Berichten

voeding-bewaren-in-de-koelkast

Welke voeding in de koelkast bewaren? Deze 8 voedingsmiddelen zeker niét

Een koelkast is iets wat in elk interieur terug te vinden is. De grote ijskoude kast is ideaal om al je voeding in te bewaren en zo alles langer vers te houden. Handig dus, zo’n koelkast. Maar kan je alle voeding in de koelkast bewaren of niet? Veel mensen bewaren bepaalde voedingsmiddelen op een foute manier, waardoor ze minder lang van de voeding kunnen smullen dan ze op voorhand denken. Deze acht voedingsmiddelen mag je zéker niet in de koelkast zetten wanneer je na het boodschappen doen je tas uitlaadt.

Lees meer

te weinig vezels

Te weinig vezels in je eetpatroon? Dat herken je aan deze 3 duidelijke signalen

Het is al lang geen geheim meer dat vezelrijk eten het afslanken bevordert. Toch zijn er heel veel mensen die dagelijks niet voldoende vezels binnenkrijgen. Vezels zijn nochtans onmisbaar voor een vlotte spijsvertering en om een gezond lichaam te bereiken. Herken je een van deze signalen? Dan eet jij te weinig vezels en is het dringend tijd om aanpassingen te maken in je voedingspatroon.

Lees meer

positiever zelfbeeld

In 5 eenvoudige stappen naar een beter zelfbeeld

Voel jij je goed als je in de spiegel kijkt? Heel wat mensen zijn minder tevreden met wat ze ‘s morgens in de spiegel zien, terwijl iedereen het recht heeft om zich goed te voelen. Voel je jezelf niet zo goed in je vel? Dan is het tijd om daar iets aan te doen. Er is namelijk niemand buiten jij die aan jezelf iets kan veranderen. Voeding is bijvoorbeeld een element dat beïnvloedt hoe we ons voelen en hoe we de relatie met ons eigen lichaam bekijken. Het is een interessant startpunt om uit te vertrekken wanneer je aan je eigen zelfbeeld wil werken. In deze vijf eenvoudige stappen werk je naar een beter zelfbeeld toe. Eentje dat positief is en waarbij je beseft dat je absoluut de moeite waard bent.

Lees meer

watergewicht verliezen

Watergewicht verliezen doe je succesvol en veilig in 5 eenvoudige stappen

Ieder lichaam houdt heel wat vocht vast, het ene al wat meer dan het andere. Op zich niets mis mee, maar al dat vocht is eigenlijk watergewicht dat je extra meesleurt, terwijl je dat niet echt nodig hebt. Dat watergewicht is meteen ook weer een reden waarom het niet slim is om voortdurend op de weegschaal te gaan staan, je houdt bijvoorbeeld niet elke dag evenveel water vast. Wil jij graag dat overtollig watergewicht verliezen? Dat doe je succesvol én op een veilige manier in vijf simpele stappen.

Lees meer

gezond eten en geld besparen

Gezond eten en geld besparen lukt jou dankzij deze 5 simpele trucjes

Gezond eten en geld besparen, het lijkt voor velen een onmogelijke opdracht. Schrikt gezond eten je af omdat je denkt dat alles zo duur is? Je zou eerder verschieten van hoe duur al die broodjes zijn die je elke middag aankoopt tijdens de lunch, niet van het bedrag dat die verse groenten jou kosten. Niet gezond én niet goedkoop. Daar komt vanaf nu verandering in. Dankzij deze vijf simpele trucjes lukt het jou om gezond te eten en geld te besparen.  Bovendien slaag je er zo in die gezonde levensstijl makkelijker vol te houden. You’re welcome!

Lees meer

voeding tijdens de zwangerschap

De voeding tijdens de zwangerschap bepaalt dit voor je latere gezondheid

Heel veel zwangere vrouwen krijgen als advies tijdens hun zwangerschap te horen dat ze voornamelijk naar hun lichaam moeten luisteren. Wat slaap en gezonde vitamientjes betreft, zit je daar alvast zeker juist mee. Maar wanneer het gaat over ongezonde snacks en exorbitante hoeveelheden voeding let je ook tijdens de zwangerschap best op. Ook al denk je dat die cravings en zoete zondes tijdens de zwangerschap niet meetellen, de impact op je gezondheid achteraf denkt daar anders over. Dit bepaalt de voeding tijdens de zwangerschap voor je latere gezondheid.

Lees meer

spijsvertering stimuleren

Spijsvertering stimuleren? Dat doe je met deze groente (en nog 5 andere onverwachte gezondheidsvoordelen ervan)

Gek op rode kool? Dan is er goed nieuws voor jou, want de rode kool is helemaal in dit seizoen. Verse rode kool met warme appeltjes moet zowat het lekkerste gerecht zijn dat dit seizoen jou te bieden heeft. De gedachte alleen doet ons het water al in de mond lopen. De groente is net zoals alle soorten kolen helemaal op zijn best tijdens de herfst. Je spijsvertering stimuleren is met kolen alvast geen probleem. En dat is niet het enige gezondheidsvoordeel waar je via rode kool van mee kan smullen.

Lees meer

misofonie

Misofonie: waarom wordt de ene gek van eetgeluiden en de andere niet?

Word je gek als je anderen hoort bijten in een appel? Kan je er helemaal niet tegen wanneer je mensen luidop hoort smikkelen van hun gezonde maaltijd? Vraag je jezelf soms af of het normaal is dat je hier extreme gevoelens bij ervaart, zelfs tot walging en woede toe? Dan is er alvast een geruststelling: je bent niet alleen. Meer nog, het is zelfs bewezen dat een afkeer van bepaalde geluiden een echte aandoening in de hersenen is. Hoorde jij al eens eerder van de term misofonie? Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

wallen minder zichtbaar

Wallen minder zichtbaar maken? Dat doe je zo

We staan allemaal wel eens vermoeid op, met donkere kringen en wallen onder de ogen als gevolg. Een schoonheidskwaaltje dat we liever kwijt dan rijk zijn, maar jammer genoeg niet altijd kunnen tegengaan. Wat je wél kan doen, is proberen die wallen minder zichtbaar te maken en je huid te voeden op een manier dat deze na een tijdje minder snel geneigd is om wallen te creëren. Dit kan je ertegen doen.

Lees meer

gebakken zalm

RECEPT: een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm

Wie zegt dat gezond eten gelijkstaat aan het klaarmaken van ingewikkelde recepten? Wij alvast niet. Lekker en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Maak het jezelf lekker makkelijk met dit recept voor een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm. Een ideaal go to recept waar je op kan terugvallen wanneer je eventjes geen inspiratie hebt en dat jou toelaat met heel veel ingrediënten te experimenteren.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS