Berichten

gezond gewicht voor de feestdagen

Een gezond gewicht voor de feestdagen: zo bereik je het op een verantwoorde manier

Hoewel de kerstperiode een gezellige en feestelijke periode is die gekenmerkt wordt door leuke avonden met vrienden en familie is het voor veel mensen een periode die gepaard gaat met stress. Die stress is niet afkomstig van het samenstellen van het kerstmenu, het uitkiezen van originele cadeaus, het aandoen van de juiste feestoutfit of de versiering van het interieur, maar vooral van de extra kilo’s achteraf. Toch moet je hier geen schrik voor hebben. Je kan echt een gezond gewicht hebben voor de feestdagen én op gewicht blijven tijdens en na de periode. Tenminste, als je kiest voor de juiste manier om op een gezond gewicht te geraken. De vraag die hier opkomt: hoe bereik je een gezond gewicht voor de feestdagen op een verantwoorde manier? Het ideale hulpmiddel ontdek je in dit artikel.

Lees meer

duur van een sportmoment

Vanaf zolang is de duur van een sportmoment effectief zichtbaar

Denk je dat je wekelijks een halve marathon moet lopen om enigszins een beetje resultaat op te merken op de weegschaal? Is de duur van een sportmoment wat jou zo afschrikt aan sporten? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Uit een recente analyse blijkt namelijk dat de duur van een sportmoment niet zólang moet duren voor het effect van de beweging effectief zichtbaar wordt.

Lees meer

huisdier in huis halen

Een huisdier in huis halen: 6 gezonde redenen om de stap te wagen

Wacht er na een lange werkdag thuis een trouwe viervoeter of een pittige kat je op om je vrolijk te verwelkomen? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Die grote plek die je huisdier in je hart veroverde, maakt ruimte voor een nog grotere invloed op je algemene gezondheid. Twijfel je over een huisdier in huis halen? Dan smelten die twijfels als sneeuw voor de zon wanneer je deze gezondheidsvoordelen van het hebben van een huisdier te weten komt.

Lees meer

gezonde darmflora

3 eenvoudige ochtendrituelen voor een gezonde darmflora

Bestaat jouw ochtend meestal uit vlug uit je bed springen, snel een douche nemen en een tas koffie drinken, om vervolgens gehaast de deur uit te vliegen? Dan kan je ochtendritueel nog beter en gezonder worden. Een gezond ochtendritueel is de kickstart voor een dag vol energie en legt de basis voor een gezonde darmflora. Ja, je leest het goed. Hoe jouw dag begint, affecteert je darmen. Je darmen zijn het fundament van een gezond lichaam en ze verdienen de nodige aandacht. Door deze drie eenvoudige ochtendrituelen stap jij vanaf nu de deur uit met een gezonde darmflora.

Lees meer

gezonde lunch

RECEPT: een gezonde lunch voor een slank najaar

We hebben niet altijd allemaal de tijd om een uitgebreide lunch klaar te maken om mee te nemen naar het werk. Nochtans is het belangrijk om ook in momenten van tijdsnood gezond te blijven eten. Daarom hebben wij voor jou een snel recept voor een gezonde lunch. Wie zijn lunchbox vult met deze gezonde ingrediënten is helemaal zeker van een slank najaar. De feestdagen? Die hebben geen effect op jou als jij de rest van het jaar zo gezond mogelijk probeert te eten. Yes you can!

Lees meer

calorieën verbranden zonder sport

Calorieën verbranden zonder sport via 4 makkelijke manieren (en iedereen kan het)

Om iets van kilo’s kwijt te spelen, moet je meer energie verbranden dan je opneemt. Een logische manier om dat te doen, is sporten. Al is dat niet iedereen zijn favoriete bezigheid. Kan je meer calorieën verbranden zonder sport of is dat een mission impossible? Dankzij deze vier makkelijke manieren lijkt het toch een optie te zijn.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van aubergine

7 overtuigende gezondheidsvoordelen van aubergine

Aangezien de aubergine een familielid is van de nachtschaduwgroenten, waar onder andere ook de tomaat, de paprika en de rode peper toebehoren, weet je eigenlijk al dat we hier met een smakelijke topper te maken hebben. Die topper is bovendien ook heel gezond en schenkt je lichaam tal van gezondheidsvoordelen waarvan het langer kan smullen dan die tijd dat je aan die ene maaltijd besteedt. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine die je zeker moet kennen.

Lees meer

spieren verliezen

Spieren verliezen of vet verbranden? Deze tekens verklappen hoe je bent afgeslankt

Ben jij helemaal aan het opgaan in je nieuwe gezonde levensstijl en begin je eindelijk je draai te vinden? Dan ben je alvast goed bezig. Zijn er ook al wat resultaten zichtbaar door een aanpassing van je eetpatroon en een toevoeging van wat extra beweging aan je dagindeling? Way to go, maar ben je wel zeker dat je daadwerkelijk vet verbrandt? De lijn tussen spieren verliezen en vet verbranden is soms dun en zeker voor mensen die nog niet alles weten over een gezonde levensstijl. Ben jij ongewild spieren aan het verliezen of vet aan het verbranden? Dat kom je te weten door op deze signalen te letten.

Lees meer

watergewicht verliezen

Watergewicht verliezen doe je succesvol en veilig in 5 eenvoudige stappen

Ieder lichaam houdt heel wat vocht vast, het ene al wat meer dan het andere. Op zich niets mis mee, maar al dat vocht is eigenlijk watergewicht dat je extra meesleurt, terwijl je dat niet echt nodig hebt. Dat watergewicht is meteen ook weer een reden waarom het niet slim is om voortdurend op de weegschaal te gaan staan, je houdt bijvoorbeeld niet elke dag evenveel water vast. Wil jij graag dat overtollig watergewicht verliezen? Dat doe je succesvol én op een veilige manier in vijf simpele stappen.

Lees meer

een natuurlijke energieboost

Een natuurlijke energieboost dankzij deze 4 geheime ingrediënten

Gezonde voeding werkt het best om jou een natuurlijke energieboost te bezorgen. En zeg nu zelf, wat meer energie is altijd wel welkom. Des te meer reden om te kiezen voor gezonde voeding die je lichaam gezond houdt en jouw energieniveau helemaal aanvult tot je klaar bent om er tegenaan te gaan. Of het nu ochtend, middag of avond is, deze vier geheime ingrediënten geven jou op élk tijdstip van de dag een natuurlijke energieboost. Wedden dat je binnenkort niet meer zonder deze natuurlijke favorieten kan?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS