Berichten

betere relatie met je lichaam

Een betere relatie met je lichaam dankzij deze 4 verrassende inzichten

Het percentage mensen die het lichaam van iemand anders als voorbeeld van schoonheid nemen en dat van zichzelf naar beneden halen, ligt jammer genoeg veel te hoog. Zeker sinds de opkomst van sociale media zijn de zogenaamde ‘ideaalbeelden’ van lichamen altijd zichtbaar. Daardoor vergelijken we onszelf voortdurend met iemand anders. Dat is nefast voor een gezonde dosis selflove die iedereen in overvloed verdient. Een betere relatie met je lichaam? Die krijg je dankzij deze vier verrassende inzichten.

Lees meer

Is overeten je tweede natuur geworden? Zo los je het op

Heel wat mensen eten tot ze overvol zitten. Eén portie van hun vers gekookte gezonde – of niet zo gezonde – maaltijd is niet voldoende en twee of drie keer opscheppen is geen uitzondering. Heb jij altijd nog plaats voor een dessertje, ook al heb je eigenlijk al veel te veel gegeten? Misschien ervaar je dan geen verzadigingsgevoel, waardoor overeten je tweede natuur is geworden. Overeten tegengaan? Dan moet je wel eerst weten hoe het komt dat je jezelf hier steeds opnieuw schuldig aan maakt.

Lees meer

last van werkstress

Last van werkstress? Zo ga je er mee om

We weten allemaal dat ontstressen belangrijk is voor onze mentale en lichamelijke gezondheid, maar in de praktijk ligt het soms een beetje buiten onze macht. Heb je bijvoorbeeld last van werkstress? Dan is die druk op je schouders soms zo groot dat je ze even niet kan afschudden wanneer je weer naar huis gaat. Zo ga je om met werkstress op een efficiënte manier en maak je er toch nog het beste van.

Lees meer

negatieve emoties

Op deze manier maken negatieve emoties jou gelukkiger

Soms zijn er van die dagen dat alles fout loopt wat fout kan lopen. Je hebt je overslapen, je morste je ochtendkuur van SkinnyLove op je mooie nieuwe blouse, de trein had vertraging en ga zo maar door. Op die dagen dat alles tegenzit is het makkelijk om jezelf eventjes te laten gaan in zelfmedelijden en dat mag zeker. Negatieve emoties moet je toelaten, anders kan je jezelf niet beter voelen. Negatieve emoties kunnen je zelfs gelukkiger maken.

Lees meer

goed voelen op het werk

Hoe kan je je goed voelen op het werk?

In een maatschappij waarin persoonlijke groei en ontwikkeling steeds meer centraal staan, is het belangrijk dat je voldoening haalt uit je job. Aangezien je gemiddeld zo’n 38 uur per week op je job doorbrengt, bepaalt je goed voelen op het werk voor een groot deel hoe het met jouw humeur en jouw geluksgevoel gesteld is. Wanneer je een job uitoefent die je eigenlijk niet graag doet of die niet op alle niveaus het beste uit jou haalt, kan dit mentaal zwaar doorwegen. Hoe kan je je goed voelen op het werk?

Lees meer

omgaan met frustraties

Vlot omgaan met frustraties dankzij deze 3 simpele stappen

Er zijn zo wel eens van die dagen waarop het lijkt alsof alles wat kan misgaan ook daadwerkelijk misgaat. Niet leuk. Dan is het meestal heel verleidelijk om heel gefrustreerd rond te lopen, wat het net iets moeilijker maakt om goedgezind op kantoor te zitten. Op een juiste manier omgaan met frustraties bespaart je nochtans heel wat vervelende gevoelens en levert je zelfs op rotdagen toch nog een relatief goed humeur op.

Lees meer

Wil je sport volhouden? Dit is het geheim

Ben jij zo iemand die wel graag wil beginnen sporten, maar die dat eigenlijk stiekem nooit echt volhoudt? Dan ben je waarschijnlijk niet alleen. Beginnen sporten is een goed voornemen dat veel mensen zich telkens opnieuw inprenten, om het na enkele sportsessies weer voorzichtig in de vergeetput te duwen. Jammer, want je haalt zoveel gezondheidsvoordelen uit sporten, wat het echt wel de moeite waard maakt om door te zetten. Wil je deze keer écht sport volhouden? Dan is dit het geheim tot succes.

Lees meer

goede voornemens

Nu al starten met goede voornemens? Daarom is het een goed idee

Een nieuw jaar gaat meestal gepaard met goede voornemens. Het is ondertussen zo’n cliché geworden om voor het nieuwe jaar goede voornemens op te stellen, dat er een tegenreactie is ontstaan van mensen die hier absoluut niét aan meedoen. En eigenlijk hebben deze mensen gelijk. Waarom zou je per se wachten tot het jaartal weer een cijfertje extra op de teller heeft staan, om dingen te veranderen die nu ook anders kunnen? Nu al starten met goede voornemens? Daarom heb je zo meer kans op succes.

Lees meer

grenzen aangeven

Eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in

Nee zeggen, vertellen dat je de manier waarop iemand tegen je praat niet zo fijn vindt, of aankondigen dat je niet bij dat belangrijke evenement kan zijn omdat je al andere plannen hebt. Het zijn allemaal voorbeelden van opkomen voor jezelf. Heel wat mensen hebben er moeite mee om deze uitspraken wel degelijk over de lippen te krijgen. Je kan de andere toch niet teleurstellen? Toch wel. Want elke keer opnieuw jezelf in allerlei bochten wringen om aan de wensen van anderen te voldoen, zal je niet gelukkiger maken. Vind jij je eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in.

Lees meer

gezonde geest

Vanuit een gezonde geest naar een gezond lichaam met deze drie tips

Het cliché dat zegt dat een gezond lichaam en een gezonde geest hand in hand gaan, klopt helemaal. Het aanbod aan allerlei tips om af te slanken is zo enorm groot, dat je als beginneling soms niet goed weet wat te geloven en wat niet. En vooral: waar moet je nu eigenlijk mee beginnen als je een gezonde levensstijl wil aannemen? De beste manier om te starten, is door keuzes te maken die je in de juiste, gezonde richting duwen. Denk op lange termijn en niet op korte termijn, want dan hou je het nooit vol. Nog belangrijker: zorg er eerst voor dat je goed in je vel zit. Een gezonde geest is nodig om de nodige motivatie te vinden om door te zetten. Maar waarom eigenlijk?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS