Berichten

recept bloemkoolrijst

Recept: een koolhydraatarm alternatief voor rijst (ideaal om af te slanken!)

Gewone rijst is al een tijdje passé. Iedereen die gezond leeft, weet dat niet alle rijst volwaardige rijst is. Volwaardige rijst moet minstens 45 minuten koken en heeft zeker geen witte kleur. Behalve dit volwaardig en koolhydraatarm alternatief voor rijst dat wij ontdekten dan. Laat de witte kleur op de afbeelding je niet misleiden, want deze rijst bestaat uitsluitend uit groenten en is dus wel degelijk gezond. Het hoofdingrediënt is namelijk… bloemkool. Dit recept voor bloemkoolrijst maak je heel snel en gemakkelijk klaar. Het is een perfecte optie om op een warme zomerdag te verwerken in een fris slaatje waar je ook nog eens van afslankt: win-win!

Lees meer

problemen met afvallen

Problemen met afvallen? Dit is waarom

Als het gaat om het bestrijden van dat te hoge cijfer op de weegschaal, klinkt het regelmatig dat je gewoon genoeg discipline moet hebben. Met voldoende discipline vliegen die kilo’s er ongetwijfeld in no time af. Of toch niet? Soms ligt het iets gecompliceerder dan dat en duurt het langer voor je dat cijfertje eindelijk naar omlaag ziet gaan. Hoe langer het duurt, hoe meer je het gevoel hebt jezelf te saboteren door toe te geven aan bepaalde cravings. Maar hey, dan ben je niet alleen. De grote schuldige hierachter is niét een gebrek aan discipline, maar wel een belangrijk hormoon dat voor problemen met afvallen zorgt.

Lees meer

sporten op lege maag

Is sporten op een lege maag beter om af te vallen?

Heel wat topatleten zweren bij ‘s ochtends trainen op een nuchtere maag. Andere niet-professionele sporters nemen dit voorbeeld over, want sporten op een lege maag is beter, toch? Of niet? Heb je niet net extra energie nodig om je workout op een goede manier te voltooien?

Lees meer

afvallen in zomer

4 verrassende redenen waarom je minder snel afvalt in de zomer

De meeste mensen starten hun queeste richting het ideale zomerlijf jammer genoeg elk jaar te laat. Het perfecte moment om hier mee te beginnen, is namelijk tijdens de wintermaanden. Waarom? Omdat afvallen in de zomer trager gaat dan afvallen in de winter. Jawel, je leest het goed. Je humeur zal tijdens die zonnige dagen wel de hoogte ingaan, maar als tegenbeweging gaat het cijfer op je weegschaal moeilijker omlaag. Dit is waarom.

Lees meer

vlot afvallen

Deze kinderactiviteit maakt afvallen kinderspel

Stiekem dromen we allemaal van het snel metabolisme dat we hadden als kind, zodat we die overbodige kilo’s van vandaag probleemloos kunnen kwijtspelen. Datzelfde metabolisme terugkrijgen is niet zo makkelijk, maar deze kinderactiviteit brengt je wél een stapje dichter bij je innerlijke kind. Zeker wat je vreugde betreft als je erachter komt dat je met je favoriete kinderactiviteit vlot kan afvallen.

Lees meer

metabolisme boost

6 manieren om je metabolisme een boost te geven op oudere leeftijd

Op oudere leeftijd is het soms moeilijker om af te vallen en vertraagt de werking van ons metabolisme. Toch zijn er een aantal dingen die je kan doen, waardoor je ook op oudere leeftijd die overbodige kilo’s kwijt kan spelen. Dankzij deze vier manieren kan je jouw metabolisme een boost geven.

Lees meer

afvallen

4 belangrijke vragen om jezelf te stellen voordat je start met afvallen

Het is zover: je hebt jezelf eindelijk aangespoord om een gezondere levensstijl aan te nemen en een aantal kilo’s te verliezen. Je probeerde het eerder al eens, maar deze keer ben je helemaal overtuigd van je stuk en weet je zeker dat het jou gaat lukken. Stel jezelf deze vier belangrijke vragen voor je écht begint met afvallen. Als je hier goed over nadenkt, dan ben je er helemaal klaar voor.

Lees meer

verontschuldigen

Hiervoor moet jij jezelf nooit verontschuldigen

Jezelf verontschuldigen op gepaste momenten is belangrijk. Iedereen doet onbewust of bewust wel eens iets fout. Veel mensen hebben echter de neiging om voor alles sorry te zeggen, ook voor de dingen waarvoor dat niet moet. Er zijn veel zaken die niet jouw verantwoordelijkheid zijn of waarvoor niet jij, maar eigenlijk iemand anders sorry moet zeggen. Hiervoor moet jij jezelf nooit verontschuldigen.

Lees meer

mango

Dit wist je nog niet over mango

Alleen al voor de vrolijke en mooie kleur voeg je mango maar al te graag toe aan je winkelmandje in de supermarkt. De vrucht bevat veel vitaminen en zorgt bij heel wat frisse en gezonde gerechten voor de finishing touch. De mango is een tropische vrucht waarmee je ongetwijfeld scoort. Dit wist je nog niet over mango.

Lees meer

nee durven zeggen

Nee durven zeggen: waarom het een goed idee is dit vaker te doen

Een simpel woord dat uit drie letters bestaat: nee. En toch is het soms zo moeilijk om het over onze lippen te krijgen. Nee zeggen is niet voor iedereen even gemakkelijk. Vaak zeggen we ja, omdat we denken dat we ja ‘moeten’ zeggen. We willen iemand niet teleurstellen, niet kwetsen of we weten simpelweg niet hoe onze eigen grenzen te bewaren. Toch is vaker nee durven zeggen een goed idee en dit is waarom.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS