Berichten

buitenlucht

Het effect van buitenlucht op jouw gezondheid

Veel mensen zitten veel meer binnen dan voor de quarantaine. Ze zijn daar zelf waarschijnlijk niet gelukkig mee, maar ‘t is wel goed voor ons klimaat. De luchtkwaliteit is fel verbeterd, zeker als je weet dat er minder fabrieken en auto’s afvalstoffen de lucht in pompen. Gezonde buitenlucht inademen is belangrijk. Maar is die wel zo gezond? En welk effect heeft die op jouw immuunsysteem & weerstand? Je leest het hieronder.

Lees meer

voeding voor een beter humeur

Voeding voor een beter humeur en een sterker immuunsysteem? Eet deze 3 topingrediënten!

Het is perfect normaal als je niet elke quarantainedag even happy uit je bed stapt. Aan de realiteit kunnen we jammer genoeg niets veranderen, maar we moeten er elke dag het beste van proberen maken! Naast je mindset, heeft ook wat je eet een invloed op je algemene gezondheid en je immuunsysteem. Voeding doet meer voor jou dan je alleen maar lichamelijk gezond houden. Hier vind je 3x voeding voor een beter humeur en een sterker immuunsysteem.

Lees meer

me-time tijdens corona

Me-time tijdens corona? Super gemakkelijk!

Tussen je werk of studies door is het moeilijk om naast je gezin, eventuele sportactiviteiten en je sociaal leven een me-time momentje in te plannen. Hier zijn enkele dingen die je kunnen helpen tot rust te komen na een stressvolle dag thuiswerk of thuisstudie of om gewoon een saaie dag mee te vullen. En natuurlijk mag je niet vergeten om te shaken en SkinnyLove te drinken!

Lees meer

blijven bewegen tijdens corona

Blijven bewegen tijdens corona? Minder moeilijk dan je denkt!

Dat we met zijn allen massaal thuiszitten de komende weken, betekent niet dat we niet moeten blijven bewegen. Lichaamsbeweging is een belangrijk aspect dat bijdraagt aan onze algemene gezondheid. Het is nu belangrijker dan ooit om te blijven bewegen, om zo ons lichaam en vooral ook ons immuunsysteem op peil te houden. Blijven bewegen tijdens corona? Minder moeilijk dan je denkt!

Lees meer

natuurlijke oplossing voor stress

Een natuurlijke oplossing tegen stress? Deze 5 voedingsmiddelen helpen jou er vanaf!

We hebben allemaal wel eens last van stress of maken ons allemaal af en toe zorgen over van alles en nog wat. Zeker in coronatijden kan een onrustig gevoel overheersen. Toch is het zowel voor je weerstand als voor je gemoedsrust niet optimaal als je voortdurend gestresseerd rondloopt. Heb je het gevoel dat je niet meer kan ontspannen? Dan hebben wij hier voor jou een natuurlijke oplossing tegen stress. En je gaat er blij mee zijn, aangezien de oplossing met eten te maken heeft!

Lees meer

geheim achter geluk

Het geheim achter geluk is deze huishoudelijke taak (en dat heeft nog veel andere voordelen)

Hoeveel artikels of boeken zouden er al gewijd zijn aan het geheim achter geluk? We gokken heel veel. Geen onderwerp dat zoveel aan bod komt als het vinden van geluk en jezelf gelukkiger maken of de beste versie van jezelf worden om dat geluk na te streven. Maar wat blijkt nu? Het geheim achter geluk is stiekem heel eenvoudig. Meer nog, het uitvoeren van een simpele huishoudelijke taak in de ochtend zou je geluksgevoel automatisch een boost geven.

Lees meer

menstruatieklachten zonder menstruatie

Menstruatieklachten zonder menstruatie? Dit kan de verrassende oorzaak zijn

Heb je last van menstruatieklachten zonder menstruatie? Worden de klachten met de dag erger, terwijl je maandstonden al eventjes gepasseerd zijn? Dan moet je nog niet meteen beginnen te panikeren. Zoals je ongetwijfeld zelf al weet zijn onze hormonen redelijk onvoorspelbaar. Ze kunnen ons lichaam en onze cyclus helemaal in de war sturen of ons opzadelen met heel wat lichamelijke klachten. Maar wat is dan de precieze oorzaak?

Lees meer

opgeblazen buik door stress

Extra buikvet door stress: zo geraak je er vanaf

Je darmen zijn grotendeels verantwoordelijk voor hoe opgeblazen of plat je buik eruitziet. Voor hoe goed het er in het darmstelsel aan toegaat, is de voeding die je consumeert dan weer verantwoordelijk. Toch zijn er nog veel meer factoren die een opgeblazen buik veroorzaken dan voeding alleen. Ook een opgeblazen buik door stress kan voorkomen en meer zelfs: stress kan buikvet creëren. Hoe geraak je van dat extra buikvet door stress – of zeg maar gerust stressbuik – af?

Lees meer

oestrogeengehalte in evenwicht

Je oestrogeengehalte in evenwicht houden dankzij deze 5 simpele tips

Dat hormonen zowat alles in ons lichaam bepalen, dat weten we al. Eén van de belangrijkste en meest invloedrijke hormonen is oestrogeen. Hoewel dit hormoon het belangrijkste geslachtshormoon voor vrouwen is, ervaren ook mannen er een invloed door. Net zoals vrouwen testosterongehalte hebben, dragen mannen eveneens een oestrogeengehalte in hun lichaam. Dat hormoon kan het best in balans zijn, omdat het onder andere een invloed heeft op de mate waarin je vet opslaat en op je mentale gezondheid. Soms lijkt het alsof je hormonen moeilijk onder controle te houden zijn, maar dankzij deze vijf efficiënte tips kan je jouw oestrogeengehalte in evenwicht houden.

Lees meer

slapeloosheid tegengaan

Slapeloosheid tegengaan met deze gouden tip (en het werkt écht)

Niets zo vervelend als na een lange, vermoeiende dag urenlang naar het plafond staren omdat je plots niet meer in slaap kan vallen. We hebben allemaal voldoende nachtrust nodig en niet makkelijk in slaap vallen of zelfs amper kunnen slapen, maakt ons doodop, prikkelbaar en ongelukkig. Heb jij last van slapeloosheid? Slapeloosheid tegengaan kan eindelijk dankzij deze gouden tip die écht werkt. Je tochtje naar dromenland zal zo vanaf nu weer moeiteloos en zonder al te veel stress verlopen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS