Berichten

dromen herinneren

Dit is waarom we dromen herinneren of niet

Denk jij dat je nooit droomt? Dan ben je fout. Je droomt namelijk elke nacht, zelfs als je jouw droom de volgende ochtend niet meer voor de geest kan halen. Heel af en toe zijn er toch dromen die we nog kunnen navertellen, maar zeker niet altijd. Weet jij waarom we sommige dromen herinneren en anderen niet?

Lees meer

goede voornemens

Nu al starten met goede voornemens? Daarom is het een goed idee

Een nieuw jaar gaat meestal gepaard met goede voornemens. Het is ondertussen zo’n cliché geworden om voor het nieuwe jaar goede voornemens op te stellen, dat er een tegenreactie is ontstaan van mensen die hier absoluut niét aan meedoen. En eigenlijk hebben deze mensen gelijk. Waarom zou je per se wachten tot het jaartal weer een cijfertje extra op de teller heeft staan, om dingen te veranderen die nu ook anders kunnen? Nu al starten met goede voornemens? Daarom heb je zo meer kans op succes.

Lees meer

grenzen aangeven

Eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in

Nee zeggen, vertellen dat je de manier waarop iemand tegen je praat niet zo fijn vindt, of aankondigen dat je niet bij dat belangrijke evenement kan zijn omdat je al andere plannen hebt. Het zijn allemaal voorbeelden van opkomen voor jezelf. Heel wat mensen hebben er moeite mee om deze uitspraken wel degelijk over de lippen te krijgen. Je kan de andere toch niet teleurstellen? Toch wel. Want elke keer opnieuw jezelf in allerlei bochten wringen om aan de wensen van anderen te voldoen, zal je niet gelukkiger maken. Vind jij je eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in.

Lees meer

gezonde geest

Vanuit een gezonde geest naar een gezond lichaam met deze drie tips

Het cliché dat zegt dat een gezond lichaam en een gezonde geest hand in hand gaan, klopt helemaal. Het aanbod aan allerlei tips om af te slanken is zo enorm groot, dat je als beginneling soms niet goed weet wat te geloven en wat niet. En vooral: waar moet je nu eigenlijk mee beginnen als je een gezonde levensstijl wil aannemen? De beste manier om te starten, is door keuzes te maken die je in de juiste, gezonde richting duwen. Denk op lange termijn en niet op korte termijn, want dan hou je het nooit vol. Nog belangrijker: zorg er eerst voor dat je goed in je vel zit. Een gezonde geest is nodig om de nodige motivatie te vinden om door te zetten. Maar waarom eigenlijk?

Lees meer

zomergevoel langer vasthouden

Zo kan je dat zomergevoel langer vasthouden

De zomer komt op zijn einde en de herfst loert al achter het hoekje. De lange, warme zomerdagen vol terrasjes en barbecues zijn alweer bijna verleden tijd. Heb je het gevoel dat die zomervakantie op het strand gevoelsmatig al drie maanden geleden is in plaats van drie weken? Ben je dat regenachtige weer stiekem nu al een beetje beu? Dankzij deze tips kan je dat zomergevoel langer vasthouden. Laat het zonnetje in je hart en je wordt vanzelf het zonnetje van de herfst!

Lees meer

houden van je lichaam

Houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je eindelijk op deze manier

We willen allemaal meestal wel iets veranderen aan ons eigen lichaam. Vaak denken we dat we dan pas gelukkig gaan zijn. Nog een paar kilootjes kwijt, een andere neus, een plattere buik en ga zo maar door. Maar zou dat ons echt gelukkiger maken? Het is belangrijk om aan je gezondheid te werken en gezonde keuzes te maken om zo goed mogelijk in je vel te zitten, maar zelfs als je bepaalde uiterlijke doelen bereikt, betekent dat niet dat je automatisch gelukkig gaat worden. Misschien is het gewoon tijd om te houden van je lichaam zoals het is? Dat lukt je op deze manier.

Lees meer

tips voor een betere concentratie

Tips voor een betere concentratie die jou helpen je focus terug te vinden

Heb je tijdens het werk regelmatig last van een gebrek aan concentratie? Vind je het moeilijk om jezelf op kantoor te blijven focussen in het midden van alle chaos rondom je? Dan helpen deze zes tips voor een betere concentratie jou om je focus terug te vinden. Zo werk je niet alleen sneller en efficiënter, maar haal je ook meer voldoening uit je werkdag.

Lees meer

lightproducten

Dit is waarom lightproducten je niet helpen afvallen

Wie op dieet gaat om een paar kilootjes kwijt te spelen, beroept zich snel als eerste stap op het vervangen van heel wat producten door de lightversie daarvan. Maar haalt dat iets uit? Doen die lightproducten iets voor de gezondheid dat de gewone versies niet doen? Jammer genoeg moeten we je hierin teleurstellen: nee, integendeel. Lightproducten zijn niet gezonder en ze helpen je al zeker niet afvallen. Dit is waarom.

Lees meer

stresshormoon cortisol

Het stresshormoon cortisol verminderen? Deze 3 efficiënte tips helpen jou

Hormonen hebben een grote impact op hoe het gesteld is met ons lichaam. Het stresshormoon cortisol heeft bijvoorbeeld een grotere invloed op gewichtsverlies- en toename dan je denkt. Dat stress in het algemeen niet bepaald goed is voor je gezondheid, is vast al geen nieuwtje meer voor jou. Dankzij deze drie efficiënte tips verminder je het stresshormoon cortisol in je lichaam en vind je opnieuw een gezonde balans.

Lees meer

geluk vinden

Meer geluk vinden? Probeer dan deze Scandinavische concepten

Scandinaviërs zijn de gelukkigste mensen op de wereld. Althans, als we de vele enquêtes mogen geloven waarin gepolst werd naar het subjectief welzijn en het algemeen geluksgevoel mogen geloven. Wat is hun geheim dan toch? Heel wat, zo blijkt. Deze vier Scandinavische concepten doen je meer geluk vinden.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS