Berichten

gezonde darmflora

3 eenvoudige ochtendrituelen voor een gezonde darmflora

Bestaat jouw ochtend meestal uit vlug uit je bed springen, snel een douche nemen en een tas koffie drinken, om vervolgens gehaast de deur uit te vliegen? Dan kan je ochtendritueel nog beter en gezonder worden. Een gezond ochtendritueel is de kickstart voor een dag vol energie en legt de basis voor een gezonde darmflora. Ja, je leest het goed. Hoe jouw dag begint, affecteert je darmen. Je darmen zijn het fundament van een gezond lichaam en ze verdienen de nodige aandacht. Door deze drie eenvoudige ochtendrituelen stap jij vanaf nu de deur uit met een gezonde darmflora.

Lees meer

invloed van vriendelijkheid

Dit is de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid (en 3 simpele manieren om vriendelijker te zijn)

Elementen zoals gezonde voeding, beweging en genoeg slaap affecteren je gezondheid, maar het gezonde plaatje omvat nog veel meer dan dat. Neem nu de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid. Dat doet meer dan je zou vermoeden. Eigenlijk zou het niet als een verrassing mogen komen dat hoe je omgaat met andere mensen ook veel verklapt over je innerlijke rustgevoel. We weten allemaal dat een gezonde geest en een gezond lichaam hand in hand gaan.

Lees meer

vezelrijk eten

Vezelrijk eten beschermt je tegen deze gevaarlijke ziekte

Wat ziektes betreft, kan het nooit kwaad om ze te proberen voorkomen. Voeding is een van de beste manieren om je gezondheid te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en op die manier bepaalde ziektes of de bacteriën verantwoordelijk voor die ziektes te bestrijden. Om meer specifiek te zijn, is voornamelijk gezonde voeding het beste medicijn hiervoor. Vezelrijk eten lijkt een winnaar te zijn op vlak van het immuunsysteem sterker te maken. Veel vezels beschermen je lichaam beter tegen deze gevaarlijke ziekte.

Lees meer

menstruatieklachten zonder menstruatie

Menstruatieklachten zonder menstruatie? Dit kan de verrassende oorzaak zijn

Heb je last van menstruatieklachten zonder menstruatie? Worden de klachten met de dag erger, terwijl je maandstonden al eventjes gepasseerd zijn? Dan moet je nog niet meteen beginnen te panikeren. Zoals je ongetwijfeld zelf al weet zijn onze hormonen redelijk onvoorspelbaar. Ze kunnen ons lichaam en onze cyclus helemaal in de war sturen of ons opzadelen met heel wat lichamelijke klachten. Maar wat is dan de precieze oorzaak?

Lees meer

effect van winteruur

Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid

Het is weer die tijd van het jaar dat we de klok een uurtje achteruit moeten draaien: wintertijd. Dat betekent voor ons een uurtje extra slaap – yay! – maar wat betekent het eigenlijk voor je lichaam? Hoewel we altijd blij zijn met een uurtje tijd meer in een dag is het ook belangrijk om te weten wat dit juist veroorzaakt. Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid.

Lees meer

opgeblazen buik door stress

Extra buikvet door stress: zo geraak je er vanaf

Je darmen zijn grotendeels verantwoordelijk voor hoe opgeblazen of plat je buik eruitziet. Voor hoe goed het er in het darmstelsel aan toegaat, is de voeding die je consumeert dan weer verantwoordelijk. Toch zijn er nog veel meer factoren die een opgeblazen buik veroorzaken dan voeding alleen. Ook een opgeblazen buik door stress kan voorkomen en meer zelfs: stress kan buikvet creëren. Hoe geraak je van dat extra buikvet door stress – of zeg maar gerust stressbuik – af?

Lees meer

moe bij het opstaan

Moe bij het opstaan elke ochtend? Dit kan de oorzaak zijn (en dit kan je er aan doen)

Kruip jij elke avond op tijd in je bed, maar sta je ‘s morgens toch nooit uitgerust op? Dan heb je jezelf waarschijnlijk al vaak afgevraagd hoe dit eigenlijk kan, aangezien je flink aan je aantal broodnodige uurtjes slaap per nacht komt. Een dag starten met een gebrek aan energie is bovendien niet de beste motivatie. Met de dagen die korter worden in de herfst draagt het zonlicht dat minder lang schijnt alvast geen steentje bij aan dat energieniveau. Ben jij altijd moe bij het opstaan? Check dan vlug welke verklaring erachter zit, dan weet je meteen wat je moet aanpassen om vanaf nu zo fris als een hoentje te ontwaken.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van aubergine

7 overtuigende gezondheidsvoordelen van aubergine

Aangezien de aubergine een familielid is van de nachtschaduwgroenten, waar onder andere ook de tomaat, de paprika en de rode peper toebehoren, weet je eigenlijk al dat we hier met een smakelijke topper te maken hebben. Die topper is bovendien ook heel gezond en schenkt je lichaam tal van gezondheidsvoordelen waarvan het langer kan smullen dan die tijd dat je aan die ene maaltijd besteedt. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine die je zeker moet kennen.

Lees meer

constipatie voorkomen

Constipatie voorkomen lukt je probleemloos dankzij deze 4 ultieme tips

Heb je de laatste tijd moeite met naar het toilet gaan? Was dat daarvoor absoluut niet het geval? Dan loop je het gevaar geconstipeerd te geraken, wat je hele darmwerking jammer genoeg in de war stuurt. Bovendien kan dit voor een opgeblazen buik zorgen. Iets wat we liever kwijt dan rijk zijn. Constipatie voorkomen lukt je als je aandacht besteedt aan de volgende vier puntjes.

Lees meer

tekort aan eiwitten

Een tekort aan eiwitten herken je via deze overduidelijke signalen (en zo los je het op)

Proteïnen of eiwitten zijn zeer geliefd bij de fanatieke sporters onder ons, omdat eiwitten een grote rol spelen bij de opbouw van spieren en bij een vlot spierherstel. Toch zijn eiwitten daarom niet minder belangrijk voor mensen die niet zoveel sporten. Wanneer je te weinig eiwitten binnenkrijgt, gaat je lichaam signaleren dat het dringend tijd is om dat tekort weer aan te vullen. Een tekort aan eiwitten herken je zo.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS