Berichten

's nachts wakker worden

‘s Nachts wakker worden? Dit is de reden

‘s Nachts wakker worden is ongetwijfeld een van de vervelendste dingen die er bestaan. Lig je daar lekker te genieten van een deugddoende nachtrust zodat je de volgende ochtend weer fris de dag kan beginnen, word je zomaar gewekt uit dat rustgevende slaapje. En wat nog frustrerender is? Vervolgens niet vlot opnieuw in slaap vallen. Of nog erger: meerdere keren ‘s nachts wakker worden. Schrik jij vaak wakker tijdens de nacht? Dan kunnen deze redenen dat verklaren.

Lees meer

natuurlijk hulpmiddel tegen stress

Een natuurlijk hulpmiddel tegen stress vind je bij deze voeding

We hebben allemaal wel eens last van stress of we maken ons allemaal wel eens zorgen over van alles en nog wat. Er is daarentegen een groot verschil tussen je af en toe zorgen maken en voortdurend gestrest en angstig rondlopen. Als je het gevoel hebt dat je eigenlijk niet echt meer kan ontspannen, is het hoog tijd om hier verandering in te brengen. Wist je dat gezonde voeding niet alleen de algemene gezondheid, maar ook je mentale gezondheid en je stressniveau beïnvloedt? Deze voedingsmiddelen zijn een natuurlijk hulpmiddel tegen stress.

Lees meer

kuitblessures snel genezen

Kuitblessures snel genezen dankzij deze ultieme hersteltips

Pijn in je kuiten is enorm vervelend en de oorsprong daarvan kan verschillende oorzaken hebben. Of je nu met de fiets of te voet gaat, je gebruikt altijd de achterzijde van je been, tussen de kniekuil en de hiel in. Elke vorm van pijn die je ervaart op die plek kan je als pijn aan de kuiten beschouwen. Het komt dus niet als een verrassing dat kuitblessures je lichamelijke activiteit in de weg staan. Dankzij deze ultieme hersteltips voor verschillende mogelijke vormen van blessures kan je kuitblessures snel genezen en lukt het je weer vlug je normale actieve levensstijl verder te zetten.

Lees meer

zomergevoel langer vasthouden

Zo kan je dat zomergevoel langer vasthouden

De zomer komt op zijn einde en de herfst loert al achter het hoekje. De lange, warme zomerdagen vol terrasjes en barbecues zijn alweer bijna verleden tijd. Heb je het gevoel dat die zomervakantie op het strand gevoelsmatig al drie maanden geleden is in plaats van drie weken? Ben je dat regenachtige weer stiekem nu al een beetje beu? Dankzij deze tips kan je dat zomergevoel langer vasthouden. Laat het zonnetje in je hart en je wordt vanzelf het zonnetje van de herfst!

Lees meer

stresshormoon cortisol

Het stresshormoon cortisol verminderen? Deze 3 efficiënte tips helpen jou

Hormonen hebben een grote impact op hoe het gesteld is met ons lichaam. Het stresshormoon cortisol heeft bijvoorbeeld een grotere invloed op gewichtsverlies- en toename dan je denkt. Dat stress in het algemeen niet bepaald goed is voor je gezondheid, is vast al geen nieuwtje meer voor jou. Dankzij deze drie efficiënte tips verminder je het stresshormoon cortisol in je lichaam en vind je opnieuw een gezonde balans.

Lees meer

geluk vinden

Meer geluk vinden? Probeer dan deze Scandinavische concepten

Scandinaviërs zijn de gelukkigste mensen op de wereld. Althans, als we de vele enquêtes mogen geloven waarin gepolst werd naar het subjectief welzijn en het algemeen geluksgevoel mogen geloven. Wat is hun geheim dan toch? Heel wat, zo blijkt. Deze vier Scandinavische concepten doen je meer geluk vinden.

Lees meer

slaapmythes

5 slaapmythes die we bijna allemaal geloven

Voldoende slaap is een belangrijke bouwsteen van een gezond lichaam. Het is daarom frappant dat er zoveel slaapmythes de ronde doen, waarvan we eigenlijk niet 100% zeker weten of ze nu waar zijn of niet. Als jij heel wat misverstanden over slaap gelooft, ben je daarentegen absoluut niet alleen: deze slaapmythes gelooft bijna iedereen. Vanaf nu weet jij écht hoe het zit met je nodige nachtrust. Daar kan je ongetwijfeld de vruchten van plukken.

Lees meer

Dit is de opmerkelijke geneeskracht van tijm

Wij zijn een hele grote fan van kruiden en dan vooral van hun geneeskrachtige werking. Van schoonheidsmiddel tot medicijn: kruiden kunnen gevarieerd worden ingezet. Daarom vinden we het belangrijk dat je goed weet welk kruid welke werking heeft en hoe je elk kruid kan inzetten als natuurlijk hulpmiddel. Vandaag op het lijstje: tijm. Zeker met de winter in het vooruitzicht, is dit kruid eentje dat niet in jouw keukenkast kan ontbreken. Dit is de opmerkelijke geneeskracht van tijm.

Lees meer

faalangst

Zeg dag tegen faalangst dankzij deze doeltreffende tips

In een maatschappij waarin de lat altijd maar hoger gelegd wordt en waarin er steeds meer verwachtingen zijn, is faalangst een typisch kwaaltje. Faalangst is letterlijk de angst om te falen. Een gevaarlijk beestje dat altijd op verkeerde momenten zijn klauwen uitslaat. Meestal komt het tevoorschijn op momenten waarop je net heel goed moet presteren. Ben jij een prooi van dit beestje? Dan schud je het dankzij deze doeltreffende tips zo van je af.

Lees meer

immuunsysteem verbeteren

Je immuunsysteem verbeteren doe je dankzij deze 5 effectieve tips

We hebben het allemaal wel eens voorgehad. Een lange tijd ging je maar door alsof het niets was en dan nét op het moment dat je eindelijk vakantie hebt, word je ziek. Een domper op de (vakantie)vreugde, maar dankzij deze vijf tips die jouw immuunsysteem verbeteren, maak jij hier voorgoed komaf mee. Move over germs!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS