Berichten

slecht geslapen

Slecht geslapen? Zo kom je de dag makkelijk door

Als je slecht geslapen hebt, blijf je het liefst de hele dag in je bed liggen om op te laden en jezelf wat beter te voelen. Jammer genoeg houdt de realiteit hier geen rekening mee en draait de wereld gewoon door. Je hebt verplichtingen zoals je werk waar je ongeacht wat voor moet opduiken. Dankzij deze tips kom je makkelijk de dag door wanneer je nachtrust niet was wat het moest zijn.

Lees meer

cafeïne

Dit gebeurt er wanneer je stopt met cafeïne te drinken

Ah, cafeïne. Het ideale hulpmiddel om na een slechte nachtrust die energieboost te krijgen die je nodig hebt om een drukke dag te overleven. Daarna weer een dipje? Een nieuwe tas koffie dan maar. Echt gezond klinkt het niet op die manier. Je kan verslaafd geraken aan het effect van koffie, net zoals je verslaafd kan geraken aan eten vol toegevoegde suikers. Is het voor jou tijd om af te kicken? Dan is het goed om te weten wat er met je lichaam en je gezondheid gebeurt wanneer je stopt met cafeïne te drinken.

Lees meer

natuurlijke alternatief koffie

Dit is het ideale natuurlijke alternatief voor koffie

We kunnen af en toe allemaal wel eens een energieboost gebruiken. Toch stranden we hiervoor vaak bij het typische kopje koffie, terwijl er nog zoveel andere en betere alternatieven zijn. Frustrerend voor diegenen die geen fan zijn van koffie en vervelend voor diegenen die negatieve effecten ervaren door de cafeïne. Gelukkig ontdekten wij dit natuurlijke alternatief voor koffie!

Lees meer

trillend oogllid

Een trillend ooglid? Dit kan de oorzaak zijn

Ervaar jij soms trillingen aan je ooglid? Het is een vervelend gevoel waar je op het moment zelf jammer genoeg weinig aan kan doen. De kramp wordt veroorzaakt door de zenuw in de oogspier. Het is een spasme dat meestal uit zichzelf stopt. Als het voortdurend blijft, is het tijd om je gedrag te veranderen. Dit kunnen de oorzaken van een trillend ooglid zijn.

Lees meer

koffie slecht voor lichaam

Waarom is koffie zo slecht voor ons lichaam?

Afscheid nemen van ons kopje koffie in de ochtend is voor de meesten niet zo makkelijk. Wat cafeïne om de dag te starten en we voelen ons helemaal klaar om erin te vliegen. Cafeïne is echter een onderwerp waar veel over gediscussieerd wordt. Als je het zwarte goud drinkt, laat je de suiker en de melk best achterwege, maar is koffie slecht voor ons lichaam?

Lees meer

gember maaltijden

6 tips om meer gember aan je maaltijden toe te voegen

Een stukje verse gember toevoegen aan een maaltijd of een drankje is vandaag bij veel mensen een gewoonte geworden. En dat is er zeker geen slechte, want het krachtige kruid levert heel wat voordelen op voor je lichaam. Zelfs een kleine portie van de gemberplant is voldoende. Hier vind je 6 tips om meer gember te gebruiken in je maaltijden.

Lees meer

opgeblazen buik

Opgeblazen buik? 3 fouten om nooit meer te maken

Een opgeblazen buik met een opgezet gevoel ontstaat door een ophoping van gassen in de maag of dikke darm… met vervelende winderigheid tot gevolg.

Kijk na of je niet 1 van deze kanjers van fouten maakt:

1. Slordig kauwen

Prop jij je lunch haastig in je mond terwijl je blijft werken in een rumoerige omgeving? Daar situeert zich waarschijnlijk al het grootste deel van het probleem! Door de stress (en gebrek aan aandacht) loop je immers meer risico op spijsverteringsstoornissen. Bovendien begint een goede spijsvertering met langzaam en aandachtig kauwen. Hoe kleiner de voedselmassa, hoe makkelijker de vertering. Door goed te kauwen, wordt meer speeksel afgescheiden, wat helpt om voeding af te breken. Ga dus rustig zitten om te eten, het liefst nog met een beetje klassieke muziek op de achtergrond en schenk je volle aandacht aan wat je proeft. Kauw elke hap traag fijn.

2. Frisdrank of koffie na de maaltijd

Bubbels in je buik? Niet bevorderlijk om dat overtollige gas in je buik weg te krijgen, natuurlijk! Ook bruiswater is geen slim idee. Ook koffie als digestiefje is minder goed; want het versnelt de vertering, maar op een vrij agressieve manier.

Sommige planten staan erom bekend dat ze de transit op een natuurlijke manier stimuleren. Zo verminder je dat vervelende opgeblazen gevoel of winderigheid. Maak er dus een gewoonte van om na het eten je gebruikelijke kopje koffie (of zoete prik!) te vervangen door kruidenthee tegen een opgeblazen buik. Munt, melisse, venkel, tijm of kamille zijn allemaal uitstekende opties.

3. Je eet dingen die voor gas zorgen

Om winderigheid te verminderen, eet je best niet te veel voedingsmiddelen die gisten in je maag, zoals broccoli of bloemkool. Als je lijn je lief is, eet je vast al weinig vette maaltijden. Goed zo, want die zorgen gegarandeerd voor een opgeblazen buik! Je overdrijft ook beter niet met look, ui en prei. Ook producten met lactose of fructose zijn soms moeilijk verteerbaar. Vermijd ook kauwgom, want dat is bij uitstek het soort aardigheidje waar je massa’s lucht bij naar binnen hapt!

Blijf je toch nog last hebben? Supplementen op basis van plantaardige kool helpen om de gassen in het spijsverteringskanaal te absorberen. Of vraag je arts of apotheker naar een kuur met probiotica om je darmflora te herstellen.

altijd moe oorzaak

Zo zal je beter slapen op een onbekende plek

Slaap jij ook vaak slecht in het bed van je lief? Staat een eerste nacht op vakantie voor jou gelijk aan weinig nachtrust? Dat is normaal. In een vreemde omgeving is je brein alerter voor achtergrondgeluiden waar het niet aan gewend is. Gelukkig hebben wij enkele tips om beter te slapen op een onbekende of nieuwe plek!

Lees meer

ochtend warm water

Deze 3 dingen gebeuren als je elke ochtend start met warm water

Waarom zou je iedere ochtend starten met warm water? Gezondheidsspecialisten zouden willen dat we het allemaal doen. Daar hebben ze goede redenen voor. Zo is een kopje lauw of warm H2O op een nuchtere maag onder meer:

Lees meer

prikkelbare darm oplossing

Bij prikkelbare darm werkt deze simpele oplossing snel

Elke extra oplossing tegen een prikkelbare darm is welkom, ook al volg je een aangepast dieet. Door je eetgewoonten aan te passen kan  je constipatie en diarree, winderigheid en een opgeblazen buik al een beetje vermijden. Toch kan je ook dan nog een punthoofd krijgen van die lastige prikkelbare darm. Naast het zoeken van veel rust en regelmaat, is het belangrijk dat je elke goedwerkende (natuurlijke) oplossing inzet. Probeer bijvoorbeeld de volgende simpele oplossing voor thuis eens uit:

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS