Berichten

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

zomergevoel langer vasthouden

Zo kan je dat zomergevoel langer vasthouden

De zomer komt op zijn einde en de herfst loert al achter het hoekje. De lange, warme zomerdagen vol terrasjes en barbecues zijn alweer bijna verleden tijd. Heb je het gevoel dat die zomervakantie op het strand gevoelsmatig al drie maanden geleden is in plaats van drie weken? Ben je dat regenachtige weer stiekem nu al een beetje beu? Dankzij deze tips kan je dat zomergevoel langer vasthouden. Laat het zonnetje in je hart en je wordt vanzelf het zonnetje van de herfst!

Lees meer

stresshormoon cortisol

Het stresshormoon cortisol verminderen? Deze 3 efficiënte tips helpen jou

Hormonen hebben een grote impact op hoe het gesteld is met ons lichaam. Het stresshormoon cortisol heeft bijvoorbeeld een grotere invloed op gewichtsverlies- en toename dan je denkt. Dat stress in het algemeen niet bepaald goed is voor je gezondheid, is vast al geen nieuwtje meer voor jou. Dankzij deze drie efficiënte tips verminder je het stresshormoon cortisol in je lichaam en vind je opnieuw een gezonde balans.

Lees meer

slaapmythes

5 slaapmythes die we bijna allemaal geloven

Voldoende slaap is een belangrijke bouwsteen van een gezond lichaam. Het is daarom frappant dat er zoveel slaapmythes de ronde doen, waarvan we eigenlijk niet 100% zeker weten of ze nu waar zijn of niet. Als jij heel wat misverstanden over slaap gelooft, ben je daarentegen absoluut niet alleen: deze slaapmythes gelooft bijna iedereen. Vanaf nu weet jij écht hoe het zit met je nodige nachtrust. Daar kan je ongetwijfeld de vruchten van plukken.

Lees meer

badkamerplanten

Deze badkamerplanten toveren jouw badkamer om tot een wellness

Ons motto luidt: hoe meer planten in huis, hoe beter. Je moet je indrukwekkende urban jungle thuis niet beperken tot de woonkamer of de slaapkamer, ook in de badkamer kan je een heuse verzameling groene vriendjes neerplanten. Daarbij moet je jezelf wel eerst goed informeren, want niet alle soorten planten kunnen de hoeveelheid licht en vocht in de badkamer aan. Er zijn er gelukkig heel wat die deze omstandigheden heerlijk vinden en daarin volledig openbloeien. Deze badkamerplanten toveren jouw badkamer om tot een wellness.

Lees meer

effect van yoga op de bloeddruk

Dit is het effect van yoga op de bloeddruk

We leven altijd maar sneller en sneller en de druk op onze schouders wordt steeds groter. Daardoor lopen we voortdurend rond met een opgejaagd gevoel. Iets wat onze bloeddruk de hoogte injaagt. Het komt niet als een verrassing dat almaar meer mensen rondlopen met een te hoge bloeddruk. Die hoge bloeddruk is nefast voor de gezondheid. Als je niet tijdig ingrijpt, kan dit je doen inboeten aan heel wat levensjaren. Daarom is het belangrijk om dit probleem snel genoeg aan te pakken. Dit is bijvoorbeeld het effect van yoga op de bloeddruk.

Lees meer

ontstressen op vakantie

Zo kan je écht ontstressen op vakantie

Ah. Eindelijk vakantie. Dat betekent eindelijk tijd om volledig te ontspannen en alle stress uit ons dagelijks leven op miraculeuze wijze te laten verdwijnen. Of toch niet? Regelmatig kijken we zo hard uit naar onze vakantie, dat we de vakantie op voorhand al helemaal idealiseren. We staan er niet bij stil dat ondanks het feit dat we naar een ander land gaan, we nog steeds onze stress en persoonlijkheid meenemen. Dat maakt écht ontstressen op vakantie soms moeilijk. Gelukkig lukt het jou zo wel, zodat je optimaal kan genieten van je vrije tijd en weer helemaal opgeladen kan terugkeren.

Lees meer

zomereenzaamheid

Zomereenzaamheid: dankzij deze tips maak jij er komaf mee

Meer dan de helft onder ons voelt zich wel eens eenzaam. En wat blijkt? In tegenstelling tot waar we vaak vanuit gaan, voelen we ons eenzamer in de zomer dan in de winter. Zomereenzaamheid is echt een ding. Heb jij hier last van? Dankzij deze tips maak jij er komaf mee.

Lees meer

meer eten door stress

Dit is waarom we meer eten door stress

Stress is een boosdoener voor onze gezondheid op heel wat vlakken. Een hoger cortisolgehalte boycot stiekem ons dieet, omdat het ons eetgedrag meer beïnvloedt dan je denkt. Er zijn heel wat mensen die tijdens tijden van stress plots veel meer eten. Dit is waarom me meer eten door stress.

Lees meer

ontstressen

5 simpele dingen waardoor je eindelijk kan ontstressen

In een wereld vol prikkels die ons voortdurend langs alle kanten en via allerlei soorten media overvallen, is het niet altijd makkelijk om even te ontspannen, laat staan te ontstressen. Het is daarentegen wel heel belangrijk om hier bewust tijd voor vrij te maken.  Je wil niet dat er op een bepaald moment een kortsluiting ontstaat en dat de stress je even te veel wordt. Gelukkig zijn er heel wat simpele dingen waardoor je makkelijk kan ontstressen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS