Berichten

Afslankwok

Groene afslankwok met tofu: gezonde comfort food

Bestaat er betere gezonde comfort food dan een groene afslankwok?! Wij dachten van niet! Het voordeel van dit recept is dat je er mateloos mee kan experimenteren op basis van de groenten die je nog in je ijskast hebt liggen. Werkelijk álles past in een afslankwok. Vandaag gaan we voor een groen receptje vol groene groenten. Kook je mee?

Lees meer

gezond stoofpotje

Gezond stoofpotje: pastinaak, wortel en kalkoen in een kruidenmix

Een gezond stoofpotje? Dat is de specialiteit van Alida! Alles in één pan op het vuur: makkelijker kan niet. Het voordeel van een gezond stoofpotje is dat je er mee kan experimenteren en zowat alle groenten in kan verwerken. Een ideaal recept om je overschotten mee weg te werken. Vandaag op het menu? Pastinaak, wortel en kalkoen in een overheerlijke kruidenmix. Wij zijn al helemaal in de herfststemming dankzij dit warme stoofpotje. Kook je mee?

Lees meer

slanke pasta

Slanke pasta: spaghetti bolognaise om van te smullen

Als er één gerecht is waar we af en toe allemaal wel eens zin in hebben, dan is het een lekkere spaghetti! Alida toont je hoe je jouw klassieke spaghetti bolognaise verandert in een slanke pasta vol voedingsvezels en vitaminen. Slanke comfort food om van te smullen? Yes, please! Kook je mee?

Lees meer

slanke avondmaaltijd

Slanke avondmaaltijd: selder en kip in tomatensaus

Een gouden tip van Alida: kijk nog eens wat je in je koelkast hebt liggen en begin gewoon met koken. Zo tover je snel iets op tafel en maak je de restjes uit je koelkast op! Veel heb je niet nodig: een ajuin, wat tomaten, kruiden zoals peper en zout, wat seizoensgroenten en een complex koolhydraat. Een slanke avondmaaltijd samenstellen is minder moeilijk dan je denkt. Hier vind je alvast een last minute creatie van Alida zelf! Kook je mee?

Benodigdheden

Hoe maak je het?

Stap 1

Het duurt even voor je haver volledig gekookt is. Zet deze dus altijd als eerste op het vuur, zodat je ondertussen de rest van je gerecht rustig kan bereiden. Verwarm ondertussen ook de oven al voor op 180°C voor stap 4.

  • Neem een koffietas en vul tot de rand met haver.
  • Doe dit in een pannetje en giet er twee gevulde koffietassen met heet water bij.
  • Zet het deksel er nog even niet op tot je ziet dat het water goed kookt. Als dat het geval is, zet dan het deksel erop en zet het vuur iets hoger.
  • Laat koken gedurende 40 minuten.

Stap 2

Deze saus doet denken aan balletjes in tomatensaus, maar dan met selder en met stukjes ovengebakken kip.

  • Pel de rode ui en snijd in stukjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pannetje en fruit de rode ui +- 5 minuten in het pannetje aan.
  • Was de selder. Snijd in kleine stukjes en voeg toe bij de ajuin.
  • Doe de pure, biologische tomatensaus bij in het pannetje en meng de SkinnyLove spread spicy tomato hier mee onder om het extra te doen afsmaken.
  • Laat de saus pruttelen op het vuur en kruid bij met peper en zout op basis van eigen smaak.

Stap 3

Tijd voor de kip!

  • Neem een ovenschotel en giet er olijfolie in. Kruid bij met komijn, tijm, fleur de sel en peper.
  • Haal de biologische kip door de kruidenmengeling en zie dat alle kanten goed bestreken zijn.
  • Schuif een 12 à 15 minuten in de voorverwarmde oven.

Stap 4

Klaar! Serveer wat haver met de heerlijke tomatensaus en de ovengebakken kip. Restjes uit de koelkast leveren je smakelijke maaltijden zoals deze op!

Graag nog eens terugkijken hoe Alain dit recept klaarmaakt of zin in nog meer recepten? Abonneer je dan zeker op ons YouTube-kanaal.

slank koken

Slanke lunch: wacko, wild en sweet!

De trouwe volgers weten dat SkinnyLove is voortgevloeid uit Lombardia, het oorspronkelijke eet- en dieethuis van Alain zijn mama Odette. Al sinds 1972 staat de naam Lombardia synoniem voor gezond en lekker eten. Op de menukaart van het toenmalige populaire eethuis stond de ‘wacko, wild en sweet’! Een gerecht waar Alain nog vaak over aangesproken wordt en waarvan velen smeken om het heerlijke recept. Daarom verklapt Alain speciaal voor jullie hoe jullie deze slanke lunch kunnen klaarmaken op een SkinnyLove proof manier. En geloof ons: ook jullie smaakpapillen gaan helemaal wild bij het proeven van deze smaakcombinaties. Klaar voor een beetje nostalgie?

Lees meer

volwaardige voeding

Volwaardige voeding: waarom is het zo gezond?

Je leest overal dat volwaardige voeding vol voedingsstoffen gezond is, maar wat houdt die volwaardige voeding dan juist in? En wat maakt die volwaardige voeding dan ‘volwaardig’? Weet jij soms ook niet helemaal waar het over gaat als je hier iets over hoort? Lees dan snel verder om er alles over te weten te komen én om vanaf nu de gezondste keuzes te maken.
Lees meer

eten en drinken bij warm weer

Wat kan je best eten en drinken bij warm weer?

Eind deze week lopen de temperaturen op tot maar liefst 34 graden, jippie! Van die staycation in eigen land kan je dan toch eindelijk een beetje genieten. Ook al vier je die staycation in beperkte mate door rekening te houden met de maatregelen, het zonnetje en de warmte ervan maken dat alvast meer dan goed. Met dit warme weer is het vooral belangrijk dat je voldoende drinkt en ook voldoende blijft eten. Dit is het beste eten en drinken bij warm weer dat jou een hele dag lang fris houdt!

Lees meer

wereld chocoladedag

Wereld chocoladedag: welke chocolade is het gezondst?

Vandaag is het wereld chocoladedag. Het perfecte excuus om zoveel chocolade te eten als je wilt! Of toch niet? Witte chocolade en melkchocolade zijn niet helemaal gezond, omdat het snoepgoed veel suiker en calorieën bevat. Maar… dat betekent niet dat je niet van de wereld chocoladedag kan genieten op gezondere manieren. Lees je mee hoe dat kan? Lees meer

gevaren vetmassa

Lichaamsvet verbranden: waar gaat dat vet eigenlijk naartoe?

Het is zover: je bent al die kilo’s die je wilde verliezen écht kwijt. Je kan, terecht, heel gelukkig zijn als je jouw gezondheidsdoel bereikt hebt. Maar als je al dat lichaamsvet hebt verbrand, waar gaat dat dan naartoe? Lees snel verder om te weten te komen hoé je dat vet juist verliest. Ging lichaamsvet verbranden maar even vlot als deze verklaring achter waar het vet naartoe verdwijnt! Lees meer

slank aperitiefhapje

Slank aperitiefhapje om het weekend goed in te zetten: recept

Het weekend vraagt om lekkere aperitiefhapjes! Wij kiezen voor een slank aperitiefhapje om bij een lekkere mocktail te serveren. Heb je geen idee hoe je aan een slank aperitiefhapje moet beginnen? We got you! Deze lekkere mini courgettepizza’s bevatten alleen maar gezonde ingrediënten om er een geslaagde apereau en een nog geslaagder weekend van te maken. Goed begonnen, is half gewonnen. Kook je mee?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS