Berichten

constipatie voorkomen

Constipatie voorkomen lukt je probleemloos dankzij deze 4 ultieme tips

Heb je de laatste tijd moeite met naar het toilet gaan? Was dat daarvoor absoluut niet het geval? Dan loop je het gevaar geconstipeerd te geraken, wat je hele darmwerking jammer genoeg in de war stuurt. Bovendien kan dit voor een opgeblazen buik zorgen. Iets wat we liever kwijt dan rijk zijn. Constipatie voorkomen lukt je als je aandacht besteedt aan de volgende vier puntjes.

Lees meer

te weinig vezels

Te weinig vezels in je eetpatroon? Dat herken je aan deze 3 duidelijke signalen

Het is al lang geen geheim meer dat vezelrijk eten het afslanken bevordert. Toch zijn er heel veel mensen die dagelijks niet voldoende vezels binnenkrijgen. Vezels zijn nochtans onmisbaar voor een vlotte spijsvertering en om een gezond lichaam te bereiken. Herken je een van deze signalen? Dan eet jij te weinig vezels en is het dringend tijd om aanpassingen te maken in je voedingspatroon.

Lees meer

stoelgang

Dit vertelt je stoelgang over je gezondheid

Je darmen vormen de basis van je gezondheid. Hoe goed je darmen werken en hoe je stoelgang er bijgevolg uitziet, is veel belangrijker dan de meeste mensen vermoeden. Het is echt niet not done om eens achter je in het toilet te kijken voor je doorspoelt. De kleur en de textuur van je stoelgang verklappen veel meer over je gezondheid dan je durft te vermoeden. Herken je een van onderstaande signalen? Dat is wat je darmen je proberen te vertellen over je gezondheid.

Lees meer

voedingsvezels

Voedingsvezels: wat zijn ze en waarom hebben we ze nodig?

Je leest overal dat het belangrijk is om voldoende vezels te eten. Toch is de term redelijk vaag. Het gaat sowieso over bestanddelen in voeding en je vindt ze voornamelijk terug in gezonde voeding, maar wat zijn vezels eigenlijk echt? En nog belangrijker: waarom heeft je lichaam ze nodig? Aangezien het belangrijk is om goed te weten welk effect bepaalde voedingsstoffen op je lichaam hebben, lees je hier alles wat je moet weten over voedingsvezels.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van boerenkool

De beste gezondheidsvoordelen van boerenkool

Boerenkool kwam plots op als hype binnen gezondheidsland en werd zo van de ene op de andere dag enorm populair. Toch is het veel meer dan een hype en verdient de groene groente de status van vaste waarde binnen je eetpatroon. Het is echt een van de meest gezonde groenten van de planeet en dus een enorme verrijking voor je maaltijden. Dit zijn de beste gezondheidsvoordelen van boerenkool die jouw lichaam cadeau krijgt.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van cantaloupe meloen

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van cantaloupe meloen

We zijn een grote fan van de frisse smaak van watermeloen, maar zijn broertje cantaloupe mag er ook zeker zijn. Net zoals watermeloen is cantaloupe meloen een van de lekkerste fruitsoorten om van te smullen tijdens de zomer. De vrucht is niet alleen lekker, maar biedt eveneens heel wat voordelen voor je lichaam. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van cantaloupe meloen.

Lees meer

vaker naar toilet

4 verklarende redenen voor waarom je vaker naar toilet moet

Heb je het gevoel dat je de laatste tijd opvallend meer tijd spendeert op het toilet dan anders? Dan is het een goed idee om de oorzaak hiervan te achterhalen. Er zijn heel wat verschillende mogelijke verklaringen voor te vinden. Hier vind je vier verklarende redenen voor waarom je vaker naar het toilet moet.

Lees meer

seks constipatie

Deze 5 natuurlijke middeltjes zitten in je keukenkast… en maken snel komaf met constipatie

Heb je last van constipatie? Natuurlijke middeltjes helpen soms even snel als spullen uit de apotheker. Grijp dus niet meteen naar het medicijnkastje! Deze items uit je keukenkast bieden snel redding in nood:

1. Blauwe bessen

Blauwe bessen en ander rood fruit is rijk aan vezels die je stoelgang vlotter laten verlopen. Bessen en rood fruit (ook aardbeien, bramen en frambozen) zijn lichter verteerbaar dan andere vezelrijke vruchten als peer en (groene) appels. Van appels, peren en steenfruit krijgen sommige mensen juist meer gasvorming, wat constipatie nog extra in de hand werkt.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS