Berichten

Is overeten je tweede natuur geworden? Zo los je het op

Heel wat mensen eten tot ze overvol zitten. Eén portie van hun vers gekookte gezonde – of niet zo gezonde – maaltijd is niet voldoende en twee of drie keer opscheppen is geen uitzondering. Heb jij altijd nog plaats voor een dessertje, ook al heb je eigenlijk al veel te veel gegeten? Misschien ervaar je dan geen verzadigingsgevoel, waardoor overeten je tweede natuur is geworden. Overeten tegengaan? Dan moet je wel eerst weten hoe het komt dat je jezelf hier steeds opnieuw schuldig aan maakt.

Lees meer

zinktekort

Een zinktekort herken je aan deze lichamelijke signalen

Een zinktekort wordt vaak over het hoofd gezien, omdat we relatief weinig van dit mineraal nodig hebben ten opzichte van bijvoorbeeld ijzer of vitamine C. Dat betekent daarentegen niet dat je lichaam het niet zal merken wanneer je een tekort aan dit spoorelement hebt. Elke vitamine en elk mineraal hebben een bepaalde functie in je lichaam en zijn broodnodig om gezond te blijven. Heb jij last van een zinktekort? Je herkent het heel snel aan deze duidelijke signalen.

Lees meer

misofonie

Misofonie: waarom wordt de ene gek van eetgeluiden en de andere niet?

Word je gek als je anderen hoort bijten in een appel? Kan je er helemaal niet tegen wanneer je mensen luidop hoort smikkelen van hun gezonde maaltijd? Vraag je jezelf soms af of het normaal is dat je hier extreme gevoelens bij ervaart, zelfs tot walging en woede toe? Dan is er alvast een geruststelling: je bent niet alleen. Meer nog, het is zelfs bewezen dat een afkeer van bepaalde geluiden een echte aandoening in de hersenen is. Hoorde jij al eens eerder van de term misofonie? Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

klaarwakker in bed

Klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter

We hebben het allemaal al wel eens meegemaakt. Een hele dag lang moet je moeite doen om jezelf wakker te houden en zit je al geeuwend in elke meeting. Je kan aan bijna niets anders denken dan eindelijk onder de warme lakens te liggen en je vermoeidheid weg te slapen met een heerlijke nachtrust. Dan is het eindelijk zover en kruip je na een lange dag welverdiend op tijd onder de wol en… plots ben je klaarwakker. Lig jij vaak klaarwakker in bed? Dit is de verklaring erachter.

Lees meer

rust nemen

Rust nemen: zo doe je het en daarom is het belangrijk

Een drukke sociale agenda, veel nieuwe projecten op het werk met nog meer nieuwe deadlines, een kookworkshop op dinsdag, een etentje op donderdag en dan zijn we nog niet over het weekend bezig. Lijkt jouw agenda verdacht veel op dit lijstje? Dan is de kans groot dat je jouw dag zo propvol mogelijk steekt om met alles rond te geraken en dat je veel moeite hebt met tijd maken voor jezelf en vooral voor rust. Heb jij regelmatig moeite met rust nemen? Zo lukt het je en daarom is het belangrijk.

Lees meer

gezond brein

Langer een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet

Heel wat voedingsgroepen worden al vlug gedemoniseerd wanneer mensen aan een dieet beginnen. Dat is een grote fout, aangezien alle voedingsgroepen je voedingsstoffen opleveren die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Denk hierbij aan: suikers, vetten, koolhydraten, eiwitten en nog veel meer. Vooral vetten en koolhydraten zijn twee groepen die al snel worden vermeden, maar vergis je niet: je hebt ze wel degelijk nodig om gezond te zijn. Eén van deze twee voedingsgroepen heeft zelfs een grote impact op een gezond brein op latere leeftijd. Wil je lang een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet.

Lees meer

dromen herinneren

Dit is waarom we dromen herinneren of niet

Denk jij dat je nooit droomt? Dan ben je fout. Je droomt namelijk elke nacht, zelfs als je jouw droom de volgende ochtend niet meer voor de geest kan halen. Heel af en toe zijn er toch dromen die we nog kunnen navertellen, maar zeker niet altijd. Weet jij waarom we sommige dromen herinneren en anderen niet?

Lees meer

werking van je brein

De werking van je brein is het meest optimaal op dit uur

Heel wat onderzoekers roepen luid dat je het meest productief bent in de ochtend, omdat je brein dan nog maar net wakker is. Andere onderzoekers beweren daarentegen met volle overtuiging dat je net in de namiddag, dan weer in de avond het meest productief bent. De werking van je brein is iets waar al veel onderzoek naar gedaan werd en nieuw onderzoek werpt weer nieuw licht op de zaak. Volgens recent onderzoek is de werking van je brein het meest optimaal op dit tijdstip.

Lees meer

huilen

Dit is waarom we huilen (en wat er dan gebeurt in ons lichaam)

De mens is het enige zoogdier dat kan huilen. Of dat een privilege is, daar zijn we nog niet helemaal uit. Wat we wel zeker weten, is dat iedereen wel eens huilt. De tranen stromen sowieso af en toe over je wangen, of je het nu toegeeft of niet. Het is een menselijke reactie op de verschillende prikkels die je ervaart en informatie die je moet verwerken. Tijdens het huilen, zetten de tranen de productie van troostende hormonen op gang. Wat gebeurt er dan juist in ons lichaam?

Lees meer

te weinig water

Zo kom je te weten of je te weinig water drinkt

Ondertussen weten we allemaal hoe belangrijk het is dat we genoeg water drinken. Toch zijn er heel wat mensen die niet aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid per dag geraken. Die aanmoediging om voldoende water te drinken is er nochtans niet zomaar. Je lichaam voelt het echt wanneer je niet voldoende hydrateert. Deze signalen tonen aan dat je te weinig water drinkt.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS