Berichten

geheim achter geluk

Het geheim achter geluk is deze huishoudelijke taak (en dat heeft nog veel andere voordelen)

Hoeveel artikels of boeken zouden er al gewijd zijn aan het geheim achter geluk? We gokken heel veel. Geen onderwerp dat zoveel aan bod komt als het vinden van geluk en jezelf gelukkiger maken of de beste versie van jezelf worden om dat geluk na te streven. Maar wat blijkt nu? Het geheim achter geluk is stiekem heel eenvoudig. Meer nog, het uitvoeren van een simpele huishoudelijke taak in de ochtend zou je geluksgevoel automatisch een boost geven.

Lees meer

menstruatieklachten zonder menstruatie

Menstruatieklachten zonder menstruatie? Dit kan de verrassende oorzaak zijn

Heb je last van menstruatieklachten zonder menstruatie? Worden de klachten met de dag erger, terwijl je maandstonden al eventjes gepasseerd zijn? Dan moet je nog niet meteen beginnen te panikeren. Zoals je ongetwijfeld zelf al weet zijn onze hormonen redelijk onvoorspelbaar. Ze kunnen ons lichaam en onze cyclus helemaal in de war sturen of ons opzadelen met heel wat lichamelijke klachten. Maar wat is dan de precieze oorzaak?

Lees meer

opgeblazen buik door stress

Extra buikvet door stress: zo geraak je er vanaf

Je darmen zijn grotendeels verantwoordelijk voor hoe opgeblazen of plat je buik eruitziet. Voor hoe goed het er in het darmstelsel aan toegaat, is de voeding die je consumeert dan weer verantwoordelijk. Toch zijn er nog veel meer factoren die een opgeblazen buik veroorzaken dan voeding alleen. Ook een opgeblazen buik door stress kan voorkomen en meer zelfs: stress kan buikvet creëren. Hoe geraak je van dat extra buikvet door stress – of zeg maar gerust stressbuik – af?

Lees meer

oestrogeengehalte in evenwicht

Je oestrogeengehalte in evenwicht houden dankzij deze 5 simpele tips

Dat hormonen zowat alles in ons lichaam bepalen, dat weten we al. Eén van de belangrijkste en meest invloedrijke hormonen is oestrogeen. Hoewel dit hormoon het belangrijkste geslachtshormoon voor vrouwen is, ervaren ook mannen er een invloed door. Net zoals vrouwen testosterongehalte hebben, dragen mannen eveneens een oestrogeengehalte in hun lichaam. Dat hormoon kan het best in balans zijn, omdat het onder andere een invloed heeft op de mate waarin je vet opslaat en op je mentale gezondheid. Soms lijkt het alsof je hormonen moeilijk onder controle te houden zijn, maar dankzij deze vijf efficiënte tips kan je jouw oestrogeengehalte in evenwicht houden.

Lees meer

slapeloosheid tegengaan

Slapeloosheid tegengaan met deze gouden tip (en het werkt écht)

Niets zo vervelend als na een lange, vermoeiende dag urenlang naar het plafond staren omdat je plots niet meer in slaap kan vallen. We hebben allemaal voldoende nachtrust nodig en niet makkelijk in slaap vallen of zelfs amper kunnen slapen, maakt ons doodop, prikkelbaar en ongelukkig. Heb jij last van slapeloosheid? Slapeloosheid tegengaan kan eindelijk dankzij deze gouden tip die écht werkt. Je tochtje naar dromenland zal zo vanaf nu weer moeiteloos en zonder al te veel stress verlopen.

Lees meer

tekort aan eiwitten

Een tekort aan eiwitten herken je via deze overduidelijke signalen (en zo los je het op)

Proteïnen of eiwitten zijn zeer geliefd bij de fanatieke sporters onder ons, omdat eiwitten een grote rol spelen bij de opbouw van spieren en bij een vlot spierherstel. Toch zijn eiwitten daarom niet minder belangrijk voor mensen die niet zoveel sporten. Wanneer je te weinig eiwitten binnenkrijgt, gaat je lichaam signaleren dat het dringend tijd is om dat tekort weer aan te vullen. Een tekort aan eiwitten herken je zo.

Lees meer

voeding tijdens de zwangerschap

De voeding tijdens de zwangerschap bepaalt dit voor je latere gezondheid

Heel veel zwangere vrouwen krijgen als advies tijdens hun zwangerschap te horen dat ze voornamelijk naar hun lichaam moeten luisteren. Wat slaap en gezonde vitamientjes betreft, zit je daar alvast zeker juist mee. Maar wanneer het gaat over ongezonde snacks en exorbitante hoeveelheden voeding let je ook tijdens de zwangerschap best op. Ook al denk je dat die cravings en zoete zondes tijdens de zwangerschap niet meetellen, de impact op je gezondheid achteraf denkt daar anders over. Dit bepaalt de voeding tijdens de zwangerschap voor je latere gezondheid.

Lees meer

weerstand versterken

Je weerstand versterken? Dit hormoon doet dat stiekem voor jou

Zowat alles in ons lichaam wordt bepaald door onze hormonen en hoe die in balans zijn of net niet. Eén van die hormonen in ons lichaam is oxytocine. Dat stofje is een neurotransmitter dat een belangrijke rol speelt bij het creëren van een gelukkig en ontspannen gevoel en bijgevolg bij het verminderen van stress. Toch heeft dat hormoon ook effect op lichamelijke gezondheid en niet alleen op je mentale gezondheid. Wil je jouw weerstand versterken? Dan is extra oxytocine een stapje in de goede richting.

Lees meer

vrouwen moeilijker afvallen

Dit is waarom vrouwen moeilijker afvallen dan mannen

Heb je soms het gevoel dat mannen precies alles kunnen eten wat ze willen zonder dat ze een grammetje bijkomen? Dat geldt vast niet voor élke man, maar er zit wel een zekere waarheid in. Het lichaam van een man of een vrouw verwerkt voeding namelijk op een heel andere manier. Zo worden bepaalde voedingsstoffen bijvoorbeeld anders opgeslagen in het lichaam. Dat is onder andere waarom vrouwen moeilijker afvallen dan mannen.

Lees meer

buikvet verliezen

Dit is waarom buikvet gevaarlijk is (en zo verbrand je het)

De ene is gezegend met een slank lichaam en kan eten wat hij wil, terwijl de andere persoon nog maar naar een bepaald voedingsmiddel moet kijken en al een kilo bijkomt. De opslagplaats van het vet dat je bijkomt door die extra kilo op de weegschaal, speelt een grote rol bij je lichamelijke gezondheid. Buikvet is bijvoorbeeld het meest ongezonde vet dat je kan hebben en meteen het moeilijkste type vet om te verbranden. Dit is waarom buikvet gevaarlijk is en waarom het zo belangrijk is om het te verminderen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS