Berichten

Deze tips om te hardlopen halen jou uit de startblokken

Het is zover: je hebt eindelijk de motivatie gevonden om te gaan sporten. De winnaar van de moeilijke keuze is hardlopen geworden. Lopen, dat kan je wel, maar hoe begin je aan echt hardlopen? Dankzij deze tips om te hardlopen lukt het jou zonder problemen.

Lees meer

minder eten

Gaan we echt minder eten uit een kleiner bord?

Heb je moeite met je eetporties onder controle te houden? Blijf je telkens maar voeding bijscheppen wanneer je bord leeg is, ook al heb je eigenlijk genoeg? Vind je één bord eten niet genoeg? Velen raden als oplossing voor dit probleem aan om een kleiner bord te pakken voor het eten, omdat je zo minder opnieuw gaat opscheppen. Gaan we echt minder eten uit een kleiner bord?

Lees meer

koffie slecht voor lichaam

Waarom is koffie zo slecht voor ons lichaam?

Afscheid nemen van ons kopje koffie in de ochtend is voor de meesten niet zo makkelijk. Wat cafeïne om de dag te starten en we voelen ons helemaal klaar om erin te vliegen. Cafeïne is echter een onderwerp waar veel over gediscussieerd wordt. Als je het zwarte goud drinkt, laat je de suiker en de melk best achterwege, maar is koffie slecht voor ons lichaam?

Lees meer

ontbijt

Snelle en gezonde oplossingen voor wie niet veel tijd heeft voor ontbijt

Heb je ‘s ochtends vaak geen tijd om een uitgebreid ontbijt klaar te maken? Sla het ontbijt dan zeker niet over. Haall zéker geen snelle hap in het station, maar ga voor een snel en gezond ontbijt dat makkelijk zelf klaar te maken is!

Lees meer

kastanjes gezond

Kastanjes eten en kilo’s kwijtspelen? Het kan!

Kastanjes horen bij de familie van de noten, maar er is één groot verschil met de andere varianten: ze bevatten heel wat minder vet en zijn daardoor geschikt voor wie wat kilo’s wil kwijtspelen. Dat horen wij maar al te graag. Dit is waarom ze zo gezond zijn voor je lichaam!

Lees meer

courgette

Waarom de courgette een veelzijdige groente is

Courgettes zijn vruchtgroenten die thuishoren in dezelfde familie als die van de komkommer, meloen, augurk en pompoen. De courgette ziet er uit als een grote komkommer, maar de smaak is zeer verschillend. Die leunt eerder dichter aan bij die van pompoen. De courgette is een veelzijdige groente waar je veel verschillende kanten mee uit kan.

Lees meer

hummus zonder kikkererwten

RECEPT: Zo maak je hummus zonder kikkererwten

Groentenspreads en hummus zijn populairder dan ooit. Af en toe wat experimenteren met de recepten ervan kan zeker geen kwaad. Kan je bijvoorbeeld hummus zonder kikkererwten maken? Zeker wel! Er is een groente die dezelfde textuur qua spread oplevert en zelfs gelijkaardig smaakt. Het gaat hier over… bloemkool. Zo maak jij hummus zonder kikkererwten!

Lees meer

cheat day

Een cheat day: is het nu goed of slecht voor je dieet?

Je bent een hele week goed bezig met je dieet, dus besluit je om jezelf te belonen in het weekend. Belonen als in: jezelf helemaal laten gaan. Je bent goed bezig, dus kan het geen kwaad, toch? Maar is dat ook echt zo? Wij zochten uit of een cheat day nu goed of slecht is voor je dieet.

Lees meer

dieet minder streng

Waarom je minder streng voor jezelf moet zijn

Het is zover: je hebt besloten om het roer om te gooien en vol goeie moed een gezondere levensstijl aan te nemen. Tijdens de week lukt dit goed en je bent heel trots op jezelf. Dus… beloon je jezelf in het weekend. Daarna is het hele dieet weer om zeep en ben je terug bij af. Vergeet hierbij vooral niet: je doet je best. Je mag tijdens je dieet gerust wat minder streng zijn voor jezelf.

Lees meer

hartslag gezondheid

Wat verklapt je hartslag over jouw gezondheid?

Dokters of sportcoaches zijn voortdurend bezig over een gezonde hartslag, maar waarom is die nu eigenlijk zo belangrijk? Daarnaast weten we allemaal dat onze hartslag bepaald wordt door het aantal slagen van ons hart per minuut, maar wat betekent die frequentie? Wij vertellen je alles wat je moet weten over je hartslag en wat die verklapt over jouw gezondheid.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS