Berichten

goede voornemens

Nu al starten met goede voornemens? Daarom is het een goed idee

Een nieuw jaar gaat meestal gepaard met goede voornemens. Het is ondertussen zo’n cliché geworden om voor het nieuwe jaar goede voornemens op te stellen, dat er een tegenreactie is ontstaan van mensen die hier absoluut niét aan meedoen. En eigenlijk hebben deze mensen gelijk. Waarom zou je per se wachten tot het jaartal weer een cijfertje extra op de teller heeft staan, om dingen te veranderen die nu ook anders kunnen? Nu al starten met goede voornemens? Daarom heb je zo meer kans op succes.

Lees meer

grenzen aangeven

Eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in

Nee zeggen, vertellen dat je de manier waarop iemand tegen je praat niet zo fijn vindt, of aankondigen dat je niet bij dat belangrijke evenement kan zijn omdat je al andere plannen hebt. Het zijn allemaal voorbeelden van opkomen voor jezelf. Heel wat mensen hebben er moeite mee om deze uitspraken wel degelijk over de lippen te krijgen. Je kan de andere toch niet teleurstellen? Toch wel. Want elke keer opnieuw jezelf in allerlei bochten wringen om aan de wensen van anderen te voldoen, zal je niet gelukkiger maken. Vind jij je eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in.

Lees meer

gezonde geest

Vanuit een gezonde geest naar een gezond lichaam met deze drie tips

Het cliché dat zegt dat een gezond lichaam en een gezonde geest hand in hand gaan, klopt helemaal. Het aanbod aan allerlei tips om af te slanken is zo enorm groot, dat je als beginneling soms niet goed weet wat te geloven en wat niet. En vooral: waar moet je nu eigenlijk mee beginnen als je een gezonde levensstijl wil aannemen? De beste manier om te starten, is door keuzes te maken die je in de juiste, gezonde richting duwen. Denk op lange termijn en niet op korte termijn, want dan hou je het nooit vol. Nog belangrijker: zorg er eerst voor dat je goed in je vel zit. Een gezonde geest is nodig om de nodige motivatie te vinden om door te zetten. Maar waarom eigenlijk?

Lees meer

zomergevoel langer vasthouden

Zo kan je dat zomergevoel langer vasthouden

De zomer komt op zijn einde en de herfst loert al achter het hoekje. De lange, warme zomerdagen vol terrasjes en barbecues zijn alweer bijna verleden tijd. Heb je het gevoel dat die zomervakantie op het strand gevoelsmatig al drie maanden geleden is in plaats van drie weken? Ben je dat regenachtige weer stiekem nu al een beetje beu? Dankzij deze tips kan je dat zomergevoel langer vasthouden. Laat het zonnetje in je hart en je wordt vanzelf het zonnetje van de herfst!

Lees meer

tips voor een betere concentratie

Tips voor een betere concentratie die jou helpen je focus terug te vinden

Heb je tijdens het werk regelmatig last van een gebrek aan concentratie? Vind je het moeilijk om jezelf op kantoor te blijven focussen in het midden van alle chaos rondom je? Dan helpen deze zes tips voor een betere concentratie jou om je focus terug te vinden. Zo werk je niet alleen sneller en efficiënter, maar haal je ook meer voldoening uit je werkdag.

Lees meer

geluk vinden

Meer geluk vinden? Probeer dan deze Scandinavische concepten

Scandinaviërs zijn de gelukkigste mensen op de wereld. Althans, als we de vele enquêtes mogen geloven waarin gepolst werd naar het subjectief welzijn en het algemeen geluksgevoel mogen geloven. Wat is hun geheim dan toch? Heel wat, zo blijkt. Deze vier Scandinavische concepten doen je meer geluk vinden.

Lees meer

wat te doen na een eetbui

4 tips voor wat te doen na een eetbui (schaam je vooral niét)

Oeps. Is die zak chips nu echt helemaal leeg?! Heb ik echt drie porties van die maaltijd gegeten?! Geen paniek als je dit overkomt. Ga vooral niet denken dat je jouw hele gezonde vooruitgang hebt verpest, want dat is niet waar. De overgang naar een gezonde levensstijl gaat met vallen en opstaan. Laat je motivatie niet verpesten door die eetbui. Vraag je jezelf af wat te doen na een eetbui? Deze vier tips kunnen je alvast helpen.

Lees meer

voor jezelf kiezen

Moet jij meer voor jezelf kiezen? Deze 3 signalen geven aan van wel

Ben jij zo iemand die het liefst van al iedereen gelukkig maakt en daardoor jezelf soms op de laatste plaats zet? Dat is niet altijd slecht, maar het is evengoed belangrijk dat je aan jezelf denkt. Als je van nature uit een pleaser bent, is de kans namelijk groot dat je te afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen en dat je soms handelt uit schrik van wat anderen anders over je gaan denken. Moet jij dringend meer voor jezelf kiezen? Als je deze drie signalen herkent, dan zeker wel.

Lees meer

faalangst

Zeg dag tegen faalangst dankzij deze doeltreffende tips

In een maatschappij waarin de lat altijd maar hoger gelegd wordt en waarin er steeds meer verwachtingen zijn, is faalangst een typisch kwaaltje. Faalangst is letterlijk de angst om te falen. Een gevaarlijk beestje dat altijd op verkeerde momenten zijn klauwen uitslaat. Meestal komt het tevoorschijn op momenten waarop je net heel goed moet presteren. Ben jij een prooi van dit beestje? Dan schud je het dankzij deze doeltreffende tips zo van je af.

Lees meer

tips om te sparen

Een gat in je hand? Dankzij deze tips om te sparen niet meer

Jippie, je nieuw loon staat op je rekening. Deze maand ga je zuinig leven en je geld niet uitgeven aan overbodige dingen. Althans, dat neem je jezelf voor aan het begin van de nieuwe maand. Toch spendeer je heel veel van je zuurverdiende centjes aan onnuttige zaken en wordt dat gat in je hand naar het einde van de maand toe toch steeds groter. Herkenbaar? Dankzij deze tips om te sparen, slaag jij er vanaf nu wél in om verantwoord met je centjes om te gaan.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS