Berichten

spieren verliezen

Spieren verliezen of vet verbranden? Deze tekens verklappen hoe je bent afgeslankt

Ben jij helemaal aan het opgaan in je nieuwe gezonde levensstijl en begin je eindelijk je draai te vinden? Dan ben je alvast goed bezig. Zijn er ook al wat resultaten zichtbaar door een aanpassing van je eetpatroon en een toevoeging van wat extra beweging aan je dagindeling? Way to go, maar ben je wel zeker dat je daadwerkelijk vet verbrandt? De lijn tussen spieren verliezen en vet verbranden is soms dun en zeker voor mensen die nog niet alles weten over een gezonde levensstijl. Ben jij ongewild spieren aan het verliezen of vet aan het verbranden? Dat kom je te weten door op deze signalen te letten.

Lees meer

een natuurlijke energieboost

Een natuurlijke energieboost dankzij deze 4 geheime ingrediënten

Gezonde voeding werkt het best om jou een natuurlijke energieboost te bezorgen. En zeg nu zelf, wat meer energie is altijd wel welkom. Des te meer reden om te kiezen voor gezonde voeding die je lichaam gezond houdt en jouw energieniveau helemaal aanvult tot je klaar bent om er tegenaan te gaan. Of het nu ochtend, middag of avond is, deze vier geheime ingrediënten geven jou op élk tijdstip van de dag een natuurlijke energieboost. Wedden dat je binnenkort niet meer zonder deze natuurlijke favorieten kan?

Lees meer

type yoga

Welk type yoga past het best bij jouw gezondheidsdoelen?

Yoga doet wonderen voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Geen één andere sport die ontspannender is dan de sport op de mat waarbij je jezelf in allerlei bochten wringt en ondertussen aandacht besteedt aan een zen mind. Op basis van welk lichaamstype je hebt en wat juist jouw gezondheidsdoel is, bestaat er een gepast type yoga voor iedereen. Welk type yoga past het best bij jouw lichaamstype?

Lees meer

cayennepeper

Cayennepeper bij je maaltijd? Dit is waarom dat absoluut een goed idee is

Is jouw motto wat eten betreft hoe pittiger, hoe prettiger? Dan hebben we voor jou als liefhebber van pikant eten goed nieuws. De spicy specerij cayennepeper is namelijk heel goed voor je gezondheid. Dit zijn vier gezonde eigenschappen van cayennepeper.

Lees meer

vetverbranding versnellen

Dit kruid zal je vetverbranding versnellen

Onze vetverbranding versnellen is iets wat we altijd graag willen doen. Zeker wanneer je extra op je gewicht aan het letten bent, kan het soms niet snel genoeg gaan. Het is dan ook belangrijk dat je bewust nadenkt over de voedingsstoffen die je in jouw lichaam opneemt. Elke hap telt, zeker wanneer je heel wat kilo’s wilt verliezen. Die vetverbranding is grotendeels afhankelijk van ons metabolisme. Dit kruid zal je vetverbranding en je metabolisme versnellen.

Lees meer

trager metabolisme

Trager metabolisme? Deze 5 onverwachte dingen kunnen de oorzaak zijn

Je hebt al overal gelezen wat je moet doen om je metabolisme een boost te geven. Je doet er dan ook alles aan om die tips te volgen, maar niets lijkt te werken: je blijft op hetzelfde gewichtsplateau en je verbrandt amper vet. Er zijn natuurlijk heel wat andere factoren die ook een rol spelen en die je net een trager metabolisme kunnen opleveren. Je kan dan nog zo hard je best doen, als je één van deze dingen doet, zal het niet zo veel effect hebben. Deze vijf onverwachte dingen vertragen jouw metabolisme.

Lees meer

koolhydraatarm

Betekent koolhydraatarm automatisch gezond?

Als we gezond willen zijn en wat kilo’s willen verliezen, gaan veel mensen automatisch koolhydraten schrappen en voornamelijk koolhydraatarm eten. Door deze voedingsstoffen te vermijden, zouden we namelijk makkelijker afvallen. Maar is dat eigenlijk wel zo? Betekent koolhydraatarm eten automatisch dat je gezond eet of niet? Het is minder zwart-wit dan je denkt: niet alle koolhydraten zijn slecht.

Lees meer

Sporten in warme temperaturen: verbranden we zo meer calorieën of niet?

Hoe harder we zweten, hoe meer calorieën en vet we verbranden tijdens een workout, toch? Of niet? Het ligt minder simpel dan je denkt. Hoeveel calorieën je verbrandt, verschilt namelijk per persoon. Net zoals zoveel andere elementen die met afvallen te maken hebben afhankelijk zijn van verschillende factoren. Voor eens en voor altijd: hier vind je een antwoord op de vraag of je meer calorieën verbrandt door te sporten in warme temperaturen.

Lees meer

bramen

Hoe gezond zijn bramen?

In de zomer eten we graag fruit zoals frambozen, aardbeien en blauwe bessen. Een variant van deze fruitsoorten die iets vaker in de winkelrekken of op de markt blijven liggen, zijn de bramen. Nochtans zijn ze even lekker en sluiten ze aan bij hetzelfde smaakpatroon. Hoe gezond zijn bramen eigenlijk? Hier vind je alles wat je over dit fruit moet weten.

Lees meer

afvallen tijdens menopauze

Afvallen tijdens de menopauze: dit moet je erover weten

De menopauze is voor heel wat vrouwen een periode waar ze niet bepaald naar uitkijken. Dat komt door heel veel verschillende redenen, maar vaak ook door onwetendheid over wat er hen nu juist allemaal te wachten staat. Een van de minst leuke bijwerkingen van de menopauze is dat de meeste vrouwen vanaf dan een paar kilootjes extra moeten meezeulen. Kan je nog afvallen tijdens de menopauze? Dit is wat je erover moet weten!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS