Berichten

Een goede nachtrust en voldoende ontspanning? Deze middeltjes helpen!

Hoe lang is het geleden dat je uitgeslapen uit bed bent gestapt? De dagen duren voor veel mensen erg lang in quarantaine. Ze vinden het dan ook moeilijk om zo’n lange tijd binnen te zitten zich te ontspannen. De verveling slaat al snel toe en daardoor beginnen ze te stressen en wordt hun slaappatroon grondig verstoord. SkinnyLove biedt hiervoor een oplossing: de combinatie van SleepDust en Lombardia Drinks. Een goede nachtrust heeft alleen maar voordelen voor jouw welzijn.

Lees meer

binnenblijven door corona

Binnenblijven door corona vervelend? Niet dankzij deze 5 tips!

Social distancing op straat wanneer je een wandeling maakt of naar de winkel gaat, thuiswerken en verplicht binnenblijven door corona. Het is heel wat, die maatregelen tegen corona. Om de kans op meer besmettingen met corona te beperken, moeten we jammer genoeg ons eigen leven ook wat beperken. Weet je niet goed wat je met al je vrije tijd kan doen? Dan heb je zeker iets aan deze 5 thuisblijftips om de komende dagen bezig te blijven!
Lees meer

geheim achter geluk

Het geheim achter geluk is deze huishoudelijke taak (en dat heeft nog veel andere voordelen)

Hoeveel artikels of boeken zouden er al gewijd zijn aan het geheim achter geluk? We gokken heel veel. Geen onderwerp dat zoveel aan bod komt als het vinden van geluk en jezelf gelukkiger maken of de beste versie van jezelf worden om dat geluk na te streven. Maar wat blijkt nu? Het geheim achter geluk is stiekem heel eenvoudig. Meer nog, het uitvoeren van een simpele huishoudelijke taak in de ochtend zou je geluksgevoel automatisch een boost geven.

Lees meer

leren ontspannen

Leren ontspannen: 6 effectieve tips om meer relax door het leven te gaan

Ontspannen is voor velen iets wat van nature uit heel moeilijk gaat. Mailtjes, meldingen, vragen van collega’s, afspraakjes met familie, date night met het lief, meer deadlines die zich opstapelen: het is al vlug moeilijk om in al die chaos een overzicht te vinden. En wat nog moeilijker is in al die chaos? Ontspannen. Veel mensen blijven altijd ‘aan’ staan en vinden het moeilijk om af en toe op de pauzeknop te drukken. Rusten doe je wel als je slaapt, toch? Foute mentaliteit. Je hebt die rust echt nodig om de rest van de tijd beter te functioneren. Leren ontspannen is enorm belangrijk, maar niet voor iedereen evident. Daarom hier zes effectieve tips om meer relax en ontspannen door het leven te gaan.

Lees meer

gelukshormoon endorfine

Het gelukshormoon endorfine boosten doe je met deze 5 tips

Het gelukshormoon endorfine is grotendeels verantwoordelijk voor je geluksgevoel. De stof heeft een effect op je hersenen waardoor je minder gevoelig bent voor pijn en meer ruimte maakt voor gevoelens van geluk, plezier en voldoening. Endorfine voelt een beetje als een geluksboost, zeg maar. Dat klinkt als iets wat we altijd wel kunnen gebruiken. Via deze vijf effectieve manieren kan je het gelukshormoon endorfine zelf boosten.

Lees meer

positiever zelfbeeld

In 5 eenvoudige stappen naar een beter zelfbeeld

Voel jij je goed als je in de spiegel kijkt? Heel wat mensen zijn minder tevreden met wat ze ‘s morgens in de spiegel zien, terwijl iedereen het recht heeft om zich goed te voelen. Voel je jezelf niet zo goed in je vel? Dan is het tijd om daar iets aan te doen. Er is namelijk niemand buiten jij die aan jezelf iets kan veranderen. Voeding is bijvoorbeeld een element dat beïnvloedt hoe we ons voelen en hoe we de relatie met ons eigen lichaam bekijken. Het is een interessant startpunt om uit te vertrekken wanneer je aan je eigen zelfbeeld wil werken. In deze vijf eenvoudige stappen werk je naar een beter zelfbeeld toe. Eentje dat positief is en waarbij je beseft dat je absoluut de moeite waard bent.

Lees meer

schuldgevoel

5 dingen waar je nooit een schuldgevoel voor moet hebben

Iedereen voelt zichzelf wel eens schuldig. Schuldig omdat je per ongeluk die ene opmerking er uitflapte zonder erover na te denken, schuldig omdat je iemand niet uit de nood kan helpen of schuldig omdat je per ongeluk te veel geld hebt uitgegeven en je dat niet van plan was. Er zijn zoveel dingen waar we ons schuldig over voelen, maar waar we eigenlijk niets aan kunnen veranderen. Is een schuldgevoel iets waar jij elke dag wel eens mee te maken krijgt? Dan moet jij dringend lezen over welke 5 dingen je nooit een schuldgevoel moet hebben.

Lees meer

alleen op reis gaan

Alleen op reis gaan doet dit met je persoonlijkheid

Op reis gaan, dat doen we bijna allemaal graag. Een trend die we meer zien opkomen, zijn soloreizen. Steeds meer mensen trekken er alleen op uit en gaan de wereld ontdekken op hun eentje. Klinkt die gedachte heel beangstigend voor jou of krijg je spontaan zelf de kriebels om je valies in te pakken en te vertrekken? Wat je mening er ook over mag zijn, hier vind je drie overtuigende redenen waarom alleen op reis gaan een goed idee is voor je persoonlijke groei en je mentale gezondheid.

Lees meer

voeding tijdens de zwangerschap

De voeding tijdens de zwangerschap bepaalt dit voor je latere gezondheid

Heel veel zwangere vrouwen krijgen als advies tijdens hun zwangerschap te horen dat ze voornamelijk naar hun lichaam moeten luisteren. Wat slaap en gezonde vitamientjes betreft, zit je daar alvast zeker juist mee. Maar wanneer het gaat over ongezonde snacks en exorbitante hoeveelheden voeding let je ook tijdens de zwangerschap best op. Ook al denk je dat die cravings en zoete zondes tijdens de zwangerschap niet meetellen, de impact op je gezondheid achteraf denkt daar anders over. Dit bepaalt de voeding tijdens de zwangerschap voor je latere gezondheid.

Lees meer

kwetsbaar opstellen

Jezelf kwetsbaar opstellen in een relatie: een goed idee of niet?

Jezelf openstellen voor iemand nieuw op liefdesgebied, is altijd een beetje een gokje. Het vereist heel wat durf om volledig jezelf te zijn. Veel mensen hebben schrik om afgewezen te worden of iets verkeerds te doen of te zeggen tegenover de andere. Vanaf wanneer kan je jezelf kwetsbaar opstellen en is dat überhaupt wel een goed idee? Moet je toch niet nog een beschermmuur laten staan, zodat je zeker bent dat die persoon niet al jouw zwakke plekken kent moest het mislopen? Is jezelf kwetsbaar opstellen in een relatie een goed idee of net niet?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS