Berichten

succesvol dieet

Voor een succesvol dieet moet je deze 3 ochtendgewoontes vermijden

Wie zijn levensstijl omgooit en gezond wil leven, moet heel wat gewoontes veranderen. Toch ben je jezelf soms niet bewust van de gewoontes die je het best kan vermijden om er een succesvol dieet van te maken, omdat alles nog heel nieuw is. Ben je al een tijdje bezig, maar merk je nog geen resultaat? Dan zijn deze ochtendgewoontes daar misschien de verklaring voor. Dit moet je vermijden als je het cijfertje op de weegschaal niet wil zien stilstaan.

Lees meer

probiotica goed voor je lichaam

Zijn de goede bacteriën uit probiotica goed voor je lichaam?

Onze darmgezondheid steunt grotendeels op een balans van de darmflora. Die balans houdt in dat er voldoende goede bacteriën in de darmen aanwezig moeten zijn, zodat de werking van de darmen vlot verloopt. Als dat het geval is, heb je eveneens een vlotte spijsvertering en een normale stoelgang. Twee factoren die niet onbelangrijk zijn bij de weg naar een gezond lichaam. Een bron waaruit je deze zogenaamde goede bacteriën kan halen zijn probiotica. Maar zijn de goede bacteriën uit probiotica goed voor je lichaam of niet?

Lees meer

meer eten door stress

Dit is waarom we meer eten door stress

Stress is een boosdoener voor onze gezondheid op heel wat vlakken. Een hoger cortisolgehalte boycot stiekem ons dieet, omdat het ons eetgedrag meer beïnvloedt dan je denkt. Er zijn heel wat mensen die tijdens tijden van stress plots veel meer eten. Dit is waarom me meer eten door stress.

Lees meer

slechte gewoontes

Moeite met slechte gewoontes te doorbreken? Dit is waarom

Slechte gewoontes: we hebben er allemaal wel enkele, of we het nu willen toegeven of niet. Voor de ene is ongezond eten een vanzelfsprekendheid geworden, de andere heeft moeite om zijn smartphone amper vijf minuten aan de kant te laten liggen. Vervolgens maken we ons klaar om deze slechte gewoontes vaarwel te zeggen en rekenen we erop dat we genoeg discipline hebben om hierin te slagen. De realiteit blijkt daarentegen heel vaak anders. Dit is waarom het zo moeilijk is om slechte gewoontes te doorbreken.

Lees meer

geen muggenbeten

Geen muggenbeten deze zomer dankzij dit eten

Ah, muggen. Als er iéts vervelend is aan de zomer, dan zijn het wel deze kleine zoemende beestjes. Er zijn heel wat handige hulpmiddelen om muggen op afstand te houden, maar je kan zelfs nog een stapje verder gaan en bepaalde voedingsmiddelen eten om geen muggenbeten te hebben deze zomer. De moeite waard om eens uit te proberen als je het ons vraagt.

Lees meer

ijzertekort

5 duidelijke signalen die wijzen op een ijzertekort

Een ijzertekort is een van de meest voorkomende voedingstekorten. Voornamelijk 20- tot 50-jarigen krijgen hier mee te maken. Vrouwen lopen overigens meer kans op een ijzertekort dan mannen. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten hebben het meeste risico. Je lichaam heeft echt voldoende ijzer nodig om optimaal te kunnen functioneren. Een tekort brengt veel verschillende kwaaltjes met zich mee die je liever kwijt dan rijk bent. Dit zijn 5 duidelijke signalen die wijzen op een ijzertekort.

Lees meer

donkere kringen

Donkere kringen onder je ogen? Dit is de oorzaak

Last van donkere kringen onder je ogen? In heel veel gevallen heb je dit te danken aan je ouders, aangezien donkere kringen jammer genoeg erfelijk zijn. Toch bestaan er nog andere oorzaken dan je genen. Hier vind je nog tal van andere verklaringen en heel wat nuttige tips en tricks om ervan af te geraken.

Lees meer

slanker zonder honger

Slanker zonder honger te lijden? Het kan!

Veel mensen denken dat een dieet en een gezonde levensstijl gelijkstaan aan honger lijden. Niets is minder waar. De mensen die dat denken zijn vaak diegenen die gedurende een lange tijd veel meer voeding opnemen dan hun lichaam nodig heeft, met overgewicht tot gevolg. Wie gezond leeft, kan evengoed de dag doorkomen met voldoende energie zonder honger te lijden. Je moet gewoon de juiste voeding eten om een verzadigd gevoel te bekomen. Slanker zonder honger? Het kan!

Lees meer

trager metabolisme

Trager metabolisme? Deze 5 onverwachte dingen kunnen de oorzaak zijn

Je hebt al overal gelezen wat je moet doen om je metabolisme een boost te geven. Je doet er dan ook alles aan om die tips te volgen, maar niets lijkt te werken: je blijft op hetzelfde gewichtsplateau en je verbrandt amper vet. Er zijn natuurlijk heel wat andere factoren die ook een rol spelen en die je net een trager metabolisme kunnen opleveren. Je kan dan nog zo hard je best doen, als je één van deze dingen doet, zal het niet zo veel effect hebben. Deze vijf onverwachte dingen vertragen jouw metabolisme.

Lees meer

voedingsmid

4 dikmakers die je beter kan vermijden als je wil afvallen

Wat voeding betreft, bestaan er zoveel verschillende opvattingen over wat nu juist gezond en ongezond is. Dat zorgt voor veel misverstanden wanneer we ons wagen aan een gezonde levensstijl en daarmee willen afvallen, want wat kan je nu eigenlijk wél eten en wat absoluut niet? Gelukkig zijn wij er om je de nodige informatie te geven, zodat jij op een succesvolle manier aan je dieet kan starten. Dit zijn vier onbetwistbare dikmakers die je beter kan vermijden als je wil afvallen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS