Berichten

geen vlees eten

Eén dag geen vlees eten heeft dit effect

Hoewel het bewustzijn over de impact van vlees op het milieu en op onze gezondheid meer aanwezig is, eten we toch nog steeds enorm veel vlees. Meer mensen proberen elke week een vlees- of visvrije dag in te lassen of kiezen vaker voor vleesvervangers of maaltijden waarbij ze hun proteïnen uit andere en meer gezonde voedingsmiddelen halen. Het bewustzijn is er dus en dat is een begin. Dit is het effect van amper één dag geen vlees eten. Dat is al heel wat als je het ons vraagt! En een dag per week is een kleine moeite, toch?

Lees meer

pittig eten

5 pittige redenen waarom pittig eten goed is voor je lichaam

Ben jij fan van zowat al het pittige eten dat iemand jou kan voorschotelen? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Pittig eten is namelijk om heel wat verschillende redenen goed voor je lichaam en je gezondheid. Als je favoriete eten een bijdrage levert aan je algemene gezondheid, dan is dat des te meer een reden om het meer op het menu te zetten vanaf nu!

Lees meer

altijd honger

Heb je altijd honger? Dan moet je dit aanpassen aan je eetpatroon

Of het nu te wijten is aan hormonale veranderingen, een nieuw seizoen of een verandering in je levensstijl: soms gaan we door periodes waarin het lijkt alsof we altijd honger hebben. Toch is altijd eten niet bepaald bevorderlijk voor je dieet. Als je altijd honger hebt, dan kunnen deze aanpassingen aan je eetpatroon hier komaf mee maken.

Lees meer

opgezwollen voeten

Opgezwollen voeten bij warm weer voorkom je zo

Mooi weer is leuk, maar toch brengt het enkele nadelen met zich mee. Eindelijk kan je jouw prachtige zomerschoenen uit de kast halen, tot je ‘s avonds thuiskomt en merkt dat jouw voeten dikker zijn dan toen je ‘s ochtends vertrok. Dat ligt niet aan jou, wel aan de warmte. Jouw lichaam reageert op die warmere temperaturen in de vorm van onder andere opgezwollen voeten. Zo voorkom je opgezwollen voeten bij warm weer.

Lees meer

bijkomen in een dag

Hoeveel gewicht kan je bijkomen in een dag?

Natuurlijk probeer je jezelf het grootste deel van de tijd te houden aan een gezond voedingspatroon. Zeker voor wie graag enkele kilo’s verliest, is een gezond en evenwichtig eetpatroon essentieel. Toch kan een cheat day of een ongezond etentje op vakantie je af en toe van het gezonde pad brengen. Soms voel je jezelf achteraf slecht, omdat het aanvoelt alsof je minstens vijf kilo bent aangekomen. Maar kan dat wel? Hoeveel gewicht kan je eigenlijk bijkomen in een dag?

Lees meer

minder honger

Dit is waarom je minder honger hebt met warm weer

In de winter kruip je maar al te graag na een uitgebreid diner nog in de zetel met een avondsnack. Als je erover nadenkt, besef je dat je dan bijna altijd honger hebt. Of toch zin om te eten. Dan gaan de temperaturen op de thermometer plots de hoogte in en verdwijnt die honger als sneeuw voor de zon. Hoe komt dit eigenlijk? Dit is waarom je minder honger hebt met warm weer.

Lees meer

voeding bewaren

Zo kan je het best jouw gezonde voeding bewaren

Een gezonde levensstijl leiden is al een goed begin, maar die gezonde voeding op de juiste manier bewaren, is soms nog een probleem. Vaak laden we onze winkelkar helemaal vol met verse groenten en heerlijk fruit, om na een week tot de conclusie te komen dat we niet alles hebben opgekregen. Veel eten is ondertussen ook slecht geworden. Zonde van de voedselverspilling. Dankzij deze praktische tips kan je makkelijk jouw gezonde voeding bewaren.

Lees meer

verschil honger en dorst

Zo herken je makkelijk het verschil tussen honger en dorst

Iedereen heeft wel eens last van een rommelende maag. Het rommelgeluid herinnert je er aan dat die opnieuw gevuld moet worden. Voor wat kies je dan? Het is niet altijd de honger die je maag geluidjes doet maken. Ook dorst kan het rommelgeluid veroorzaken. Dat maakt het heel verwarrend om te weten hoe je jouw maag even kan stillen. Zo herken je makkelijk het verschil tussen honger en dorst.

Lees meer

met aandacht eten

Dit is waarom je met aandacht moet eten

Even onderweg ergens naartoe nog snel iets eten, een vlugge middagpauze zodat je snel kan voortwerken of een snel tussendoortje om de eerste honger wat te stillen. Je hoort duidelijk één term die heel de tijd terugkeert: snel. Vandaag moet alles sneller en sneller, zelfs ons eetmoment. Toch is het belangrijk om met aandacht te eten en je tijd hiervoor te nemen.

Lees meer

gezond eten

4 tips om toch gezond te eten tijdens een drukke week

Een overvolle agenda, heel de week lang van hier naar daar en proberen overal op tijd te zijn, een hele dag werken en dan nog andere activiteiten errond die je moet zien te overleven. In een drukke week die klinkt zoals deze is het soms verleidelijk om ongezonder te eten, omdat je minder tijd hebt om iets vers klaar te maken. Toch is dat een excuus dat je perfect kan voorkomen. Je zal op voorhand iets meer moeite moeten doen, maar wie écht gezond wil leven, maakt hier tijd voor en schuift die excuses aan de kant. Hier vind je vier tips om toch gezond te eten tijdens een drukke week.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS