Berichten

ballonbuik

Een ballonbuik: waar komt hij eigenlijk vandaan?

Je kent het gevoel wel. Je zit gezellig aan tafel te genieten van je gezonde maaltijd met vrienden en zonder dat je het merkt gaat je spijsvertering vanbinnen wild tekeer. Met als resultaat: een ballonbuik. Zeker in de zomer krijgen we hier meer mee te maken dan in de winter. En dat komt niet alleen door die gezellige etentjes en terrasjes. Een ballonbuik: hier komt hij vandaan en dit kan je ertegen doen.

Lees meer

gezond alternatief voor spaghetti

RECEPT: een gezond alternatief voor spaghetti

Wat eten we vandaag? Spaghetti! En dan nog wel een gezond alternatief voor spaghetti, een gerechtje dat je dieet ongetwijfeld een boost geeft. We smullen allemaal wel eens graag van spaghetti bolognaise. Jammer genoeg is dit gerecht niet heel gezond. Gelukkig bestaan er heel wat oplossingen om jouw favoriete gerecht om te toveren naar een gezond gerechtje vol verse en heerlijke ingrediënten. In de plaats van spaghetti bolognaise stellen we jou de spaghetti tofunaise voor. Het wordt lekker, beloofd!

Lees meer

superfoods

Zijn superfoods echt zo super voor je gezondheid?

Zelfs wie gezond probeert te eten, ontsnapt soms niet aan bedrieglijke ingrediënten van zogenaamde gezonde voeding. Heel wat superfoods, zoals ze omschreven worden, zijn minder goed voor je lichaam dan je denkt. Meer nog: ze kunnen jouw dieet helemaal verpesten. Dit is waarom superfoods minder super zijn dan je denkt.

Lees meer

biologische voeding

Is biologische voeding automatisch gezonder dan ‘gewone’ voeding?

Natuurlijk, duurzaam, vers en gezond. Allemaal termen die automatisch geassocieerd worden met biologische voeding. Een van de eerste stappen die mensen ondernemen wanneer ze starten met een gezonde levensstijl, is plots alleen nog maar voeding met een biologisch label in hun winkelkar gooien. Maar weten ze dan ook waarvoor dat label eigenlijk staat? Is biologisch geproduceerde voeding automatisch gezonder dan gewone voeding?

Lees meer

succesvol dieet

Voor een succesvol dieet moet je deze 3 ochtendgewoontes vermijden

Wie zijn levensstijl omgooit en gezond wil leven, moet heel wat gewoontes veranderen. Toch ben je jezelf soms niet bewust van de gewoontes die je het best kan vermijden om er een succesvol dieet van te maken, omdat alles nog heel nieuw is. Ben je al een tijdje bezig, maar merk je nog geen resultaat? Dan zijn deze ochtendgewoontes daar misschien de verklaring voor. Dit moet je vermijden als je het cijfertje op de weegschaal niet wil zien stilstaan.

Lees meer

vetverbranding versnellen

Dit kruid zal je vetverbranding versnellen

Onze vetverbranding versnellen is iets wat we altijd graag willen doen. Zeker wanneer je extra op je gewicht aan het letten bent, kan het soms niet snel genoeg gaan. Het is dan ook belangrijk dat je bewust nadenkt over de voedingsstoffen die je in jouw lichaam opneemt. Elke hap telt, zeker wanneer je heel wat kilo’s wilt verliezen. Die vetverbranding is grotendeels afhankelijk van ons metabolisme. Dit kruid zal je vetverbranding en je metabolisme versnellen.

Lees meer

verschil tussen matcha en gewone groene thee

Is er een verschil tussen matcha en gewone groene thee?

Groene thee is gezond. Dat staat vast. Maar is er eigenlijk een verschil tussen matcha groene thee en gewone groene thee? In het uitgebreid aanbod van warme dranken is het soms moeilijk om de meest gezonde opties eruit te halen. Hier vind je of er een verschil is en welk effect groene thee op je lichaam en gezondheid heeft.

Lees meer

pure chocolade gezond

Is pure chocolade gezond als je veel beweegt?

We weten allemaal dat een stukje pure chocolade af en toe geen kwaad kan, omdat een gezonde levensstijl draait rond balans. Recent wetenschappelijk onderzoek werpt weer nieuw licht op de chocoladezaak. Eén van de actieve bestanddelen van chocolade, flavanolen, zouden oxidatieve stress verlagen. Die oxidatieve stress treedt op tijdens lichamelijke inspanning. Is volgens dit onderzoek dan pure chocolade gezond als je veel beweegt of is hier toch iets meer nuance nodig?

Lees meer

starten met sporten

Starten met sporten in 3 simpele stappen

Starten met sporten is niet voor iedereen evident. Soms ben je niet helemaal overtuigd of het iets voor jou is en waarom je het nu eigenlijk zou doen. De kans op succes ligt erin een sport te vinden die je graag doet en die je bijgevolg ook makkelijk kan volhouden. Dankzij deze tips lukt het jou om succesvol te starten met sporten. Yes you can!

Lees meer

buikvet verbranden

Buikvet verliezen? Vermijd dan deze 3 valkuilen

Het getalletje op de weegschaal is wel omlaag gegaan, maar dat buikvet lijkt jammer genoeg nog steeds redelijk aanwezig te zijn. Buikvet verbranden is heel moeilijk, zeker omdat het een specifieke plek betreft waar je graag centimeters wil zien verdwijnen. Een specifieke lichamelijke plaats om vet te verliezen, is nooit vanzelfsprekend, omdat elk lichaam vlotter vet verliest op een andere plaats. Deze drie mogelijke oorzaken zorgen ervoor dat dat buikvet verliezen maar niet lijkt te lukken.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS