Berichten

blauwe maandag

Blauwe maandag: 3 gezonde en effectieve tips tegen de blues

Heb jij vandaag last van een blauwe maandag? Dan ben je niet alleen! Na de maand december vol feestdagen en gezellige momenten met familie en vrienden is het heel normaal dat je tijdens januari even een dipje ervaart, omdat de dagen weer in zijn normale sleur verlopen. Toch kan je die sleur zelf breken en niet toegeven aan die blauwe-maandag-gevoelens. Hier vind je drie gezond en effectieve tips tegen de blues.

Lees meer

gezonde levensstijl volhouden

Een gezonde levensstijl volhouden dit jaar? Dat lukt je dankzij deze 3 handige tips!

Een nieuw jaar, een nieuwe poging om gezond te leven. We hebben ons allemaal wel eens schuldig gemaakt aan dit voornemen. Gelukkig hebben wij goed nieuws voor jou. Of je nu op 1 januari, op 10 maart of op 14 juni start: dankzij deze drie handige tips ga jij die gezonde levensstijl volhouden dit jaar en is dit de laatste keer dat je dit voornemen hebt bedacht. Natuurlijk geldt hier: hoe sneller je begint, hoe sneller je resultaten ziet. Klaar voor de gouden tips voor een gezond 2020?

Lees meer

goede voornemens volhouden

Goede voornemens volhouden? Geen probleem dankzij dit natuurlijk drankje!

Ieder jaar is het weer zover: met het nieuwe jaar in zicht komen ook de goede voornemens weer naar boven. Goede voornemens volhouden blijkt elk jaar opnieuw weer veel moeilijker dan de voornemens bedenken. Heb jij jezelf ook al regelmatig voorgenomen dat je in het nieuwe jaar écht gezonder ging leven en dat je jouw levensstijl ging omgooien? Zwichtte je na amper een week toch alweer voor die koekjes? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Jouw gezonde en goede voornemens volhouden, is dit jaar geen probleem dankzij SkinnyLove.

Lees meer

kalium

Waarom hebben we kalium nodig? (en zo herken je een kaliumtekort)

We lezen heel wat over allerlei vitaminen en mineralen die we nodig hebben om gezond te zijn, maar we weten niet altijd waarom we een bepaald mineraal of een vitamine juist nodig hebben. Nochtans is die kennis essentieel om op tijd een bepaald tekort te herkennen en om te weten hoe je voldoende van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt. Vandaag in het lijstje van onmisbare mineralen: kalium. Dit is alles wat je erover moet weten en zo herken je een kaliumtekort.

Lees meer

gezonde lunch

RECEPT: een gezonde lunch voor een slank najaar

We hebben niet altijd allemaal de tijd om een uitgebreide lunch klaar te maken om mee te nemen naar het werk. Nochtans is het belangrijk om ook in momenten van tijdsnood gezond te blijven eten. Daarom hebben wij voor jou een snel recept voor een gezonde lunch. Wie zijn lunchbox vult met deze gezonde ingrediënten is helemaal zeker van een slank najaar. De feestdagen? Die hebben geen effect op jou als jij de rest van het jaar zo gezond mogelijk probeert te eten. Yes you can!

Lees meer

Is overeten je tweede natuur geworden? Zo los je het op

Heel wat mensen eten tot ze overvol zitten. Eén portie van hun vers gekookte gezonde – of niet zo gezonde – maaltijd is niet voldoende en twee of drie keer opscheppen is geen uitzondering. Heb jij altijd nog plaats voor een dessertje, ook al heb je eigenlijk al veel te veel gegeten? Misschien ervaar je dan geen verzadigingsgevoel, waardoor overeten je tweede natuur is geworden. Overeten tegengaan? Dan moet je wel eerst weten hoe het komt dat je jezelf hier steeds opnieuw schuldig aan maakt.

Lees meer

vezelrijk eten

Vezelrijk eten beschermt je tegen deze gevaarlijke ziekte

Wat ziektes betreft, kan het nooit kwaad om ze te proberen voorkomen. Voeding is een van de beste manieren om je gezondheid te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en op die manier bepaalde ziektes of de bacteriën verantwoordelijk voor die ziektes te bestrijden. Om meer specifiek te zijn, is voornamelijk gezonde voeding het beste medicijn hiervoor. Vezelrijk eten lijkt een winnaar te zijn op vlak van het immuunsysteem sterker te maken. Veel vezels beschermen je lichaam beter tegen deze gevaarlijke ziekte.

Lees meer

brandend maagzuur

Een oplossing voor brandend maagzuur? Vermijd deze 5 voedingsmiddelen

Van baby’s tot bejaarden en van zwangere vrouwen tot mannen van middelbare leeftijd: iedereen kan last hebben van brandend maagzuur. Jammer genoeg, want dit maagkwaaltje is geen lachertje. In de meeste gevallen is het niet gevaarlijk, tenzij je er heel lang last van hebt. Ben jij op zoek naar een oplossing voor brandend maagzuur? Vermijd dan zeker deze 5 voedingsmiddelen die het alleen maar erger maken. Zo verminder je al heel wat klachten.

Lees meer

kamerplanten verzorgen

Zo moet je jouw kamerplanten verzorgen tijdens de herfst en de winter

De overgang van de zomer naar de herfst beïnvloedt niet alleen ons humeur en ons energieniveau, maar affecteert ook onze kamerplanten. Tenminste, toch al zeker de manier waarop we ze moeten verzorgen. Overdag genieten ze van minder zonlicht en de luchtvochtigheid in het huis verandert samen met het seizoen. Daarom hebben de planten nood aan een ander type verzorging dan tijdens de zomer. Zo moet je jouw kamerplanten verzorgen tijdens de herfst- en de wintermaanden.

Lees meer

Stoppen met vlees eten

Stoppen met vlees eten levert deze ongelooflijke lichamelijke voordelen op

Wie tien jaar geleden stopte met vlees eten, was nog een uitzondering. Dat is gelukkig vandaag niet meer het geval. Meer en meer mensen eten vegetarisch of veganistisch en stoppen met vlees eten. Die keuze is een keuze op basis van gezondheidsredenen of op basis van het dierenleed en de schade aan het milieu die ze hiermee willen besparen. Dat stoppen met vlees eten een positief effect heeft op de planeet weten we al langer dan vandaag, maar welk effect heeft het op je lichaam?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS