Berichten

moe bij het opstaan

Moe bij het opstaan elke ochtend? Dit kan de oorzaak zijn (en dit kan je er aan doen)

Kruip jij elke avond op tijd in je bed, maar sta je ‘s morgens toch nooit uitgerust op? Dan heb je jezelf waarschijnlijk al vaak afgevraagd hoe dit eigenlijk kan, aangezien je flink aan je aantal broodnodige uurtjes slaap per nacht komt. Een dag starten met een gebrek aan energie is bovendien niet de beste motivatie. Met de dagen die korter worden in de herfst draagt het zonlicht dat minder lang schijnt alvast geen steentje bij aan dat energieniveau. Ben jij altijd moe bij het opstaan? Check dan vlug welke verklaring erachter zit, dan weet je meteen wat je moet aanpassen om vanaf nu zo fris als een hoentje te ontwaken.

Lees meer

slapeloosheid tegengaan

Slapeloosheid tegengaan met deze gouden tip (en het werkt écht)

Niets zo vervelend als na een lange, vermoeiende dag urenlang naar het plafond staren omdat je plots niet meer in slaap kan vallen. We hebben allemaal voldoende nachtrust nodig en niet makkelijk in slaap vallen of zelfs amper kunnen slapen, maakt ons doodop, prikkelbaar en ongelukkig. Heb jij last van slapeloosheid? Slapeloosheid tegengaan kan eindelijk dankzij deze gouden tip die écht werkt. Je tochtje naar dromenland zal zo vanaf nu weer moeiteloos en zonder al te veel stress verlopen.

Lees meer

detoxen op een gezonde manier

Je lichaam detoxen op een gezonde manier doe je zo

Denk je bij detoxen onmiddellijk aan een week leven op groentensapjes en water? Dan zit je fout. Leven op uitsluitend sapjes en water is verre van de beste manier om je lichaam te reinigen en afvalstoffen te elimineren. Een detox betekent niet het volgen van een extreem dieet dat je na een week alweer opgeeft. Een detox betekent een schone start voor je lichaam, terwijl je absoluut geen honger moet lijden. Je lichaam detoxen op een gezonde manier? Dat doe je zo.

Lees meer

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

's nachts wakker worden

‘s Nachts wakker worden? Dit is de reden

‘s Nachts wakker worden is ongetwijfeld een van de vervelendste dingen die er bestaan. Lig je daar lekker te genieten van een deugddoende nachtrust zodat je de volgende ochtend weer fris de dag kan beginnen, word je zomaar gewekt uit dat rustgevende slaapje. En wat nog frustrerender is? Vervolgens niet vlot opnieuw in slaap vallen. Of nog erger: meerdere keren ‘s nachts wakker worden. Schrik jij vaak wakker tijdens de nacht? Dan kunnen deze redenen dat verklaren.

Lees meer

overgang naar de herfst

De overgang naar de herfst gaat iets vlotter dankzij deze tips

Het is weer tijd voor de herfst en dus voor kouder weer en veel regenbuien. Ben je nog niet klaar om de zomer vaarwel te zeggen? Dan ben je zeker niet alleen. Na mooie zomermaanden vol buitenactiviteiten zoals uitstapjes en terrasjes lijken de koude dagen heel wat minder aantrekkelijk. Toch heeft de herfst zeker zijn eigen charmes. Dankzij deze tips verloopt de overgang naar de herfst al iets vlotter.

Lees meer

vlot in slaap vallen

Vlot in slaap vallen: het lukt jou dankzij dit slaapritueel

Val je soms moeilijk in slaap? Dan ben je zeker niet alleen. Vooral wanneer je jouw slaap echt nodig hebt, omdat je de dag erna een drukke planning hebt, is de kans groot dat het je toch niet lukt ze te vatten. Veel volwassenen hebben geen slaapritueel, terwijl dit net handig kan zijn om je lichaam en geest voor te bereiden om in slaap te vallen. Bekijk het als een soort van signaal dat je uitstuurt naar je lichaam en je geest waardoor deze weten dat het tijd is om naar dromenland te vertrekken. Vlot in slaap vallen, lukt jou dankzij een slaapritueel met deze essentiële stappen.

Lees meer

slaaphormoon melatonine

Alles wat je moet weten over het slaaphormoon melatonine

De naam melatonine heb je ongetwijfeld al wel eens horen passeren. Het is een slaaphormoon en is daarom verantwoordelijk voor hoe goed je in slaap valt en hoe kwaliteitsvol je nachtrust is. Melatonine wordt van nature aangemaakt, maar je kan het bij een tekort eraan ook opnemen in supplementvorm. Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

natuurlijke slaapmiddelen

Natuurlijke slaapmiddelen waardoor je eindelijk weer een goede nachtrust krijgt

Ben je vanochtend weer met het verkeerde been uit bed gestapt, omdat je weer niet in slaap kon vallen gisterenavond? Heel vervelend. Zeker wanneer je een drukke week voor de boeg hebt en er geen tijd is om verloren slaap opnieuw in te halen. Gelukkig hoef je jezelf niet te beroepen op slaappillen om in slaap te vallen. Deze drie natuurlijke slaapmiddelen sturen jou op een natuurlijke en verantwoorde manier naar dromenland.

Lees meer

op tijd gaan slapen

Zo lukt het jou wél om op tijd te gaan slapen

Op tijd in je bed kruipen klinkt misschien saai, je haalt er wel heel wat voordelen uit. Zeker tijdens de drukke werkweek kan je al jouw energie gebruiken. Op tijd gaan slapen is voor veel mensen een echte uitdaging. Zo lukt het jou vanaf nu!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS