Berichten

gewoontes breken

Zo lukt het je wel om gewoontes te veranderen

Goede voornemens: we maken er ons allemaal af en toe eens schuldig aan. We maken een lijstje vol met dingen die we willen veranderen zodat we de beste versie van onszelf kunnen zijn, om na twee maanden het lijstje terug te vinden terwijl er eigenlijk niets is veranderd. Je spendeert nog steeds te veel tijd op sociale media of die kilo’s die je wilde verliezen, hangen nog steeds aan je lijf. Simpelweg omdat je er niet in slaagde een slechte gewoonte te veranderen. Zo lukt het je wel om gewoontes te veranderen.

Lees meer

migraine

Last van migraine? Dit kan je er tegen doen

Iedereen die af en toe te maken krijgt met migraine, weet hoe vermoeiend en intens zo’n aanval kan zijn voor je lichaam en je geest. Heb jij ook soms last van een bonzend hoofd waardoor je niets meer kan doen? Dit kan je proberen om er vanaf te geraken.

Lees meer

koken mentale gezondheid

Koken heeft dit verrassende effect op onze mentale gezondheid

Na een vermoeiende werkdag nog uitgebreid koken, voelt voor veel mensen eerder aan als een verplichting dan als iets leuks. Toch is koken goed voor de mentale gezondheid. Het bereiden van een heerlijk verse maaltijd of samen koken heeft veel positieve effecten op ons geestelijke welzijn.

Lees meer

rode biet

5x doorslaggevende redenen om meer rode biet op het menu te zetten

Niet iedereen is fan van de smaak van rode biet. Nochtans bevatten bietjes heel wat vitaminen, mineralen en voedingsstoffen die je gezondheid ten goede komen. Toegegeven, de smaak kan even wennen zijn, maar je kan de groente evengoed serveren met andere groenten die de smaak wat neutraliseren. Wij verzamelden in ieder geval vijf gezonde redenen om meer rode biet op het menu te zetten. Wedden dat je er spontaan zin in krijgt?

Lees meer

rauwe groenten

Dit positieve effect hebben rauwe groenten en fruit op je lichaam

Het is steeds meer een gewoonte geworden in de gezondheidswereld om rauwe groenten en rauw fruit te eten. Toch is dit niet zomaar een nieuwe hype, aangezien onze voorouders altijd al pure en rauwe voeding aten. Mensen die dwepen met zogenaamde raw food beperken zich tijdens hun maaltijden vooral tot voeding die niet gekookt, gebakken of gebraden is. Dat rauw eten zou je heel wat lichamelijke voordelen opleveren. Dit positieve effect heeft rauwe voeding op je lichaam.

Lees meer

hoge bloeddruk

Wat je zéker moet weten over een hoge bloeddruk

Bij elk bezoek aan je huisarts is de kans groot dat hij je bloeddruk meet om zeker te zijn of alles in orde is. Vaak is het zelfs een van de eerste dingen die hij controleert. Bij een op vier mensen is de bloeddruk namelijk te hoog. Kleine aanpassingen in je levensstijl zijn voldoende om een lagere bloeddruk te krijgen. Gezond leven is het beste advies dat je kan geven om deze naar beneden te halen. Dit is wat je zéker moet weten over een hoge bloeddruk.

Lees meer

slecht geheugen

Moeite met onthouden? Deze specerij is de oplossing voor een slecht geheugen

Vergeet je vaak dingen en is onthouden niet bepaald jouw sterkste talent? Dan is er goed nieuws voor jou. Wie elke dag de specerij kurkuma consumeert, zou langzaamaan een beter geheugen ontwikkelen. Lees snel verder om te weten te komen hoe de specerij jouw slecht geheugen kan verbeteren.

Lees meer

slaaptekort gevaarlijk

Daarom is slaaptekort even gevaarlijk als te veel alcohol drinken

Slaap is vaak één van de dingen die we vlug opgeven wanneer we het druk hebben. Toch is een slaaptekort gevaarlijker dan je denkt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt zelfs dat slaaptekort even gevaarlijk is dan te veel alcohol drinken. Say what?!

Lees meer

Zo word jij slimmer door voeding

Dat gezonde voeding ons lichaam gezond houdt, weten we al lang, maar wist je al dat je jezelf ook slim kan eten met de juiste voeding? Jouw brein heeft eveneens baat bij gezonde voeding. Slimmer door voeding? Het kan. Deze vetten brengen jou naar een gezond en slim brein. Lees meer

geheugen trainen

4 effectieve tips om je geheugen te trainen voor later

Net zoals we een lichaam in topvorm willen, streven we ook naar een geheugen in topvorm op latere leeftijd. Typische ouderdomskwaaltjes zijn bijvoorbeeld het vergeten van een naam of iets wat je mee moet brengen van de winkel. Daarnaast heb je ook ziektes zoals alzheimer en dementie, waarbij het vergeten van dingen verder gaat dan namen alleen. Kunnen we ons brein fit houden en ons geheugen stimuleren? Deze vier effectieve tips om je geheugen te trainen zetten je alvast op het goede spoor. Het proberen waard.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS