Berichten

slechte gewoontes

Moeite met slechte gewoontes te doorbreken? Dit is waarom

Slechte gewoontes: we hebben er allemaal wel enkele, of we het nu willen toegeven of niet. Voor de ene is ongezond eten een vanzelfsprekendheid geworden, de andere heeft moeite om zijn smartphone amper vijf minuten aan de kant te laten liggen. Vervolgens maken we ons klaar om deze slechte gewoontes vaarwel te zeggen en rekenen we erop dat we genoeg discipline hebben om hierin te slagen. De realiteit blijkt daarentegen heel vaak anders. Dit is waarom het zo moeilijk is om slechte gewoontes te doorbreken.

Lees meer

afvallen tijdens menopauze

Afvallen tijdens de menopauze: dit moet je erover weten

De menopauze is voor heel wat vrouwen een periode waar ze niet bepaald naar uitkijken. Dat komt door heel veel verschillende redenen, maar vaak ook door onwetendheid over wat er hen nu juist allemaal te wachten staat. Een van de minst leuke bijwerkingen van de menopauze is dat de meeste vrouwen vanaf dan een paar kilootjes extra moeten meezeulen. Kan je nog afvallen tijdens de menopauze? Dit is wat je erover moet weten!

Lees meer

vetverbranding

5 effectieve tips om je vetverbranding te stimuleren

Wie op een gezonde manier wil afvallen, moet vanzelfsprekend eerst overtollig vet verbranden. Wat hier zeker niét werkt, is het beperken van de calorieën die je opneemt per dag. Dat zal op lange termijn alleen maar het tegenovergestelde effect hebben. Elke snelle oplossing doet je lichaam en je metabolisme meer kwaad dan goed. Hoe je het dan wel moet aanpakken? Hou het simpel en zoek naar een manier waarop je nieuwe gezonde levensstijl haalbaar is op lange termijn. Dankzij deze vijf effectieve tips stimuleer je jouw vetverbranding.

Lees meer

cocktails ongezond

Dit is waarom je beter geen cocktails kan drinken

Is er iets wat meer zomer schreeuwt dan gezellig samen met vrienden op een terrasje cocktails drinken? Ongetwijfeld niet. Toch zijn die cocktails ongezond en niet bepaald een aanrader voor je dieet. Ze kunnen de hele vooruitgang die je al maakte op vlak van gewicht boycotten. Dit is waarom je beter geen cocktails kan drinken tijdens de zomer.

Lees meer

platte buik

Zo krijg je een platte buik zonder dieet

Een platte buik krijgen zonder te sporten of op dieet te gaan: het klinkt te mooi om waar te zijn. Toch brengen deze tips je al een stapje dichter bij die platte buik waar je altijd al van hebt gedroomd. Drastische veranderingen zijn niet nodig, het zit allemaal in de kleine details. Bye bye buikje!

Lees meer

problemen met afvallen

Problemen met afvallen? Dit is waarom

Als het gaat om het bestrijden van dat te hoge cijfer op de weegschaal, klinkt het regelmatig dat je gewoon genoeg discipline moet hebben. Met voldoende discipline vliegen die kilo’s er ongetwijfeld in no time af. Of toch niet? Soms ligt het iets gecompliceerder dan dat en duurt het langer voor je dat cijfertje eindelijk naar omlaag ziet gaan. Hoe langer het duurt, hoe meer je het gevoel hebt jezelf te saboteren door toe te geven aan bepaalde cravings. Maar hey, dan ben je niet alleen. De grote schuldige hierachter is niét een gebrek aan discipline, maar wel een belangrijk hormoon dat voor problemen met afvallen zorgt.

Lees meer

buikvet

Wat verklapt je buikvet over je gezondheid?

Meten is weten, niet alleen wat het cijfer op de weegschaal betreft, maar ook als het gaat over de omvang van de buik. Meer zelfs, het cijfer van de weegschaal is niet altijd even representatief wanneer het over gezondheid gaat. Het gaat namelijk over het totaalplaatje. Wie meer spieren heeft, kan meer wegen dan iemand die meer vet heeft, maar is daardoor zeker niet ongezonder. Het buikvet verklapt daarentegen veel meer over hoe gezond je nu eigenlijk werkelijk bent.

Lees meer

vaker naar toilet

Is sporten op een lege maag beter om af te vallen?

Heel wat topatleten zweren bij ‘s ochtends trainen op een nuchtere maag. Andere niet-professionele sporters nemen dit voorbeeld over, want sporten op een lege maag is beter, toch? Of niet? Heb je niet net extra energie nodig om je workout op een goede manier te voltooien?

Lees meer

kokosolie

Is kokosolie echt ongezonder dan olijfolie?

Veel voedingsdeskundigen raden aan om in plaats van boter kokosolie te gebruiken om eten in de pan te bakken en te braden. Toch is kokosolie minder gezond dan je denkt. Het is absoluut geen wondermiddel voor de gezondheid, ondanks wat velen beweren. Olijfolie lijkt op gezondheidsvlak tegenwoordig daarentegen een grotere aanhang voor zich te winnen, maar is kokosolie echt ongezonder dan olijfolie?

Lees meer

kersen

Kerngezond dankzij kersen? Het kan!

Dat we uitkijken naar de zomer moeten we vast al niet meer verklappen, maar dat is niet alleen voor de warme temperaturen. Met de zomer in het vooruitzicht komt ook kersentijd dichterbij en daar kunnen we niet blijer om zijn. Kersen schreeuwen zomer zoals bijna geen enkele andere fruitsoort dat doet.

Wist je trouwens dat je van kersen te eten kerngezond kan worden? Ze verleiden niet alleen onze smaakpapillen, maar verwennen ons lichaam ook nog eens met heel wat gezondheidsvoordelen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS