Berichten

betere relatie met je lichaam

Een betere relatie met je lichaam dankzij deze 4 verrassende inzichten

Het percentage mensen die het lichaam van iemand anders als voorbeeld van schoonheid nemen en dat van zichzelf naar beneden halen, ligt jammer genoeg veel te hoog. Zeker sinds de opkomst van sociale media zijn de zogenaamde ‘ideaalbeelden’ van lichamen altijd zichtbaar. Daardoor vergelijken we onszelf voortdurend met iemand anders. Dat is nefast voor een gezonde dosis selflove die iedereen in overvloed verdient. Een betere relatie met je lichaam? Die krijg je dankzij deze vier verrassende inzichten.

Lees meer

omgaan met rouwen

Omgaan met rouwen dankzij deze 3 nuttige tips (en hoe je best iemand ondersteunt)

Iemand verliezen is nooit makkelijk. Er zijn enorm veel mensen die de laatste maanden van het jaar vol gezellige feesten het liefst willen overslaan, omdat er belangrijke personen niet meer bij zijn. Minstens even moeilijk als zelf iemand verliezen, is iemand die je kent goed ondersteunen om met een verlies om te gaan. Deze drie tips kunnen je helpen omgaan met rouwen en anderen ondersteunen. Al zal het nooit makkelijker worden.

Lees meer

Tover een slechte dag om in een goede dag met deze trucjes

Soms word je wakker met een ontzettend goed humeur en kan niets je raken door je good vibes. De wereld is mooi, de vogeltjes fluiten en alles gaat zoals het hoort. Andere keren word je wakker met een naar gevoel in je maag en een absoluut gebrek aan zin om ook maar iéts te doen die dag. Het liefst van al verstop je jezelf een hele dag lang in je bed om je verantwoordelijkheden te vermijden. Klinkt dit scenario je bekend in de oren? Dan ben je misschien wel iets met deze vijf onmiskenbare trucjes om jouw slechte dag om te toveren in een goede dag. Want een baaldag, daar hebben we jammer genoeg niet altijd tijd voor.

Lees meer

Is overeten je tweede natuur geworden? Zo los je het op

Heel wat mensen eten tot ze overvol zitten. Eén portie van hun vers gekookte gezonde – of niet zo gezonde – maaltijd is niet voldoende en twee of drie keer opscheppen is geen uitzondering. Heb jij altijd nog plaats voor een dessertje, ook al heb je eigenlijk al veel te veel gegeten? Misschien ervaar je dan geen verzadigingsgevoel, waardoor overeten je tweede natuur is geworden. Overeten tegengaan? Dan moet je wel eerst weten hoe het komt dat je jezelf hier steeds opnieuw schuldig aan maakt.

Lees meer

invloed van vriendelijkheid

Dit is de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid (en 3 simpele manieren om vriendelijker te zijn)

Elementen zoals gezonde voeding, beweging en genoeg slaap affecteren je gezondheid, maar het gezonde plaatje omvat nog veel meer dan dat. Neem nu de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid. Dat doet meer dan je zou vermoeden. Eigenlijk zou het niet als een verrassing mogen komen dat hoe je omgaat met andere mensen ook veel verklapt over je innerlijke rustgevoel. We weten allemaal dat een gezonde geest en een gezond lichaam hand in hand gaan.

Lees meer

geheim achter geluk

Het geheim achter geluk is deze huishoudelijke taak (en dat heeft nog veel andere voordelen)

Hoeveel artikels of boeken zouden er al gewijd zijn aan het geheim achter geluk? We gokken heel veel. Geen onderwerp dat zoveel aan bod komt als het vinden van geluk en jezelf gelukkiger maken of de beste versie van jezelf worden om dat geluk na te streven. Maar wat blijkt nu? Het geheim achter geluk is stiekem heel eenvoudig. Meer nog, het uitvoeren van een simpele huishoudelijke taak in de ochtend zou je geluksgevoel automatisch een boost geven.

Lees meer

vlot opstaan

Vlot opstaan in het donker? Geen probleem dankzij deze 6 doeltreffende tips

Het is weer die tijd van het jaar waarin het steeds vroeger donker wordt en jammer genoeg ook later licht. In de herfst- en wintermaanden voelt het soms aan alsof we amper daglicht zien. Ben je al geen ochtendmens? Dan voelt het nu helemaal aan alsof je in het midden van de nacht moet opstaan. Dat maakt het nog verleidelijker om in je warme bed te blijven liggen tot je hopeloos te laat bent. Niet het beste plan. Dankzij deze zes doeltreffende tips is vlot opstaan in het donker geen probleem voor jou dit najaar.

Lees meer

leren ontspannen

Leren ontspannen: 6 effectieve tips om meer relax door het leven te gaan

Ontspannen is voor velen iets wat van nature uit heel moeilijk gaat. Mailtjes, meldingen, vragen van collega’s, afspraakjes met familie, date night met het lief, meer deadlines die zich opstapelen: het is al vlug moeilijk om in al die chaos een overzicht te vinden. En wat nog moeilijker is in al die chaos? Ontspannen. Veel mensen blijven altijd ‘aan’ staan en vinden het moeilijk om af en toe op de pauzeknop te drukken. Rusten doe je wel als je slaapt, toch? Foute mentaliteit. Je hebt die rust echt nodig om de rest van de tijd beter te functioneren. Leren ontspannen is enorm belangrijk, maar niet voor iedereen evident. Daarom hier zes effectieve tips om meer relax en ontspannen door het leven te gaan.

Lees meer

gelukshormoon endorfine

Het gelukshormoon endorfine boosten doe je met deze 5 tips

Het gelukshormoon endorfine is grotendeels verantwoordelijk voor je geluksgevoel. De stof heeft een effect op je hersenen waardoor je minder gevoelig bent voor pijn en meer ruimte maakt voor gevoelens van geluk, plezier en voldoening. Endorfine voelt een beetje als een geluksboost, zeg maar. Dat klinkt als iets wat we altijd wel kunnen gebruiken. Via deze vijf effectieve manieren kan je het gelukshormoon endorfine zelf boosten.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van aubergine

7 overtuigende gezondheidsvoordelen van aubergine

Aangezien de aubergine een familielid is van de nachtschaduwgroenten, waar onder andere ook de tomaat, de paprika en de rode peper toebehoren, weet je eigenlijk al dat we hier met een smakelijke topper te maken hebben. Die topper is bovendien ook heel gezond en schenkt je lichaam tal van gezondheidsvoordelen waarvan het langer kan smullen dan die tijd dat je aan die ene maaltijd besteedt. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine die je zeker moet kennen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS