Berichten

samen eten

Samen eten doet dit met je gewicht en je humeur

Tijdens het grootste deel van onze eetmomenten eten we samen met anderen, of het nu op kantoor of thuis is. Het spreekt dus voor zich dat samen eten een invloed heeft op het eetgedrag, maar ook op het humeur. Eet jij vaak alleen of verkies jij gezelschap? Dit doet samen eten met jouw gewicht.

Lees meer

havermout minder gezond

Dit is waarom havermout minder gezond is dan je denkt

Bij het aannemen van een gezonde levensstijl is havermout een go to waar iedereen snel naar grijpt. Ondanks dat je het terugvindt in zowat elke gezonde voedingslijst die je tegenkomt, is havermout minder gezond dan je denkt. Weten wat we eten, is essentieel om een goede gezondheid te bekomen. Dit is waarom havermout minder gezond is dan je denkt.

Lees meer

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

vetverbrandende vruchten

Dit zijn de meest vetverbrandende vruchten

Dat fruit gezond is, staat vast. Het spreekt natuurlijk voor zich dat de ene fruitsoort beter is voor je dieet dan de andere. Sommige vruchten hebben bijvoorbeeld een vetverbrandend effect en versnellen bijgevolg je metabolisme. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer vet je verbrandt en hoe vlotter het afslankproces verloopt. Alleen maar extra redenen om meer fruit te eten. En dan vooral de volgende soorten: dit zijn de meest vetverbrandende vruchten.

Lees meer

voedingsaanbevelingen

Dit zijn de nieuwste voedingsaanbevelingen voor fruit en groenten

De Hoge Gezondheidsraad heeft nieuwe voedingsaanbevelingen de wereld ingestuurd, die mensen op weg moeten helpen naar een gezonde levensstijl. En dat dat nodig is, blijkt uit cijfers die een licht schijnen op het aantal Belgen dat te zwaar is. Maar liefst 49,3% van alle volwassen Belgen loopt rond met overgewicht, waarvan 15,9% daadwerkelijk kampt met obesitas. Een cijfer dat serieus kan teruggeschroefd worden wanneer iedereen beseft hoe belangrijk die gezonde voeding nu écht is als je lang en gelukkig wil leven.

Lees meer

olijven

6 dingen die je nog niet wist over heerlijke olijven

Bij de gedachten aan olijven loopt het water ons al in de mond. Dit ontzettend lekkere hapje is het ideale aperitiefhapje om te serveren wanneer vrienden komen eten en het is nog eens gezond ook. Wist jij dit al over de heerlijke olijven?

Lees meer

gezond brein

Langer een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet

Heel wat voedingsgroepen worden al vlug gedemoniseerd wanneer mensen aan een dieet beginnen. Dat is een grote fout, aangezien alle voedingsgroepen je voedingsstoffen opleveren die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Denk hierbij aan: suikers, vetten, koolhydraten, eiwitten en nog veel meer. Vooral vetten en koolhydraten zijn twee groepen die al snel worden vermeden, maar vergis je niet: je hebt ze wel degelijk nodig om gezond te zijn. Eén van deze twee voedingsgroepen heeft zelfs een grote impact op een gezond brein op latere leeftijd. Wil je lang een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet.

Lees meer

gezondste druiven

Wat zijn de gezondste druiven: wit of rood?

Wanneer je een gezonde levensstijl leidt, is de kans groot dat fruit een groot deel van jouw voedingspatroon uitmaakt. Dan wil je natuurlijk weten welk fruit het gezondst is, zodat je de beste resultaten voor je lichaam krijgt. Een van onze favoriete fruitsoorten als snack tijdens een drukke werkdag zijn bijvoorbeeld druiven. Maar wat zijn dan de gezondste druiven? De witte of de rode variant?

Lees meer

voedingsmiddelen met calcium

4 plantaardige voedingsmiddelen met veel calcium

Dat melk en kaas veel calcium bevatten, weten we al. Maar welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van calcium als je zo plantaardig mogelijk eet? Deze plantaardige voedingsmiddelen met veel calcium zorgen ervoor dat een calciumtekort jou onbekend blijft.

Lees meer

slanke croque

RECEPT: een slanke croque met heerlijke groentjes

Het kan heel verleidelijk zijn om tijdens de middag te zwichten voor die vettige smos kaas met groentjes. Er zitten groentjes tussen, dus het zal wel gezond zijn, toch? Nee, absoluut niet. Want die portie groentjes gaat meestal gepaard met een nog grotere portie mayonaise, boter of een andere vette dikmaker. Gelukkig hebben wij het ideale en gezonde alternatief om jou van een volwaardige lunch te voorzien. Wat dacht je van dit recept voor een slanke croque met heerlijke groentjes? Wij smullen hier regelmatig van en kunnen alleen maar zeggen: njammie!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS