Berichten

zomerproof

Zomerproof dankzij deze 4 simpele tips

De zomer komt er weer aan. Daar zijn we allemaal heel blij mee, want die zomerse en warme temperaturen maken ons veel gelukkiger dan de regenachtige en winderige dagen in de herfst en de winter. Dankzij deze 4 simpele dingen ben jij helemaal zomerproof en klaar om de beste versie van jezelf te zijn deze zomer.

Lees meer

cafeïne

Dit gebeurt er wanneer je stopt met cafeïne te drinken

Ah, cafeïne. Het ideale hulpmiddel om na een slechte nachtrust die energieboost te krijgen die je nodig hebt om een drukke dag te overleven. Daarna weer een dipje? Een nieuwe tas koffie dan maar. Echt gezond klinkt het niet op die manier. Je kan verslaafd geraken aan het effect van koffie, net zoals je verslaafd kan geraken aan eten vol toegevoegde suikers. Is het voor jou tijd om af te kicken? Dan is het goed om te weten wat er met je lichaam en je gezondheid gebeurt wanneer je stopt met cafeïne te drinken.

Lees meer

herstellen burn-out

Herstellen van een burn-out? Dat doe je dankzij deze 5 cruciale tips

Een burn-out is vandaag jammer genoeg een veel voorkomend verschijnsel. De combinatie van veel werkstress en veel persoonlijke (emotionele) stress kan bij sommigen ineens zo intens zijn, dat het genoeg is geweest en het lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft. De aansleep van een burn-out duurt meestal veel langer dan mensen zelf doorhebben. Het spreekt dan ook voor zich dat het herstel ervan heel wat tijd inneemt. En die tijd moet je ook zeker nemen. Dankzij deze 5 cruciale tips kan je herstellen van een burn-out.

Lees meer

ziek na drukte

Dit is waarom je altijd ziek wordt na een periode vol drukte

Je hebt een drukke job, een volgepland sociaal leven en je hebt dringend nood aan vakantie. Wanneer het dan eindelijk tijd is om de batterijen op te laden, ben je plots ziek. Is het toeval dat je lichaam na die intense periode dat signaal uitzendt? Zeker niet. Je bent niet de enige die ziek wordt na een periode vol drukte. Dit zogenaamde let-down effect komt bij veel mensen voor.

Lees meer

knuffelen

5 overtuigende redenen om meer te knuffelen

Knuffelen of elkaar liefdevol aanraken, maakt ons niet voor niets gelukkig. Niet iedereen toont even graag affectie, maar knuffelen heeft wel degelijk een positief effect op onze mentale gezondheid. Het stimuleert namelijk onder andere gevoelens van ontspanning en geluk. Wij verzamelden 5 overtuigende redenen waarom elkaar meer knuffelen een goed idee is.

Lees meer

rauwe groenten

Dit positieve effect hebben rauwe groenten en fruit op je lichaam

Het is steeds meer een gewoonte geworden in de gezondheidswereld om rauwe groenten en rauw fruit te eten. Toch is dit niet zomaar een nieuwe hype, aangezien onze voorouders altijd al pure en rauwe voeding aten. Mensen die dwepen met zogenaamde raw food beperken zich tijdens hun maaltijden vooral tot voeding die niet gekookt, gebakken of gebraden is. Dat rauw eten zou je heel wat lichamelijke voordelen opleveren. Dit positieve effect heeft rauwe voeding op je lichaam.

Lees meer

hoofdpijn

5 mogelijke oorzaken die je hoofdpijn kunnen verklaren

Een stekende hoofdpijn overkomt ons allemaal wel eens. Wanneer we een drukke en lange werkdag achter de rug hebben, veel emoties ervaren in een dag of gewoon in veel te veel drukte hebben gezeten. Toch zijn er ook heel wat andere oorzaken die je hoofdpijn kunnen verklaren, kleine zaken waar je nog niet eerder aan dacht.

Lees meer

lui zijn

Af en toe lui zijn? Hier is het goed voor

Tot 12 uur in ons bed blijven liggen of een hele dag niets doen? Dat durven we meestal niet. We willen alles uit onze dag halen en ten volle genieten van het leven. Toch is er niemand die zegt dat af en toe eens lui zijn geen voordelen met zich meebrengt. Af en toe lui zijn? Hier is het goed voor.

Lees meer

menstruatie

Dit verklaart die zin in chocolade tijdens de menstruatie

Je bent goed bezig met je dieet en je kan alle ongezonde verleidingen gemakkelijk weerstaan. Je hebt er eigenlijk zelfs geen zin in. Op een of andere manier krijg je die reep chocolade dan plots niet meer uit je hoofd en is de verleiding te groot, terwijl dat de weken ervoor geen probleem was. Dan volgt vaak het aha-moment: het is de tijd van de maand. De menstruatie stuurt heel de werking van onze hormonen in de war en zorgt daarmee ook voor bepaalde cravings die we anders totaal niet ervaren.

Lees meer

stress verlichten

5 natuurlijke manieren om stress te verlichten

Stress om een deadline te halen, stress om ergens op tijd te geraken, stress door een koffievlek op je blouse net voor een presentatie of rampscenario’s die door je hoofd gaan. Het is slechts een kleine selectie uit de dagelijkse taferelen die ons stressgehalte doen stijgen. Ondertussen gaan er allerlei gedachten door je hoofd die de stress alleen nog meer doen toenemen. Last van een stressaanval? Probeer dan één van deze vijf simpele trucjes om je stress te verlichten.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS