Berichten

blauwe maandag

Blauwe maandag: 3 gezonde en effectieve tips tegen de blues

Heb jij vandaag last van een blauwe maandag? Dan ben je niet alleen! Na de maand december vol feestdagen en gezellige momenten met familie en vrienden is het heel normaal dat je tijdens januari even een dipje ervaart, omdat de dagen weer in zijn normale sleur verlopen. Toch kan je die sleur zelf breken en niet toegeven aan die blauwe-maandag-gevoelens. Hier vind je drie gezond en effectieve tips tegen de blues.

Lees meer

duur van een sportmoment

Vanaf zolang is de duur van een sportmoment effectief zichtbaar

Denk je dat je wekelijks een halve marathon moet lopen om enigszins een beetje resultaat op te merken op de weegschaal? Is de duur van een sportmoment wat jou zo afschrikt aan sporten? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Uit een recente analyse blijkt namelijk dat de duur van een sportmoment niet zólang moet duren voor het effect van de beweging effectief zichtbaar wordt.

Lees meer

sporten voor ontbijt

Is sporten voor het ontbijt gezonder of net niet?

Over of het nu wel of niet goed is om op een nuchtere maag te sporten, bestaat heel veel discussie. Heb je net niet extra energie nodig om een training goed te volbrengen? De ene is er zeker van dat sporten zonder te ontbijten meer resultaat oplevert, terwijl de andere het tegendeel beweert. Verwarrend, want wat is er nu waar? Is sporten voor het ontbijt gezonder of net niet?

Lees meer

type yoga

Welk type yoga past het best bij jouw gezondheidsdoelen?

Yoga doet wonderen voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Geen één andere sport die ontspannender is dan de sport op de mat waarbij je jezelf in allerlei bochten wringt en ondertussen aandacht besteedt aan een zen mind. Op basis van welk lichaamstype je hebt en wat juist jouw gezondheidsdoel is, bestaat er een gepast type yoga voor iedereen. Welk type yoga past het best bij jouw lichaamstype?

Lees meer

elektrisch fietsen

Is elektrisch fietsen even gezond als gewoon fietsen?

Meer en meer mensen kiezen voor een elektrische fiets in plaats van een gewone fiets. Het is een beter alternatief dan de auto en je bent er net een tikkeltje sneller mee op je bestemming dan met een gewone fiets. Maar betekent dit dan ook dat een elektrische fiets even gezond is voor je conditie als een gewone fiets of niet?

Lees meer

beginnen sporten op latere leeftijd

Is beginnen met sport op latere leeftijd nog zinvol?

Heel wat mensen gaan er vanuit dat beginnen met sport op latere leeftijd niet zinvol is, omdat je vanaf 40-jarige leeftijd geleidelijk aan elk jaar meer spierkracht en spiermassa verliest. Hoe ouder je wordt, hoe meer vet je opslaat en hoe moeilijker je dat vet verbrandt, toch? Of niet? Je oefent zelf meer controle op je vetverbranding uit dan je denkt. Daarbij bestaat er alvast geen twijfel over één ding: beginnen met sporten is altijd een goed idee, ongeacht je leeftijd.

Lees meer

Wil je sport volhouden? Dit is het geheim

Ben jij zo iemand die wel graag wil beginnen sporten, maar die dat eigenlijk stiekem nooit echt volhoudt? Dan ben je waarschijnlijk niet alleen. Beginnen sporten is een goed voornemen dat veel mensen zich telkens opnieuw inprenten, om het na enkele sportsessies weer voorzichtig in de vergeetput te duwen. Jammer, want je haalt zoveel gezondheidsvoordelen uit sporten, wat het echt wel de moeite waard maakt om door te zetten. Wil je deze keer écht sport volhouden? Dan is dit het geheim tot succes.

Lees meer

overgang naar de herfst

De overgang naar de herfst gaat iets vlotter dankzij deze tips

Het is weer tijd voor de herfst en dus voor kouder weer en veel regenbuien. Ben je nog niet klaar om de zomer vaarwel te zeggen? Dan ben je zeker niet alleen. Na mooie zomermaanden vol buitenactiviteiten zoals uitstapjes en terrasjes lijken de koude dagen heel wat minder aantrekkelijk. Toch heeft de herfst zeker zijn eigen charmes. Dankzij deze tips verloopt de overgang naar de herfst al iets vlotter.

Lees meer

kuitblessures snel genezen

Kuitblessures snel genezen dankzij deze ultieme hersteltips

Pijn in je kuiten is enorm vervelend en de oorsprong daarvan kan verschillende oorzaken hebben. Of je nu met de fiets of te voet gaat, je gebruikt altijd de achterzijde van je been, tussen de kniekuil en de hiel in. Elke vorm van pijn die je ervaart op die plek kan je als pijn aan de kuiten beschouwen. Het komt dus niet als een verrassing dat kuitblessures je lichamelijke activiteit in de weg staan. Dankzij deze ultieme hersteltips voor verschillende mogelijke vormen van blessures kan je kuitblessures snel genezen en lukt het je weer vlug je normale actieve levensstijl verder te zetten.

Lees meer

tips om rugpijn te verminderen

5 effectieve tips om rugpijn te verminderen

Heb je soms van die dagen dat je niets gedaan krijgt omdat je voortdurend last hebt van een aanhoudende pijn in je rug? Hoe hard je ook je best doet om die pijn te negeren, het is er een die een grote impact heeft op ons lichamelijk functioneren. Negeren is dan ook het laatste wat je met rugpijn moet doen. Dat kan het op lange termijn alleen maar erger maken. Deze vijf effectieve tips om rugpijn te verminderen, bieden je hopelijk de nodige verlossing waar je naar op zoek bent.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS