Berichten

buitenlucht

Het effect van buitenlucht op jouw gezondheid

Veel mensen zitten veel meer binnen dan voor de quarantaine. Ze zijn daar zelf waarschijnlijk niet gelukkig mee, maar ‘t is wel goed voor ons klimaat. De luchtkwaliteit is fel verbeterd, zeker als je weet dat er minder fabrieken en auto’s afvalstoffen de lucht in pompen. Gezonde buitenlucht inademen is belangrijk. Maar is die wel zo gezond? En welk effect heeft die op jouw immuunsysteem & weerstand? Je leest het hieronder.

Lees meer

voeding voor een beter humeur

Voeding voor een beter humeur en een sterker immuunsysteem? Eet deze 3 topingrediënten!

Het is perfect normaal als je niet elke quarantainedag even happy uit je bed stapt. Aan de realiteit kunnen we jammer genoeg niets veranderen, maar we moeten er elke dag het beste van proberen maken! Naast je mindset, heeft ook wat je eet een invloed op je algemene gezondheid en je immuunsysteem. Voeding doet meer voor jou dan je alleen maar lichamelijk gezond houden. Hier vind je 3x voeding voor een beter humeur en een sterker immuunsysteem.

Lees meer

Tover een slechte dag om in een goede dag met deze trucjes

Soms word je wakker met een ontzettend goed humeur en kan niets je raken door je good vibes. De wereld is mooi, de vogeltjes fluiten en alles gaat zoals het hoort. Andere keren word je wakker met een naar gevoel in je maag en een absoluut gebrek aan zin om ook maar iéts te doen die dag. Het liefst van al verstop je jezelf een hele dag lang in je bed om je verantwoordelijkheden te vermijden. Klinkt dit scenario je bekend in de oren? Dan ben je misschien wel iets met deze vijf onmiskenbare trucjes om jouw slechte dag om te toveren in een goede dag. Want een baaldag, daar hebben we jammer genoeg niet altijd tijd voor.

Lees meer

geheim achter geluk

Het geheim achter geluk is deze huishoudelijke taak (en dat heeft nog veel andere voordelen)

Hoeveel artikels of boeken zouden er al gewijd zijn aan het geheim achter geluk? We gokken heel veel. Geen onderwerp dat zoveel aan bod komt als het vinden van geluk en jezelf gelukkiger maken of de beste versie van jezelf worden om dat geluk na te streven. Maar wat blijkt nu? Het geheim achter geluk is stiekem heel eenvoudig. Meer nog, het uitvoeren van een simpele huishoudelijke taak in de ochtend zou je geluksgevoel automatisch een boost geven.

Lees meer

magnesiumtekort

Magnesiumtekort herkennen? Dat doe je zo (en waarom dat enorm belangrijk is)

In het lijstje van mineralen die zeker niet mogen ontbreken, staat de magnesium er zeker tussen. Het is een mineraal dat bijdraagt aan vele lichamelijke processen, zoals elke vitamine of elk mineraal zijn eigen functie heeft. Omdat magnesium centraal staat in het lichamelijk functioneren, is het belangrijk om een magnesiumtekort tijdig te herkennen. Onwetendheid leidt tot ongemerkt last hebben van dit tekort, wat op lange termijn heel wat gezondheidsproblemen veroorzaakt. Hier vind je alvast alles wat je moet weten over magnesium.

Lees meer

tips tegen een herfstdip

Deze efficiënte tips tegen de herfstblues helpen écht

Heb je last van een herfstdipje sinds je afscheid hebt genomen van de warme zonnestralen en de regen weer talrijk aanwezig is? Samen met het vallen van de blaadjes valt onze eigen gemoedsrust in het begin van de herfst soms ook plots naar beneden. Daarin ben je zeker niet alleen. Dit is waarom jij je zo voelt en deze efficiënte tips tegen de herfstblues helpen jou er weer vanaf.

Lees meer

effect van buitenlucht

Dit is het effect van buitenlucht op je gezondheid

Het grootste deel van je werkdag spendeer je binnen. In het weekend geniet je graag van wat welverdiende rust in je zetel en blijf je liever extra lang in je bed leggen. Herken jij jezelf als iemand die eigenlijk voor de rest niet veel buitenkomt? Het effect van buitenlucht op je gezondheid is nochtans frappant. Amper één uur meer buitenlucht per dag kan je lichamelijke en mentale gezondheid op heel wat vlakken een opmerkelijke boost geven.

Lees meer

vitamine D

Wat doet vitamine D nu écht voor je lichaam?

Er bestaan zoveel verschillende vitaminen, dat het soms verwarrend is om te onthouden welke vitamine nu wat doet voor je lichaam. Neem nu vitamine D. Iedereen weet dat de zon je van een flinke dosis vitamine D voorziet, maar weet je ook wat vitamine D eigenlijk echt voor je lichaam doet? Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

pendelen leuker maken

Pendelen leuker maken met deze 5 nuttige tips

Een werkdag gaat doorgaans even vlug voorbij als een sneltrein: je hebt niet veel tijd om bij dingen te blijven stilstaan, omdat je zoveel gedaan moet krijgen. De echte trein die je ‘s morgens naar je werk neemt, is daarentegen de perfecte plaats om even tot rust te komen. Pendelen leuker maken? Dat is geen probleem dankzij deze vijf nuttige tips.

Lees meer

slecht humeur

Dit is de verrassende oorzaak van een slecht humeur

We stappen allemaal wel eens met het verkeerde been uit bed. Een slecht humeur is iets waar iedereen af en toe last van heeft. Toch zijn er meerdere verklaringen achter een slecht humeur. Meestal denk je onmiddellijk aan de verschrikkelijke nachtrust die je achter de rug hebt of aan die ruzie waarmee je nog in je maag zit. Heb je helemaal geen idee waar het aan kan liggen? Dan kan dit wel eens de verrassende oorzaak van je slecht humeur zijn.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS