Berichten

warm bad gezondheid

Wat?! Is een warm bad net zo effectief en gezond als sporten?

Sport je niet graag? Dan hebben we goed nieuws. Om je summer body in orde te brengen, mag je dit jaar je sportschoenen aan de kant laten staan. Wat je dan wel moet doen om eindelijk dat droomlichaam te bereiken? Simpel: gewoon een warm bad nemen. Een warm bad is namelijk even effectief en gezond als sporten.

Lees meer

cactusvijg gezond

Dit is waarom de cactusvijg zo gezond is

Vind je het ook zo lastig om elke week weer originele snacks te bedenken die je kan meenemen die naar het werk? Of nog moeilijker: snacks die gezond zijn, die je maag voldoende vullen en die je concentratie verbeteren? Dan is de cactusvijg een aanrader voor jou. Het is de ideale snack om een werkdag mee door te komen.

Lees meer

afvallen dikmakers

Eerste hulp bij afvallen: vermijd deze stiekeme dikmakers

Ben jij al een tijdje gezond aan het eten, maar wil het wijzertje op je weegschaal niet omlaag? Dan is de kans groot dat je minder gezond bezig bent dan je denkt. Je intenties en motivatie zitten alvast goed, maar afvallen gaat moeilijker door een aantal stiekeme dikmakers. Deze fouten zal jij niet meer maken in de toekomst!

Lees meer

fitness thuis

Deze 3 fitness oefeningen kan jij gemakkelijk thuis doen

Ben je geen sportieve held, maar wil je wel graag iets doen aan je conditie? Dan hoef je echt niet per se naar de fitness of zelfs gewoon naar buiten te gaan als je dat niet ziet zitten, je kan fitness ook thuis doen. Een home work-out is tegenwoordig populairder dan ooit. Zo kan je in alle rust en stilte werken aan je lichaam.

Lees meer

snoozen

Daarom is snoozen écht geen goed idee

We snoozen allemaal wel eens onze wekker wanneer die ons veel te vroeg uit onze slaap haalt. Dacht je dat die extra minuten slaap die je daarmee haalt je lichaam positief beïnvloeden? Dan moeten we je teleurstellen. Snoozen is namelijk écht geen goed idee als je uitgerust en fris aan je dag wil beginnen.

Lees meer

Er slanker uitzien op 5 minuten tijd kan zo

Sta jij ‘s ochtends vaak voor je kleerkast op zoek naar een outfit waar je jezelf goed in voelt? Twijfel je over welke kleding geschikt is voor jouw lichaamstype? Deze kledingtips doen je er op amper 5 minuten tijd al heel wat slanker uitzien. Zeg vaarwel tegen de keuzestress en tegen die overbodige kilootjes.

Lees meer

geneeskracht venkel

Daarom is venkel zo gezond

Wanneer je zoekt naar groenten om aan je maaltijd toe te voegen, is venkel vaak eentje die over het hoofd gezien wordt. Toch verdient de groente zeker een plaats op je bord. Veel mensen maken de foute veronderstelling dat het slechts een simpel kruid of zaadje is, maar dat venkel zo gezond is en de geneeskracht ervan bewijzen het tegendeel.

Lees meer

dieet minder streng

3 tips voor het volhouden van je dieet tijdens de drukke werkweek

Je neemt jezelf na elk weekend opnieuw voor dat je vanaf maandag echt gezond gaat eten en je dieet gaat volhouden. Eens de week begonnen is, lijkt dat plots veel moeilijker dan je dacht.

Toch is een gezonde en actieve levensstijl tijdens een drukke werkweek minder moeilijk dan je denkt. Dankzij deze tips ga jij de werkweek gezond te lijf.

Lees meer

hart superfood

Je hart is je alles: 3 x superfood om het jong en sterk te houden

Zonder een sterk hart sta je nergens, dus je kan nooit vroeg genoeg beginnen met het eten van dit superfood:

1. Olijfolie

We zijn niet de eersten (noch de enige) die het je vertellen: olijfolie van kwaliteit is de basis van een gezonde keuken. Je hebt het nodig om mee te koken, maar ook voor je (koude) tussendoortjes. Eventjes geen beleg voor je crackers? Geen nood, dip je broodvervanger met gezonde ui in een kommetje olijfolie (goed voor je hart vanwege de onverzadigde vetzuren en de vitamine E), eventueel op smaak gebracht met pepertjes (voor de vetverbranding) of verse kruiden.

Lees meer

ochtend warm water

Deze 3 dingen gebeuren als je elke ochtend start met warm water

Waarom zou je iedere ochtend starten met warm water? Gezondheidsspecialisten zouden willen dat we het allemaal doen. Daar hebben ze goede redenen voor. Zo is een kopje lauw of warm H2O op een nuchtere maag onder meer:

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS