Berichten

slank najaar

Deze vergeten herfstgroente levert je een slank najaar op

De herfst is bijna voorbij en de winter is al helemaal in aantocht, maar de herfstgroenten zijn we nog lang niet vergeten. Wat er wel soms vergeten wordt? Bepaalde groenten! Heel jammer, want op die manier zie je heel wat smaakpareltjes over het hoofd die je veel gezondheidsvoordelen opleveren. Deze vergeten herfstgroente is bijvoorbeeld ideaal voor een slank najaar.

Lees meer

gezond gewicht na de feestdagen

Een gezond gewicht na de feestdagen: zo bereik je het op een verantwoorde manier

De eindejaarsperiode is een gezellige en feestelijke periode die gekenmerkt wordt door leuke avonden met vrienden en familie. Toch is het daarentegen voor veel mensen een periode die gepaard gaat met stress afkomstig van al het calorierijke eten dat op het menu stond. Daar moet je nochtans geen stress voor hebben, want je kan je gezond gewicht van voor de feestdagen zeker opnieuw bereiken. De vraag die dan overblijft: hoe ga je voor dat gezond gewicht na de feestdagen op een verantwoorde manier? Lees snel verder voor de oplossing.

Lees meer

kalium

Waarom hebben we kalium nodig? (en zo herken je een kaliumtekort)

We lezen heel wat over allerlei vitaminen en mineralen die we nodig hebben om gezond te zijn, maar we weten niet altijd waarom we een bepaald mineraal of een vitamine juist nodig hebben. Nochtans is die kennis essentieel om op tijd een bepaald tekort te herkennen en om te weten hoe je voldoende van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt. Vandaag in het lijstje van onmisbare mineralen: kalium. Dit is alles wat je erover moet weten en zo herken je een kaliumtekort.

Lees meer

gezonde lunch

RECEPT: een gezonde lunch voor een slank najaar

We hebben niet altijd allemaal de tijd om een uitgebreide lunch klaar te maken om mee te nemen naar het werk. Nochtans is het belangrijk om ook in momenten van tijdsnood gezond te blijven eten. Daarom hebben wij voor jou een snel recept voor een gezonde lunch. Wie zijn lunchbox vult met deze gezonde ingrediënten is helemaal zeker van een slank najaar. De feestdagen? Die hebben geen effect op jou als jij de rest van het jaar zo gezond mogelijk probeert te eten. Yes you can!

Lees meer

vezelrijk eten

Vezelrijk eten beschermt je tegen deze gevaarlijke ziekte

Wat ziektes betreft, kan het nooit kwaad om ze te proberen voorkomen. Voeding is een van de beste manieren om je gezondheid te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en op die manier bepaalde ziektes of de bacteriën verantwoordelijk voor die ziektes te bestrijden. Om meer specifiek te zijn, is voornamelijk gezonde voeding het beste medicijn hiervoor. Vezelrijk eten lijkt een winnaar te zijn op vlak van het immuunsysteem sterker te maken. Veel vezels beschermen je lichaam beter tegen deze gevaarlijke ziekte.

Lees meer

magere wok

RECEPT: magere wok met seitan voor alle seizoenen

Met een heerlijke wok kan je nooit iets fout doen. Zeker niet als je kiest voor een magere versie van de wok met volwaardige boekweit noedels, heel veel groentjes en een vleesvervanger zoals seitan. Het recept voor een magere wok met seitan is eentje dat alle seizoenen vlot overleeft en dat altijd even lekker smaakt. Bovendien dragen alle ingrediënten bij aan een gezond lichaam en stimuleert het jouw afslankproces. Wij zien alleen maar voordelen.

Lees meer

brandend maagzuur

Een oplossing voor brandend maagzuur? Vermijd deze 5 voedingsmiddelen

Van baby’s tot bejaarden en van zwangere vrouwen tot mannen van middelbare leeftijd: iedereen kan last hebben van brandend maagzuur. Jammer genoeg, want dit maagkwaaltje is geen lachertje. In de meeste gevallen is het niet gevaarlijk, tenzij je er heel lang last van hebt. Ben jij op zoek naar een oplossing voor brandend maagzuur? Vermijd dan zeker deze 5 voedingsmiddelen die het alleen maar erger maken. Zo verminder je al heel wat klachten.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van aubergine

7 overtuigende gezondheidsvoordelen van aubergine

Aangezien de aubergine een familielid is van de nachtschaduwgroenten, waar onder andere ook de tomaat, de paprika en de rode peper toebehoren, weet je eigenlijk al dat we hier met een smakelijke topper te maken hebben. Die topper is bovendien ook heel gezond en schenkt je lichaam tal van gezondheidsvoordelen waarvan het langer kan smullen dan die tijd dat je aan die ene maaltijd besteedt. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine die je zeker moet kennen.

Lees meer

voeding-bewaren-in-de-koelkast

Welke voeding in de koelkast bewaren? Deze 8 voedingsmiddelen zeker niét

Een koelkast is iets wat in elk interieur terug te vinden is. De grote ijskoude kast is ideaal om al je voeding in te bewaren en zo alles langer vers te houden. Handig dus, zo’n koelkast. Maar kan je alle voeding in de koelkast bewaren of niet? Veel mensen bewaren bepaalde voedingsmiddelen op een foute manier, waardoor ze minder lang van de voeding kunnen smullen dan ze op voorhand denken. Deze acht voedingsmiddelen mag je zéker niet in de koelkast zetten wanneer je na het boodschappen doen je tas uitlaadt.

Lees meer

kleur paprika

Welke kleur paprika is het gezondst: groen, geel of rood?

Kleurrijk eten is niet alleen heel smakelijk, het is ook nog eens mooi om naar te kijken. Van kleur weet de paprika alles. Je vindt een groene, gele, rode of zelfs een oranje variant van deze vrucht. De variatie van kleuren doet je soms twijfelen over welke kleur je hebt best mee naar huis neemt om klaar te maken. Of maakt dat eigenlijk niet uit? Wat is het verschil tussen groene, gele en rode paprika? En welke kleur paprika is het gezondst?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS