Berichten

middagdip tegengaan

Een middagdip tegengaan? Geen probleem dankzij deze tips

Zit jij met je hoofd al in het weekend terwijl het nog maar het begin van de werkdag is? Heb je last van een enorm middagdip en is je concentratie zoek? Dankzij deze tips kan je die middagdip probleemloos tegengaan. Zo krijg je toch heel wat werk verzet voor het weekend. Let’s do this!

Lees meer

ajuin goed voor lichaam

Waarom iedere dag ajuin eten goed is voor jouw lichaam

Ajuinen zijn niet meteen de mooiste groenten om naar te kijken, maar onderschat de kracht van deze plant uit de lookfamilie zeker niet. Niet iedereen is fan van de smaak, maar al een kleine portie ajuin kan je gezondheid verbeteren en het risico op bepaalde ziektes verminderen. Iedere dag ajuin eten is goed voor je lichaam.

Lees meer

oplossing droge huid

Dit is de oplossing voor een droge huid

De koude temperaturen brengen vaak een typisch winters beautykwaaltje met zich mee: een droge en ruwe huid. Een juist en gezond voedingspatroon is een natuurlijke oplossing om van die droge huid af te geraken. Geen verrassing, want we weten allemaal dat schoonheid van binnenuit komt, toch?

Lees meer

spreuken dieet

Dankzij deze 6 motiverende spreuken krijgt je dieet 100 % slaagkans

Spreuken, citaten en gezegden kunnen je zowat overal bij ondersteunen, maar vooral als het gaat om een geslaagd dieet. Dit zijn onze favorieten:

Lees meer

maandstonden hack

Maandstonden? Deze ultieme hack zal je grootste pijn verlichten

Er is maar 1 ding dat je maandstonden nog erger maakt, en dat is diarree: als daar nu eens een slimme hack voor bestond? Wondermiddeltjes bestaan niet, maar hieronder vertellen je wel hoe je de pijn van dubbele krampen (in je baarmoeder én je maag) kan verlichten.

Hormonen zorgen voor diarree

Of je maandstonden nu pijnlijk zijn of niet, leuk is het niet als je er ook nog eens buikloop bij krijgt. De schuld ligt, zoals dat wel vaker gebeurt in ons lichaam, aan hormoonschommelingen.

Ongeveer in de helft van onze cyclus start het lichaam met de aanmaak van het prostaglandine-hormoon, en daalt de progesteron, die verantwoordelijk is voor een normale stoelgang. Door de extra prostaglandinen wordt onze stoelgang losser en frequenter: sommige vrouwen doen zelfs 3 tot 5 maal vaker een grote boodschap als tante Rosa op bezoek is.

Zoals gezegd zit de baarmoederwand na elke eisprong vol met prostaglandinen. Zodra de menstruatie begint sturen je hersenen de boodschap naar de baarmoeder dat ze zich moet samentrekken om de onbevruchte eicellen naar buiten te werken. Krampen en diarree ontstaan meestal als deze hormonen in overdrive gaan en de spieren van je darmwand verkeerdelijk denken dat ze je baarmoeder zijn. Klinkt allemaal gek, maar onze buik heet dan ook niet voor niets ons tweede brein. Eigenlijk doen ze solidair iets te veel moeite met je menstruerende lichaam mee!

Hoe dan ook kan je naar de apotheker hollen voor een middeltje tegen diarree, maar vertel er wel altijd bij dat je je maandstonden hebt. Sommige geneesmiddelen kunnen je een groggy of slap gevoel hebben dat je liever mist tijdens de kwaadste week van de maand.

Eet meer vezels

SkinnyLove zou geen voorstander zijn van natuurlijke gezondheid als we niet onze voorkeur toonden voor puur biologische middelen. Inderdaad, de grootste ‘maandstonden hack’ komt uit een onverwachte hoek: die van de gezonde voeding!

Tenzij je een gevoelige maag hebt, helpt het om tijdens je maandstonden meer vezels te eten. Die helpen ontstekingen in de gevoelige zone tussen darmen en eierstokken tegen te gaan. Ook extra magnesium helpt om de samentrekkingen die krampen veroorzaken, te verzachten. Een extra dosis ijzer zal niet helpen om diarree te stoppen, maar zal je wel een sterker, minder vermoeid gevoel geven.

Meer ijzer pakken via je voeding? Dit artikel biedt raad.

dieetpillen werken niet

3 redenen waarom dieetpillen niet werken

Het is heel verleidelijk om ze te kopen, maar dieetpillen werken niet. Jammer, maar helaas. Succesvol afslanken zonder jojo-effect kan namelijk alleen door anders te eten en meer te bewegen. Dat laatste hoef je zelfs niet alleen voor je gewicht te doen. Volgens de laatste campagne van Volksgezondheid staat 30 minuutjes per dag bewegen gelijk aan 3 jaar langer leven.

Lees meer

gebroken nagels

Nooit meer gebroken nagels: zo lukt het!

Zijn gebroken nagels zoiets als ladderende kousen: iets waar we met de beste wil van de wereld niet tegenop kunnen? Think again. Voor de kousen moeten we boze brieven schrijven naar de fabrikant, maar ons lichaam kunnen we van kop tot teen beter verzorgen, vanbinnen en vanbuiten. Dus ook die lastige, brekende nagels:

Lees meer

voeding diëtisten

Diëtisten kunnen niet zonder deze voeding (bij elke maaltijd)

Hoe ziet de voeding van diëtisten er eigenlijk uit? Ook zij zijn voortdurend op zoek naar nieuwe inzichten om hun eetpatroon te optimaliseren. Daarbij volgen ze de wetenschap op de voet. Toch blijft de basis altijd hetzelfde: evenwichtig (met gevarieerde voedingsstoffen), natuurlijk (zo veel mogelijk onbewerkt) eten en voldoende bewegen. Om gezond te blijven, voegen diëtisten de volgende voeding aan elke maaltijd toe:

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS