Berichten

overgang naar de herfst

De overgang naar de herfst gaat iets vlotter dankzij deze tips

Het is weer tijd voor de herfst en dus voor kouder weer en veel regenbuien. Ben je nog niet klaar om de zomer vaarwel te zeggen? Dan ben je zeker niet alleen. Na mooie zomermaanden vol buitenactiviteiten zoals uitstapjes en terrasjes lijken de koude dagen heel wat minder aantrekkelijk. Toch heeft de herfst zeker zijn eigen charmes. Dankzij deze tips verloopt de overgang naar de herfst al iets vlotter.

Lees meer

gezonde tonijnsalade

Gezonde tonijnsalade: recept voor een snelle lunch

Ben jij een grote fan van tonijnsalade, maar iets minder van de ongezonde hoeveelheden mayonaise of ketchup die hier doorgaans aan toegevoegd worden? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Dit recept van gezonde tonijnsalade doet jou nog steeds genieten van jouw favoriete spread tijdens de lunch, maar wel op een gezonde manier zonder overbodige dikmakende sauzen.

Lees meer

gezonde geest

Vanuit een gezonde geest naar een gezond lichaam met deze drie tips

Het cliché dat zegt dat een gezond lichaam en een gezonde geest hand in hand gaan, klopt helemaal. Het aanbod aan allerlei tips om af te slanken is zo enorm groot, dat je als beginneling soms niet goed weet wat te geloven en wat niet. En vooral: waar moet je nu eigenlijk mee beginnen als je een gezonde levensstijl wil aannemen? De beste manier om te starten, is door keuzes te maken die je in de juiste, gezonde richting duwen. Denk op lange termijn en niet op korte termijn, want dan hou je het nooit vol. Nog belangrijker: zorg er eerst voor dat je goed in je vel zit. Een gezonde geest is nodig om de nodige motivatie te vinden om door te zetten. Maar waarom eigenlijk?

Lees meer

houden van je lichaam

Houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je eindelijk op deze manier

We willen allemaal meestal wel iets veranderen aan ons eigen lichaam. Vaak denken we dat we dan pas gelukkig gaan zijn. Nog een paar kilootjes kwijt, een andere neus, een plattere buik en ga zo maar door. Maar zou dat ons echt gelukkiger maken? Het is belangrijk om aan je gezondheid te werken en gezonde keuzes te maken om zo goed mogelijk in je vel te zitten, maar zelfs als je bepaalde uiterlijke doelen bereikt, betekent dat niet dat je automatisch gelukkig gaat worden. Misschien is het gewoon tijd om te houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je op deze manier.

Lees meer

voedingsvezels

Voedingsvezels: wat zijn ze en waarom hebben we ze nodig?

Je leest overal dat het belangrijk is om voldoende vezels te eten. Toch is de term redelijk vaag. Het gaat sowieso over bestanddelen in voeding en je vindt ze voornamelijk terug in gezonde voeding, maar wat zijn vezels eigenlijk echt? En nog belangrijker: waarom heeft je lichaam ze nodig? Aangezien het belangrijk is om goed te weten welk effect bepaalde voedingsstoffen op je lichaam hebben, lees je hier alles wat je moet weten over voedingsvezels.

Lees meer

lightproducten

Dit is waarom lightproducten je niet helpen afvallen

Wie op dieet gaat om een paar kilootjes kwijt te spelen, beroept zich snel als eerste stap op het vervangen van heel wat producten door de lightversie daarvan. Maar haalt dat iets uit? Doen die lightproducten iets voor de gezondheid dat de gewone versies niet doen? Jammer genoeg moeten we je hierin teleurstellen: nee, integendeel. Lightproducten zijn niet gezonder en ze helpen je al zeker niet afvallen. Dit is waarom.

Lees meer

ananas

Ananas helpt jou op een natuurlijke manier van dit vervelende gevoel af

Daar zit je dan, rustig na te genieten van de heerlijk gezonde maaltijd die je net hebt gegeten. Alleen denkt je maag er blijkbaar anders over en lijkt er van rustig genieten geen sprake te zijn. Voel je jezelf wat opgeblazen na een maaltijd? Het is een vervelend gevoel waar iedereen wel eens mee te maken krijgt. Gelukkig is er een natuurlijke manier om dat opgeblazen gevoel te doen verdwijnen. Het eten van ananas zou namelijk de ideale oplossing hiervoor zijn. En dat allemaal dankzij dit enzym.

Lees meer

wat te doen na een eetbui

4 tips voor wat te doen na een eetbui (schaam je vooral niét)

Oeps. Is die zak chips nu echt helemaal leeg?! Heb ik echt drie porties van die maaltijd gegeten?! Geen paniek als je dit overkomt. Ga vooral niet denken dat je jouw hele gezonde vooruitgang hebt verpest, want dat is niet waar. De overgang naar een gezonde levensstijl gaat met vallen en opstaan. Laat je motivatie niet verpesten door die eetbui. Vraag je jezelf af wat te doen na een eetbui? Deze vier tips kunnen je alvast helpen.

Lees meer

slechtgezind wanneer je honger hebt

Slechtgezind wanneer je honger hebt? Dit is de oorzaak

Geraak jij altijd gefrustreerd wanneer iedereen in het restaurant zijn eten al krijgt en jij jezelf nog steeds zit te verlekkeren op je maaltijd? Ben jij in het algemeen slechtgezind wanneer je honger hebt? Goed nieuws: dat zegt niets over jouw persoonlijkheid. Je bent zeker niet de enige die zijn humeur laat beïnvloeden door zijn hongergevoel. Dit is de oorzaak.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van boerenkool

De beste gezondheidsvoordelen van boerenkool

Boerenkool kwam plots op als hype binnen gezondheidsland en werd zo van de ene op de andere dag enorm populair. Toch is het veel meer dan een hype en verdient de groene groente de status van vaste waarde binnen je eetpatroon. Het is echt een van de meest gezonde groenten van de planeet en dus een enorme verrijking voor je maaltijden. Dit zijn de beste gezondheidsvoordelen van boerenkool die jouw lichaam cadeau krijgt.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS