Berichten

vlot opstaan

Vlot opstaan in het donker? Geen probleem dankzij deze 6 doeltreffende tips

Het is weer die tijd van het jaar waarin het steeds vroeger donker wordt en jammer genoeg ook later licht. In de herfst- en wintermaanden voelt het soms aan alsof we amper daglicht zien. Ben je al geen ochtendmens? Dan voelt het nu helemaal aan alsof je in het midden van de nacht moet opstaan. Dat maakt het nog verleidelijker om in je warme bed te blijven liggen tot je hopeloos te laat bent. Niet het beste plan. Dankzij deze zes doeltreffende tips is vlot opstaan in het donker geen probleem voor jou dit najaar.

Lees meer

leren ontspannen

Leren ontspannen: 6 effectieve tips om meer relax door het leven te gaan

Ontspannen is voor velen iets wat van nature uit heel moeilijk gaat. Mailtjes, meldingen, vragen van collega’s, afspraakjes met familie, date night met het lief, meer deadlines die zich opstapelen: het is al vlug moeilijk om in al die chaos een overzicht te vinden. En wat nog moeilijker is in al die chaos? Ontspannen. Veel mensen blijven altijd ‘aan’ staan en vinden het moeilijk om af en toe op de pauzeknop te drukken. Rusten doe je wel als je slaapt, toch? Foute mentaliteit. Je hebt die rust echt nodig om de rest van de tijd beter te functioneren. Leren ontspannen is enorm belangrijk, maar niet voor iedereen evident. Daarom hier zes effectieve tips om meer relax en ontspannen door het leven te gaan.

Lees meer

opgeblazen buik door stress

Extra buikvet door stress: zo geraak je er vanaf

Je darmen zijn grotendeels verantwoordelijk voor hoe opgeblazen of plat je buik eruitziet. Voor hoe goed het er in het darmstelsel aan toegaat, is de voeding die je consumeert dan weer verantwoordelijk. Toch zijn er nog veel meer factoren die een opgeblazen buik veroorzaken dan voeding alleen. Ook een opgeblazen buik door stress kan voorkomen en meer zelfs: stress kan buikvet creëren. Hoe geraak je van dat extra buikvet door stress – of zeg maar gerust stressbuik – af?

Lees meer

last van werkstress

Last van werkstress? Zo ga je er mee om

We weten allemaal dat ontstressen belangrijk is voor onze mentale en lichamelijke gezondheid, maar in de praktijk ligt het soms een beetje buiten onze macht. Heb je bijvoorbeeld last van werkstress? Dan is die druk op je schouders soms zo groot dat je ze even niet kan afschudden wanneer je weer naar huis gaat. Zo ga je om met werkstress op een efficiënte manier en maak je er toch nog het beste van.

Lees meer

Overtuigende gezonde voordelen van een boswandeling

Sport je absoluut niet graag? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Met een wandeling kom je evengoed aan je dagelijkse portie beweging en je moet er jezelf minder hard voor in het zweet werken. Ideaal voor wie op zoek is naar een ontspannende manier van bewegen. Over de voordelen van wandelen kunnen we eigenlijk blijven schrijven en dan vooral over de voordelen van wandelen in de natuur. Dat is nog steeds beter voor je geest dan wandelen in de stad, omdat je brein daar meer zuurstof krijgt. Zeker nu tijdens de herfst is het perfecte moment voor een boswandeling aangebroken. Dit zijn vier gezonde voordelen van een boswandeling waardoor jij ongetwijfeld meteen je wandelschoenen wil aantrekken.

Lees meer

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

zomergevoel langer vasthouden

Zo kan je dat zomergevoel langer vasthouden

De zomer komt op zijn einde en de herfst loert al achter het hoekje. De lange, warme zomerdagen vol terrasjes en barbecues zijn alweer bijna verleden tijd. Heb je het gevoel dat die zomervakantie op het strand gevoelsmatig al drie maanden geleden is in plaats van drie weken? Ben je dat regenachtige weer stiekem nu al een beetje beu? Dankzij deze tips kan je dat zomergevoel langer vasthouden. Laat het zonnetje in je hart en je wordt vanzelf het zonnetje van de herfst!

Lees meer

stresshormoon cortisol

Het stresshormoon cortisol verminderen? Deze 3 efficiënte tips helpen jou

Hormonen hebben een grote impact op hoe het gesteld is met ons lichaam. Het stresshormoon cortisol heeft bijvoorbeeld een grotere invloed op gewichtsverlies- en toename dan je denkt. Dat stress in het algemeen niet bepaald goed is voor je gezondheid, is vast al geen nieuwtje meer voor jou. Dankzij deze drie efficiënte tips verminder je het stresshormoon cortisol in je lichaam en vind je opnieuw een gezonde balans.

Lees meer

slaapmythes

5 slaapmythes die we bijna allemaal geloven

Voldoende slaap is een belangrijke bouwsteen van een gezond lichaam. Het is daarom frappant dat er zoveel slaapmythes de ronde doen, waarvan we eigenlijk niet 100% zeker weten of ze nu waar zijn of niet. Als jij heel wat misverstanden over slaap gelooft, ben je daarentegen absoluut niet alleen: deze slaapmythes gelooft bijna iedereen. Vanaf nu weet jij écht hoe het zit met je nodige nachtrust. Daar kan je ongetwijfeld de vruchten van plukken.

Lees meer

badkamerplanten

Deze badkamerplanten toveren jouw badkamer om tot een wellness

Ons motto luidt: hoe meer planten in huis, hoe beter. Je moet je indrukwekkende urban jungle thuis niet beperken tot de woonkamer of de slaapkamer, ook in de badkamer kan je een heuse verzameling groene vriendjes neerplanten. Daarbij moet je jezelf wel eerst goed informeren, want niet alle soorten planten kunnen de hoeveelheid licht en vocht in de badkamer aan. Er zijn er gelukkig heel wat die deze omstandigheden heerlijk vinden en daarin volledig openbloeien. Deze badkamerplanten toveren jouw badkamer om tot een wellness.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS