Berichten

gezond gewicht voor de feestdagen

Een gezond gewicht voor de feestdagen: zo bereik je het op een verantwoorde manier

Hoewel de kerstperiode een gezellige en feestelijke periode is die gekenmerkt wordt door leuke avonden met vrienden en familie is het voor veel mensen een periode die gepaard gaat met stress. Die stress is niet afkomstig van het samenstellen van het kerstmenu, het uitkiezen van originele cadeaus, het aandoen van de juiste feestoutfit of de versiering van het interieur, maar vooral van de extra kilo’s achteraf. Toch moet je hier geen schrik voor hebben. Je kan echt een gezond gewicht hebben voor de feestdagen én op gewicht blijven tijdens en na de periode. Tenminste, als je kiest voor de juiste manier om op een gezond gewicht te geraken. De vraag die hier opkomt: hoe bereik je een gezond gewicht voor de feestdagen op een verantwoorde manier? Het ideale hulpmiddel ontdek je in dit artikel.

Lees meer

duur van een sportmoment

Vanaf zolang is de duur van een sportmoment effectief zichtbaar

Denk je dat je wekelijks een halve marathon moet lopen om enigszins een beetje resultaat op te merken op de weegschaal? Is de duur van een sportmoment wat jou zo afschrikt aan sporten? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Uit een recente analyse blijkt namelijk dat de duur van een sportmoment niet zólang moet duren voor het effect van de beweging effectief zichtbaar wordt.

Lees meer

opgeblazen buik door stress

Extra buikvet door stress: zo geraak je er vanaf

Je darmen zijn grotendeels verantwoordelijk voor hoe opgeblazen of plat je buik eruitziet. Voor hoe goed het er in het darmstelsel aan toegaat, is de voeding die je consumeert dan weer verantwoordelijk. Toch zijn er nog veel meer factoren die een opgeblazen buik veroorzaken dan voeding alleen. Ook een opgeblazen buik door stress kan voorkomen en meer zelfs: stress kan buikvet creëren. Hoe geraak je van dat extra buikvet door stress – of zeg maar gerust stressbuik – af?

Lees meer

gezondheidsvoordelen van aubergine

7 overtuigende gezondheidsvoordelen van aubergine

Aangezien de aubergine een familielid is van de nachtschaduwgroenten, waar onder andere ook de tomaat, de paprika en de rode peper toebehoren, weet je eigenlijk al dat we hier met een smakelijke topper te maken hebben. Die topper is bovendien ook heel gezond en schenkt je lichaam tal van gezondheidsvoordelen waarvan het langer kan smullen dan die tijd dat je aan die ene maaltijd besteedt. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine die je zeker moet kennen.

Lees meer

spieren verliezen

Spieren verliezen of vet verbranden? Deze tekens verklappen hoe je bent afgeslankt

Ben jij helemaal aan het opgaan in je nieuwe gezonde levensstijl en begin je eindelijk je draai te vinden? Dan ben je alvast goed bezig. Zijn er ook al wat resultaten zichtbaar door een aanpassing van je eetpatroon en een toevoeging van wat extra beweging aan je dagindeling? Way to go, maar ben je wel zeker dat je daadwerkelijk vet verbrandt? De lijn tussen spieren verliezen en vet verbranden is soms dun en zeker voor mensen die nog niet alles weten over een gezonde levensstijl. Ben jij ongewild spieren aan het verliezen of vet aan het verbranden? Dat kom je te weten door op deze signalen te letten.

Lees meer

oestrogeengehalte in evenwicht

Je oestrogeengehalte in evenwicht houden dankzij deze 5 simpele tips

Dat hormonen zowat alles in ons lichaam bepalen, dat weten we al. Eén van de belangrijkste en meest invloedrijke hormonen is oestrogeen. Hoewel dit hormoon het belangrijkste geslachtshormoon voor vrouwen is, ervaren ook mannen er een invloed door. Net zoals vrouwen testosterongehalte hebben, dragen mannen eveneens een oestrogeengehalte in hun lichaam. Dat hormoon kan het best in balans zijn, omdat het onder andere een invloed heeft op de mate waarin je vet opslaat en op je mentale gezondheid. Soms lijkt het alsof je hormonen moeilijk onder controle te houden zijn, maar dankzij deze vijf efficiënte tips kan je jouw oestrogeengehalte in evenwicht houden.

Lees meer

watergewicht verliezen

Watergewicht verliezen doe je succesvol en veilig in 5 eenvoudige stappen

Ieder lichaam houdt heel wat vocht vast, het ene al wat meer dan het andere. Op zich niets mis mee, maar al dat vocht is eigenlijk watergewicht dat je extra meesleurt, terwijl je dat niet echt nodig hebt. Dat watergewicht is meteen ook weer een reden waarom het niet slim is om voortdurend op de weegschaal te gaan staan, je houdt bijvoorbeeld niet elke dag evenveel water vast. Wil jij graag dat overtollig watergewicht verliezen? Dat doe je succesvol én op een veilige manier in vijf simpele stappen.

Lees meer

verklarende factor achter overgewicht

Een verklarende factor achter overgewicht? Dit verrassende lichaamsdeel beïnvloedt meer dan je denkt

Meestal wordt zwaarlijvigheid geweten aan een traag metabolisme. In de meeste gevallen is dit inderdaad een factor die daaraan bijdraagt, maar gezondheid en een gezond gewicht houden veel meer in dan alleen maar een snel metabolisme waardoor je slank blijft. Meer bepaald onze hersenen hebben meer invloed op overgewicht dan je denkt. Specifiek is dit lichamelijk proces één verklarende factor achter overgewicht.

Lees meer

platte buik

Snel een platte buik krijgen in 5 simpele stappen

Wil je heel graag snel een platte buik krijgen zonder dat je jezelf daarvoor wekelijks in het zweet moet werken in de fitness? Dan zijn deze vijf simpele en effectieve trucjes jouw redder in nood. Die strakke buik waar je al zolang van droomt, wordt zo eindelijk de jouwe!

Lees meer

vetverbrandende vruchten

Dit zijn de meest vetverbrandende vruchten

Dat fruit gezond is, staat vast. Het spreekt natuurlijk voor zich dat de ene fruitsoort beter is voor je dieet dan de andere. Sommige vruchten hebben bijvoorbeeld een vetverbrandend effect en versnellen bijgevolg je metabolisme. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer vet je verbrandt en hoe vlotter het afslankproces verloopt. Alleen maar extra redenen om meer fruit te eten. En dan vooral de volgende soorten: dit zijn de meest vetverbrandende vruchten.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS