Berichten

tekort aan eiwitten

Een tekort aan eiwitten herken je via deze overduidelijke signalen (en zo los je het op)

Proteïnen of eiwitten zijn zeer geliefd bij de fanatieke sporters onder ons, omdat eiwitten een grote rol spelen bij de opbouw van spieren en bij een vlot spierherstel. Toch zijn eiwitten daarom niet minder belangrijk voor mensen die niet zoveel sporten. Wanneer je te weinig eiwitten binnenkrijgt, gaat je lichaam signaleren dat het dringend tijd is om dat tekort weer aan te vullen. Een tekort aan eiwitten herken je zo.

Lees meer

wondermiddel tegen de griep

Is deze vitamine écht het wondermiddel tegen de griep?

Wie een verkoudheid of griepje voelt opkomen, krijgt regelmatig te horen dat vitamine C in dit geval een grote hulp is. Het ideale scenario om die griep te snel af te zijn, beelden we ons in dit geval in als gezellig onder een warm dekentje zitten, met een warme thee en voeding vol vitamine C. Over de wateroplosbare vitamine wordt namelijk gezegd dat het een wondermiddel tegen de griep of tegen eender welke andere ziekte is. Maar helpt de vitamine ons echt uit de nood wanneer onze lichaamstemperatuur de hoogte ingaat of is dit maar een fabeltje?

Lees meer

eetbare paddenstoelen

Deze eetbare paddenstoelen boosten je immuunsysteem (en nog andere gezondheidsvoordelen)

De voeding die moeder natuur ons schenkt, is de meest gezonde voeding bij uitstek. Daarbij geldt hoe puurder de voeding, hoe beter. Nu de herfst volop aan de gang is en we weer meer boswandelingen maken, komen we in de wilde natuur voortdurend paddenstoelen tegen. Wat velen niet weten, is dat heel wat daarvan eetbare paddenstoelen zijn. Die eetbare paddenstoelen bieden bovendien veel gezondheidsvoordelen. Van welke van de zwammetjes die je dit seizoen tegenkomt mag je eten en van welke zeker niet? Wij zetten het voor jou op een rijtje.

Lees meer

Overtuigende gezonde voordelen van een boswandeling

Sport je absoluut niet graag? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. Met een wandeling kom je evengoed aan je dagelijkse portie beweging en je moet er jezelf minder hard voor in het zweet werken. Ideaal voor wie op zoek is naar een ontspannende manier van bewegen. Over de voordelen van wandelen kunnen we eigenlijk blijven schrijven en dan vooral over de voordelen van wandelen in de natuur. Dat is nog steeds beter voor je geest dan wandelen in de stad, omdat je brein daar meer zuurstof krijgt. Zeker nu tijdens de herfst is het perfecte moment voor een boswandeling aangebroken. Dit zijn vier gezonde voordelen van een boswandeling waardoor jij ongetwijfeld meteen je wandelschoenen wil aantrekken.

Lees meer

zinktekort

Een zinktekort herken je aan deze lichamelijke signalen

Een zinktekort wordt vaak over het hoofd gezien, omdat we relatief weinig van dit mineraal nodig hebben ten opzichte van bijvoorbeeld ijzer of vitamine C. Dat betekent daarentegen niet dat je lichaam het niet zal merken wanneer je een tekort aan dit spoorelement hebt. Elke vitamine en elk mineraal hebben een bepaalde functie in je lichaam en zijn broodnodig om gezond te blijven. Heb jij last van een zinktekort? Je herkent het heel snel aan deze duidelijke signalen.

Lees meer

weerstand versterken

Je weerstand versterken? Dit hormoon doet dat stiekem voor jou

Zowat alles in ons lichaam wordt bepaald door onze hormonen en hoe die in balans zijn of net niet. Eén van die hormonen in ons lichaam is oxytocine. Dat stofje is een neurotransmitter dat een belangrijke rol speelt bij het creëren van een gelukkig en ontspannen gevoel en bijgevolg bij het verminderen van stress. Toch heeft dat hormoon ook effect op lichamelijke gezondheid en niet alleen op je mentale gezondheid. Wil je jouw weerstand versterken? Dan is extra oxytocine een stapje in de goede richting.

Lees meer

peer

Wat doet de peer voor onze gezondheid? Alle voordelen van dit herfstfruit op een rijtje

Je kan appels nooit met peren vergelijken, maar peren zeker wel met appels. Waarom? Omdat dagelijks een peer eten minstens evengoed voor je gezondheid is dan je dagelijkse appel. Bovendien zijn ze ook nog eens familie van elkaar. Ze hebben ongetwijfeld meer gemeenschappelijk dan je denkt. Hebben wij even geluk dat er heerlijk sappige peren uit de bomen vallen tijdens de herfstmaanden. Dit herfstfruit bij uitstek behoort stiekem tot onze favorieten. Wij zetten voor jou alle gezondheidsvoordelen van de peer op een rijtje. Wedden dat ook jij helemaal voor deze vrucht zwicht deze herfst?

Lees meer

vitamine D

Wat doet vitamine D nu écht voor je lichaam?

Er bestaan zoveel verschillende vitaminen, dat het soms verwarrend is om te onthouden welke vitamine nu wat doet voor je lichaam. Neem nu vitamine D. Iedereen weet dat de zon je van een flinke dosis vitamine D voorziet, maar weet je ook wat vitamine D eigenlijk echt voor je lichaam doet? Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

keukenaanrecht schoonmaken

Zo vaak moet je jouw keukenaanrecht schoonmaken

Zelfs in de meest propere huizen, vind je achter gesloten deuren heel veel beestjes terug. En met die beestjes bedoelen we voornamelijk bacteriën en microben, niet de occasionele spin die je ziet voorbijkruipen. Hoewel je bacteriën en schimmels niet ziet, zijn ze er wel en kunnen ze ons zelfs ziek maken. Je huis grondig proper houden, is een eerste stap om de bacteriën af te schrikken en om je immuunsysteem te verbeteren. Plaatsen zoals de keuken zijn bijvoorbeeld een echte broeihaard van bacteriën. Hoe vaak moet je dan je keukenaanrecht schoonmaken?

Lees meer

immuunsysteem verbeteren

Je immuunsysteem verbeteren doe je dankzij deze 5 effectieve tips

We hebben het allemaal wel eens voorgehad. Een lange tijd ging je maar door alsof het niets was en dan nét op het moment dat je eindelijk vakantie hebt, word je ziek. Een domper op de (vakantie)vreugde, maar dankzij deze vijf tips die jouw immuunsysteem verbeteren, maak jij hier voorgoed komaf mee. Move over germs!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS