Berichten

cafeïne

Dit gebeurt er wanneer je stopt met cafeïne te drinken

Ah, cafeïne. Het ideale hulpmiddel om na een slechte nachtrust die energieboost te krijgen die je nodig hebt om een drukke dag te overleven. Daarna weer een dipje? Een nieuwe tas koffie dan maar. Echt gezond klinkt het niet op die manier. Je kan verslaafd geraken aan het effect van koffie, net zoals je verslaafd kan geraken aan eten vol toegevoegde suikers. Is het voor jou tijd om af te kicken? Dan is het goed om te weten wat er met je lichaam en je gezondheid gebeurt wanneer je stopt met cafeïne te drinken.

Lees meer

herstellen burn-out

Herstellen van een burn-out? Dat doe je dankzij deze 5 cruciale tips

Een burn-out is vandaag jammer genoeg een veel voorkomend verschijnsel. De combinatie van veel werkstress en veel persoonlijke (emotionele) stress kan bij sommigen ineens zo intens zijn, dat het genoeg is geweest en het lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft. De aansleep van een burn-out duurt meestal veel langer dan mensen zelf doorhebben. Het spreekt dan ook voor zich dat het herstel ervan heel wat tijd inneemt. En die tijd moet je ook zeker nemen. Dankzij deze 5 cruciale tips kan je herstellen van een burn-out.

Lees meer

ziek na drukte

Dit is waarom je altijd ziek wordt na een periode vol drukte

Je hebt een drukke job, een volgepland sociaal leven en je hebt dringend nood aan vakantie. Wanneer het dan eindelijk tijd is om de batterijen op te laden, ben je plots ziek. Is het toeval dat je lichaam na die intense periode dat signaal uitzendt? Zeker niet. Je bent niet de enige die ziek wordt na een periode vol drukte. Dit zogenaamde let-down effect komt bij veel mensen voor.

Lees meer

optimisme

Dit effect heeft optimisme op je gezondheid

Je bent wat je eet zeggen ze wel eens, maar blijkbaar ben je ook wat je denkt. Als jij het leven het grootste deel van de tijd rooskleurig bekijkt en je glas altijd halfvol is, dan hebben we goed nieuws voor jou. Er blijkt namelijk een verband te zijn tussen optimisme en gezondheid. Jezelf gezond denken? Het kan!

Lees meer

rauwe groenten

Dit positieve effect hebben rauwe groenten en fruit op je lichaam

Het is steeds meer een gewoonte geworden in de gezondheidswereld om rauwe groenten en rauw fruit te eten. Toch is dit niet zomaar een nieuwe hype, aangezien onze voorouders altijd al pure en rauwe voeding aten. Mensen die dwepen met zogenaamde raw food beperken zich tijdens hun maaltijden vooral tot voeding die niet gekookt, gebakken of gebraden is. Dat rauw eten zou je heel wat lichamelijke voordelen opleveren. Dit positieve effect heeft rauwe voeding op je lichaam.

Lees meer

wortel

De wonderlijke wortels: 4 gezondheidsvoordelen op een rijtje

Niets zo goed voor de gezondheid als verse groenten en vers fruit. Neem bijvoorbeeld wortels: ze zitten boordevol vitaminen en voedingsstoffen die je gezondheid een optimale boost geven. Je kan de wortel bovendien zowel rauw als gekookt eten. Gekookt passen ze perfect bij een warme maaltijd, in de geraspte versie bij een slaatje of als rauwe groente kunnen ze doorgaan als een healthy snack. Lees hier alles over de wonderlijke gezondheidsvoordelen van de wortel.

Lees meer

blaasontsteking

Zo herken je een blaasontsteking en dit kan je eraan doen

Heb je een branderig gevoel tijdens het plassen, voortdurend een pijnlijk gevoel in de onderbuik en heel de tijd de drang om naar het toilet te gaan? Ziet je urine er ook nog eens troebel uit en heeft deze een andere geur dan anders? Dan bestaat de kans dat je een blaasontsteking hebt. Hier vind je alles wat je moet weten over een blaasontsteking.

Lees meer

afvallen in zomer

4 verrassende redenen waarom je minder snel afvalt in de zomer

De meeste mensen starten hun queeste richting het ideale zomerlijf jammer genoeg elk jaar te laat. Het perfecte moment om hier mee te beginnen, is namelijk tijdens de wintermaanden. Waarom? Omdat afvallen in de zomer trager gaat dan afvallen in de winter. Jawel, je leest het goed. Je humeur zal tijdens die zonnige dagen wel de hoogte ingaan, maar als tegenbeweging gaat het cijfer op je weegschaal moeilijker omlaag. Dit is waarom.

Lees meer

bacteriën

Dit zorgt voor meer bacteriën dan je denkt

De kans is groot dat je hier nog nooit over hebt nagedacht, maar net zoals jouw ondergoed, lakens en kleding worden ook jouw haarelastiekjes vuil wanneer je ze gebruikt. Een onderbroek doen we nooit twee dagen na elkaar aan, waarom een haarelastiekje dan wel? En kan dat echt zo veel kwaad? Toch wel, er zitten meer bacteriën in dan je denkt.

Lees meer

te lang slapen

Te lang slapen heeft dit effect op jouw lichaam

Wanneer het op onze nachtrust aankomt, is het vaak heel hard zoeken om een goed slaapritme te vinden en voldoende aantal uren slaap in te plannen. Een evenwichtig slaappatroon is belangrijk, maar soms moeilijk om te behouden. Zeker voor mensen die in nachtshiften werken en daardoor eigenlijk geen slaapritme hebben. Het gevolg hiervan is dat ze overdag meestal veel langer in bed blijven liggen dan ze op een ‘normale’ dag zouden doen. Wat is eigenlijk het effect van te lang slapen op ons lichaam?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS