Berichten

zinktekort

Een zinktekort herken je aan deze lichamelijke signalen

Een zinktekort wordt vaak over het hoofd gezien, omdat we relatief weinig van dit mineraal nodig hebben ten opzichte van bijvoorbeeld ijzer of vitamine C. Dat betekent daarentegen niet dat je lichaam het niet zal merken wanneer je een tekort aan dit spoorelement hebt. Elke vitamine en elk mineraal hebben een bepaalde functie in je lichaam en zijn broodnodig om gezond te blijven. Heb jij last van een zinktekort? Je herkent het heel snel aan deze duidelijke signalen.

Lees meer

originele pompoensoorten

Originele pompoensoorten die je zeker moet proeven deze herfst

Het pompoenseizoen is helemaal op zijn hoogtepunt, wat het tot het ideale moment maakt om wat meer te weten te komen over alle originele pompoensoorten die je dit seizoen op je menu kan zetten. Dat ze decoratief heel mooi zijn, dat weet je al, maar in een gerechtje is een pompoen veel meer dan alleen maar mooi. Het is een enorm veelzijdige groente die lekker is op zichzelf, heerlijk smaakt in combinatie met andere groenten en ook bruikbaar is in gezonde stoofpotjes. Dit zijn de verschillende soorten pompoen die je zeker moet proeven deze herfst.

Lees meer

gezondste druiven

Wat zijn de gezondste druiven: wit of rood?

Wanneer je een gezonde levensstijl leidt, is de kans groot dat fruit een groot deel van jouw voedingspatroon uitmaakt. Dan wil je natuurlijk weten welk fruit het gezondst is, zodat je de beste resultaten voor je lichaam krijgt. Een van onze favoriete fruitsoorten als snack tijdens een drukke werkdag zijn bijvoorbeeld druiven. Maar wat zijn dan de gezondste druiven? De witte of de rode variant?

Lees meer

voedingsmiddelen met calcium

4 plantaardige voedingsmiddelen met veel calcium

Dat melk en kaas veel calcium bevatten, weten we al. Maar welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van calcium als je zo plantaardig mogelijk eet? Deze plantaardige voedingsmiddelen met veel calcium zorgen ervoor dat een calciumtekort jou onbekend blijft.

Lees meer

kennis over voedingsstoffen

Deze kennis over voedingsstoffen moet je absoluut hebben als je geen vlees eet

Meer en meer mensen worden zich bewust van het effect dat vlees eten, en dan vooral de productie van dat vlees, heeft op onze planeet. Het aantal vegetariërs en veganisten is in de afgelopen jaren daardoor serieus toegenomen. Wij zijn helemaal fan van plantaardig eten en vooral van pure, onbewerkte voeding. Dit soort voeding is een cadeautje voor je lichaam en je gezondheid. Een cadeautje waar je nooit spijt van zal krijgen. Het enige wat heel wat nieuwe vegetariërs en veganisten soms over het hoofd zien, is dat ze wel degelijk een bepaalde kennis over voedingsstoffen moeten hebben. Alleen dan ben je zeker dat je geen voedingstekorten oploopt. Een gezond lichaam is er eentje dat van alle voedingsstoffen voldoende heeft. Deze kennis over voedingsstoffen moet je absoluut hebben als je geen vlees meer eet, zodat je alle tekorten voorkomt.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van andijvie

Gezondheidsvoordelen van andijvie die je absoluut moet kennen

Hoewel andijvie thuishoort in het rijtje van populaire groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie is deze groente doorgaans niet de grote favoriet. Nochtans verdient deze groente als één van de seizoensgroenten van de herfst toch zeker een verdienstelijke vermelding. De sterke en bittere smaak past helemaal bij de gezellige herfst en is de perfecte smaaktoets om een gerechtje mee af te werken. Niet helemaal overtuigd? Dit zijn de gezondheidsvoordelen van andijvie die je absoluut moet kennen.

Lees meer

vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort herken je aan deze duidelijke signalen

Je hebt van alle vitaminen en mineralen voldoende nodig om optimaal te kunnen functioneren en vol energie de dag door te komen. Het is soms moeilijk te herkennen wanneer je met een vitaminetekort kampt. Neem nu bijvoorbeeld vitamine B12. Heel wat mensen hebben hier een tekort aan zonder dat ze het zelf merken. Pas wanneer de dokter de symptomen vermeldt, vallen de puzzelstukjes in elkaar. Deze signalen wijzen op een vitamine B12 tekort.

Lees meer

vitamine D

Wat doet vitamine D nu écht voor je lichaam?

Er bestaan zoveel verschillende vitaminen, dat het soms verwarrend is om te onthouden welke vitamine nu wat doet voor je lichaam. Neem nu vitamine D. Iedereen weet dat de zon je van een flinke dosis vitamine D voorziet, maar weet je ook wat vitamine D eigenlijk echt voor je lichaam doet? Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

hormonen in balans houden

Je hormonen in balans houden lukt jou dankzij deze vitaminen

Hormonen worden vaak alleen geassocieerd met vrouwen. Slecht nieuws voor de mannen: ook zij hebben hormonen en ook bij hen kunnen ze uit balans geraken. Ieders lichaam heeft een hormonenbalans die een grote invloed heeft op hoe we ons voelen en hoe ons lichaam in elkaar zit. Voor onze lichamelijke en mentale gezondheid is onze hormonen in balans houden daardoor essentieel. Dat lukt jou dankzij deze vitaminen.

Lees meer

ijzertekort

5 duidelijke signalen die wijzen op een ijzertekort

Een ijzertekort is een van de meest voorkomende voedingstekorten. Voornamelijk 20- tot 50-jarigen krijgen hier mee te maken. Vrouwen lopen overigens meer kans op een ijzertekort dan mannen. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten hebben het meeste risico. Je lichaam heeft echt voldoende ijzer nodig om optimaal te kunnen functioneren. Een tekort brengt veel verschillende kwaaltjes met zich mee die je liever kwijt dan rijk bent. Dit zijn 5 duidelijke signalen die wijzen op een ijzertekort.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS