leeft, houdt zijn botten ook langer gezond en daar zal je later alleen maar de voordelen van ervaren als je die rollator langer aan de kant kan laten staan. Met deze 4 effectieve tips voor gezonde botten is dat alvast geen probleem.

Lees meer

stress verlichten

5 natuurlijke manieren om stress te verlichten

Stress om een deadline te halen, stress om ergens op tijd te geraken, stress door een koffievlek op je blouse net voor een presentatie of rampscenario’s die door je hoofd gaan. Het is slechts een kleine selectie uit de dagelijkse taferelen die ons stressgehalte doen stijgen. Ondertussen gaan er allerlei gedachten door je hoofd die de stress alleen nog meer doen toenemen. Last van een stressaanval? Probeer dan één van deze vijf simpele trucjes om je stress te verlichten.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS