Berichten

beginnen sporten op latere leeftijd

Is beginnen met sport op latere leeftijd nog zinvol?

Heel wat mensen gaan er vanuit dat beginnen met sport op latere leeftijd niet zinvol is, omdat je vanaf 40-jarige leeftijd geleidelijk aan elk jaar meer spierkracht en spiermassa verliest. Hoe ouder je wordt, hoe meer vet je opslaat en hoe moeilijker je dat vet verbrandt, toch? Of niet? Je oefent zelf meer controle op je vetverbranding uit dan je denkt. Daarbij bestaat er alvast geen twijfel over één ding: beginnen met sporten is altijd een goed idee, ongeacht je leeftijd.

Lees meer

artrose

Alles wat je moet weten over artrose

Artrose is een medische aandoening waar je ongetwijfeld al wel eens van hebt gehoord. De kans is groot dat je bij de term onmiddellijk aan oudere mensen denkt. Helemaal verkeerd ben je daar niet, maar toch krijgen ook jongere mensen hier soms al mee te maken. Wat weet jij voor de rest eigenlijk over artrose? Hier vind je alle informatie die je nodig hebt en enkele tips om de aandoening te proberen voorkomen.

Lees meer

kuitblessures snel genezen

Kuitblessures snel genezen dankzij deze ultieme hersteltips

Pijn in je kuiten is enorm vervelend en de oorsprong daarvan kan verschillende oorzaken hebben. Of je nu met de fiets of te voet gaat, je gebruikt altijd de achterzijde van je been, tussen de kniekuil en de hiel in. Elke vorm van pijn die je ervaart op die plek kan je als pijn aan de kuiten beschouwen. Het komt dus niet als een verrassing dat kuitblessures je lichamelijke activiteit in de weg staan. Dankzij deze ultieme hersteltips voor verschillende mogelijke vormen van blessures kan je kuitblessures snel genezen en lukt het je weer vlug je normale actieve levensstijl verder te zetten.

Lees meer

elke dag wandelen

6 lichamelijke voordelen van elke dag wandelen

Je leest overal dat bewegen, gezond eten en voldoende slapen je naar een gezond lichaam leidt. Als je niet graag sport, volstaat wandelen ook als beweging. Elke beweging telt. 30 minuten doorwandelen zou zelfs gelijkstaan aan het lichamelijk effect van een uur sporten. Maar wat is dan juist het effect van elke dag wandelen op je lichaam?

Lees meer

wandelen sport

Afvallen? Waarom wandelen beter is dan joggen (+ nog 2 andere voordelen)

Doe geen moeite… joggen loont zich niet?

Dat willen we in geen geval zeggen. Elke vorm van inspanning is goed voor je lichaam. Maar als je wil afvallen, blijkt wandelen de perfecte sport.

Laten we dit goede nieuws even van dichterbij bekijken. Zoals je al kon lezen in onze blog, verbrandt je door te lopen een groot aantal calorieën. Alleen bestaat er een verband tussen de inspanning die je levert, de calorieën die je ermee verbrandt en de honger die je krijgt na het sporten.

Ingewikkeld? Neen, het is een zaak van gezond verstand. Meer sporten betekent vaak meer eten. Hoe komt het dan dat wandelen zo goed werkt? Ontdek snel 3 x waarom.

Lees meer

yoga mannen

3 redenen waarom yoga wél een mannensport is

Yoga niets voor mannen? Deze 3 redenen bewijzen het tegendeel!

Natuurlijk worden yogastudio’s vooral bevolkt door vrouwen. Hoe dat komt? Mannen durven wel eens hardnekkig vasthouden aan misvattingen (yoga is zweverig, toch? of:  Daar moet er een lenig slangenlijf voor hebben!). Feit is dat een groot deel mannen afknapt op yoga, terwijl dat helemaal niet hoeft.

Dat er zo weinig mannelijke yogi’s bestaan, is lichtjes ironisch. Oorspronkelijk werd deze Hindoeïstische discipline uitsluitend door mannen beoefend. Vanaf medio vorige eeuw vond de leer stilaan zijn weg naar het grote (vrouwelijke) publiek. En anno 2019 misschien naar jou én je vriend!

Lees meer

kurkuma spierpijn poeder

Kurkuma bij spierpijn: hoe gebruik je het?

Je hoeft geen hipster te zijn om te genieten van een ‘golden latte’. Tegenwoordig duiken drankjes met kurkuma overal op. Hieronder lees je drie redenen waarom het een goed idee is om het gele kruid aan je dieet toe te voegen, zeker als je vaak last hebt van spierpijn.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS