Berichten

chronisch slaaptekort

Een chronisch slaaptekort herken je aan deze 6 verborgen signalen (en dit doe je ertegen)

Er is een verschil tussen moe zijn en moe zijn. Een voortdurend uitgeput gevoel is niet hetzelfde als een vermoeiende dag omdat je één nacht slecht hebt geslapen. Als dat eerste de standaard is geworden, dan kan het zijn dat je eigenlijk te maken hebt met een chronisch slaaptekort. Er is dan veel meer aan de hand dan simpelweg een slechte nacht zonder al te veel slaap. Deze zes verborgen signalen wijzen op een chronisch slaaptekort.

Lees meer

effect van winteruur

Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid

Het is weer die tijd van het jaar dat we de klok een uurtje achteruit moeten draaien: wintertijd. Dat betekent voor ons een uurtje extra slaap – yay! – maar wat betekent het eigenlijk voor je lichaam? Hoewel we altijd blij zijn met een uurtje tijd meer in een dag is het ook belangrijk om te weten wat dit juist veroorzaakt. Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid.

Lees meer

moe bij het opstaan

Moe bij het opstaan elke ochtend? Dit kan de oorzaak zijn (en dit kan je er aan doen)

Kruip jij elke avond op tijd in je bed, maar sta je ‘s morgens toch nooit uitgerust op? Dan heb je jezelf waarschijnlijk al vaak afgevraagd hoe dit eigenlijk kan, aangezien je flink aan je aantal broodnodige uurtjes slaap per nacht komt. Een dag starten met een gebrek aan energie is bovendien niet de beste motivatie. Met de dagen die korter worden in de herfst draagt het zonlicht dat minder lang schijnt alvast geen steentje bij aan dat energieniveau. Ben jij altijd moe bij het opstaan? Check dan vlug welke verklaring erachter zit, dan weet je meteen wat je moet aanpassen om vanaf nu zo fris als een hoentje te ontwaken.

Lees meer

slapeloosheid tegengaan

Slapeloosheid tegengaan met deze gouden tip (en het werkt écht)

Niets zo vervelend als na een lange, vermoeiende dag urenlang naar het plafond staren omdat je plots niet meer in slaap kan vallen. We hebben allemaal voldoende nachtrust nodig en niet makkelijk in slaap vallen of zelfs amper kunnen slapen, maakt ons doodop, prikkelbaar en ongelukkig. Heb jij last van slapeloosheid? Slapeloosheid tegengaan kan eindelijk dankzij deze gouden tip die écht werkt. Je tochtje naar dromenland zal zo vanaf nu weer moeiteloos en zonder al te veel stress verlopen.

Lees meer

detoxen op een gezonde manier

Je lichaam detoxen op een gezonde manier doe je zo

Denk je bij detoxen onmiddellijk aan een week leven op groentensapjes en water? Dan zit je fout. Leven op uitsluitend sapjes en water is verre van de beste manier om je lichaam te reinigen en afvalstoffen te elimineren. Een detox betekent niet het volgen van een extreem dieet dat je na een week alweer opgeeft. Een detox betekent een schone start voor je lichaam, terwijl je absoluut geen honger moet lijden. Je lichaam detoxen op een gezonde manier? Dat doe je zo.

Lees meer

wallen minder zichtbaar

Wallen minder zichtbaar maken? Dat doe je zo

We staan allemaal wel eens vermoeid op, met donkere kringen en wallen onder de ogen als gevolg. Een schoonheidskwaaltje dat we liever kwijt dan rijk zijn, maar jammer genoeg niet altijd kunnen tegengaan. Wat je wél kan doen, is proberen die wallen minder zichtbaar te maken en je huid te voeden op een manier dat deze na een tijdje minder snel geneigd is om wallen te creëren. Dit kan je ertegen doen.

Lees meer

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

effect van een middagdutje

Wat is het effect van een middagdutje op jouw bloeddruk?

Iedereen heeft wel eens last van een middagdipje. Je weet wel, dat moment waarop je eigenlijk bijna aan het indommelen bent achter je computer, maar je met alle macht tegen die slaap probeert te vechten. Je hebt namelijk niet altijd tijd of ruimte om een middagdutje te doen. Of is het misschien net wel een goed idee, om daar wat tijd voor te voorzien op kantoor? Wat is het effect van een middagdutje eigenlijk?

Lees meer

dromen herinneren

Dit is waarom we dromen herinneren of niet

Denk jij dat je nooit droomt? Dan ben je fout. Je droomt namelijk elke nacht, zelfs als je jouw droom de volgende ochtend niet meer voor de geest kan halen. Heel af en toe zijn er toch dromen die we nog kunnen navertellen, maar zeker niet altijd. Weet jij waarom we sommige dromen herinneren en anderen niet?

Lees meer

tips om rugpijn te verminderen

5 effectieve tips om rugpijn te verminderen

Heb je soms van die dagen dat je niets gedaan krijgt omdat je voortdurend last hebt van een aanhoudende pijn in je rug? Hoe hard je ook je best doet om die pijn te negeren, het is er een die een grote impact heeft op ons lichamelijk functioneren. Negeren is dan ook het laatste wat je met rugpijn moet doen. Dat kan het op lange termijn alleen maar erger maken. Deze vijf effectieve tips om rugpijn te verminderen, bieden je hopelijk de nodige verlossing waar je naar op zoek bent.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS