Berichten

metabolisme boost

6 manieren om je metabolisme een boost te geven op oudere leeftijd

Op oudere leeftijd is het soms moeilijker om af te vallen en vertraagt de werking van ons metabolisme. Toch zijn er een aantal dingen die je kan doen, waardoor je ook op oudere leeftijd die overbodige kilo’s kwijt kan spelen. Dankzij deze vier manieren kan je jouw metabolisme een boost geven.

Lees meer

afvallen

4 belangrijke vragen om jezelf te stellen voordat je start met afvallen

Het is zover: je hebt jezelf eindelijk aangespoord om een gezondere levensstijl aan te nemen en een aantal kilo’s te verliezen. Je probeerde het eerder al eens, maar deze keer ben je helemaal overtuigd van je stuk en weet je zeker dat het jou gaat lukken. Stel jezelf deze vier belangrijke vragen voor je écht begint met afvallen. Als je hier goed over nadenkt, dan ben je er helemaal klaar voor.

Lees meer

verontschuldigen

Hiervoor moet jij jezelf nooit verontschuldigen

Jezelf verontschuldigen op gepaste momenten is belangrijk. Iedereen doet onbewust of bewust wel eens iets fout. Veel mensen hebben echter de neiging om voor alles sorry te zeggen, ook voor de dingen waarvoor dat niet moet. Er zijn veel zaken die niet jouw verantwoordelijkheid zijn of waarvoor niet jij, maar eigenlijk iemand anders sorry moet zeggen. Hiervoor moet jij jezelf nooit verontschuldigen.

Lees meer

mango

Dit wist je nog niet over mango

Alleen al voor de vrolijke en mooie kleur voeg je mango maar al te graag toe aan je winkelmandje in de supermarkt. De vrucht bevat veel vitaminen en zorgt bij heel wat frisse en gezonde gerechten voor de finishing touch. De mango is een tropische vrucht waarmee je ongetwijfeld scoort. Dit wist je nog niet over mango.

Lees meer

nee durven zeggen

Nee durven zeggen: waarom het een goed idee is dit vaker te doen

Een simpel woord dat uit drie letters bestaat: nee. En toch is het soms zo moeilijk om het over onze lippen te krijgen. Nee zeggen is niet voor iedereen even gemakkelijk. Vaak zeggen we ja, omdat we denken dat we ja ‘moeten’ zeggen. We willen iemand niet teleurstellen, niet kwetsen of we weten simpelweg niet hoe onze eigen grenzen te bewaren. Toch is vaker nee durven zeggen een goed idee en dit is waarom.

Lees meer

paprika

Paprika op de barbecue? Daarom is het een gezond idee

Met het zonnige weer is er eindelijk weer een excuus om de barbecue van onder het stof te halen. Even zin in iets anders dan vlees? Ga dan eens voor een groente zoals paprika. Paprika op de gril is overheerlijk en je kan de groente vullen met bijvoorbeeld andere groentjes of een schapen- of geitenkaas. En het is nog eens gezond ook!

Lees meer

Deze tips om te hardlopen halen jou uit de startblokken

Het is zover: je hebt eindelijk de motivatie gevonden om te gaan sporten. De winnaar van de moeilijke keuze is hardlopen geworden. Lopen, dat kan je wel, maar hoe begin je aan echt hardlopen? Dankzij deze tips om te hardlopen lukt het jou zonder problemen.

Lees meer

minder eten

Gaan we echt minder eten uit een kleiner bord?

Heb je moeite met je eetporties onder controle te houden? Blijf je telkens maar voeding bijscheppen wanneer je bord leeg is, ook al heb je eigenlijk genoeg? Vind je één bord eten niet genoeg? Velen raden als oplossing voor dit probleem aan om een kleiner bord te pakken voor het eten, omdat je zo minder opnieuw gaat opscheppen. Gaan we echt minder eten uit een kleiner bord?

Lees meer

koffie slecht voor lichaam

Waarom is koffie zo slecht voor ons lichaam?

Afscheid nemen van ons kopje koffie in de ochtend is voor de meesten niet zo makkelijk. Wat cafeïne om de dag te starten en we voelen ons helemaal klaar om erin te vliegen. Cafeïne is echter een onderwerp waar veel over gediscussieerd wordt. Als je het zwarte goud drinkt, laat je de suiker en de melk best achterwege, maar is koffie slecht voor ons lichaam?

Lees meer

ontbijt

Snelle en gezonde oplossingen voor wie niet veel tijd heeft voor ontbijt

Heb je ‘s ochtends vaak geen tijd om een uitgebreid ontbijt klaar te maken? Sla het ontbijt dan zeker niet over. Haall zéker geen snelle hap in het station, maar ga voor een snel en gezond ontbijt dat makkelijk zelf klaar te maken is!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS