Berichten

een natuurlijke energieboost

Een natuurlijke energieboost dankzij deze 4 geheime ingrediënten

Gezonde voeding werkt het best om jou een natuurlijke energieboost te bezorgen. En zeg nu zelf, wat meer energie is altijd wel welkom. Des te meer reden om te kiezen voor gezonde voeding die je lichaam gezond houdt en jouw energieniveau helemaal aanvult tot je klaar bent om er tegenaan te gaan. Of het nu ochtend, middag of avond is, deze vier geheime ingrediënten geven jou op élk tijdstip van de dag een natuurlijke energieboost. Wedden dat je binnenkort niet meer zonder deze natuurlijke favorieten kan?

Lees meer

tips tegen een herfstdip

Deze efficiënte tips tegen de herfstblues helpen écht

Heb je last van een herfstdipje sinds je afscheid hebt genomen van de warme zonnestralen en de regen weer talrijk aanwezig is? Samen met het vallen van de blaadjes valt onze eigen gemoedsrust in het begin van de herfst soms ook plots naar beneden. Daarin ben je zeker niet alleen. Dit is waarom jij je zo voelt en deze efficiënte tips tegen de herfstblues helpen jou er weer vanaf.

Lees meer

rust nemen

Rust nemen: zo doe je het en daarom is het belangrijk

Een drukke sociale agenda, veel nieuwe projecten op het werk met nog meer nieuwe deadlines, een kookworkshop op dinsdag, een etentje op donderdag en dan zijn we nog niet over het weekend bezig. Lijkt jouw agenda verdacht veel op dit lijstje? Dan is de kans groot dat je jouw dag zo propvol mogelijk steekt om met alles rond te geraken en dat je veel moeite hebt met tijd maken voor jezelf en vooral voor rust. Heb jij regelmatig moeite met rust nemen? Zo lukt het je en daarom is het belangrijk.

Lees meer

vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort herken je aan deze duidelijke signalen

Je hebt van alle vitaminen en mineralen voldoende nodig om optimaal te kunnen functioneren en vol energie de dag door te komen. Het is soms moeilijk te herkennen wanneer je met een vitaminetekort kampt. Neem nu bijvoorbeeld vitamine B12. Heel wat mensen hebben hier een tekort aan zonder dat ze het zelf merken. Pas wanneer de dokter de symptomen vermeldt, vallen de puzzelstukjes in elkaar. Deze signalen wijzen op een vitamine B12 tekort.

Lees meer

lightproducten

Dit is waarom lightproducten je niet helpen afvallen

Wie op dieet gaat om een paar kilootjes kwijt te spelen, beroept zich snel als eerste stap op het vervangen van heel wat producten door de lightversie daarvan. Maar haalt dat iets uit? Doen die lightproducten iets voor de gezondheid dat de gewone versies niet doen? Jammer genoeg moeten we je hierin teleurstellen: nee, integendeel. Lightproducten zijn niet gezonder en ze helpen je al zeker niet afvallen. Dit is waarom.

Lees meer

natuurlijke energieboost

Een natuurlijke energieboost? Dit fruit zorgt ervoor

We hebben allemaal wel eens een dipje in de namiddag. Je hebt net je gezonde lunch opgegeten en bent weer helemaal klaar om achter je bureau te kruipen. Maar… dan strooit de vermoeidheid even roet in het eten. Je kan grijpen naar een energiedrankje, maar dat is niet bepaald gezond voor je lichaam en bovendien zal je jezelf amper een halfuur erna gewoon nog meer vermoeid voelen. Een natuurlijke energieboost is véél beter voor je lichaam. Dit fruit zorgt ervoor.

Lees meer

werking van je brein

De werking van je brein is het meest optimaal op dit uur

Heel wat onderzoekers roepen luid dat je het meest productief bent in de ochtend, omdat je brein dan nog maar net wakker is. Andere onderzoekers beweren daarentegen met volle overtuiging dat je net in de namiddag, dan weer in de avond het meest productief bent. De werking van je brein is iets waar al veel onderzoek naar gedaan werd en nieuw onderzoek werpt weer nieuw licht op de zaak. Volgens recent onderzoek is de werking van je brein het meest optimaal op dit tijdstip.

Lees meer

effect van suiker op je gezondheid

Het schokkende effect van suiker op je gezondheid

Suiker zit verstopt in bijna alle voedingsmiddelen waarmee we in aanraking komen. Ja, ook die voeding waarvan je denkt dat het absoluut geen suiker bevat. We hebben suikers nodig om gezond te zijn, maar een teveel eraan is er te veel aan. Daarbij moet je een belangrijk onderscheid maken tussen natuurlijke suikers en toegevoegde suikers. Dit is het schokkende effect van suiker op je gezondheid.

Lees meer

verschil tussen matcha en gewone groene thee

Is er een verschil tussen matcha en gewone groene thee?

Groene thee is gezond. Dat staat vast. Maar is er eigenlijk een verschil tussen matcha groene thee en gewone groene thee? In het uitgebreid aanbod van warme dranken is het soms moeilijk om de meest gezonde opties eruit te halen. Hier vind je of er een verschil is en welk effect groene thee op je lichaam en gezondheid heeft.

Lees meer

effect van vetten op lichaam

Dit is het effect van vetten op je lichaam

Er is een hele tijd geweest dat iedereen die gezond wilde leven angstvallig alle vetten uit het voedingspatroon schrapte. Ondertussen weten we wel beter: we hebben wel degelijk enkele vetten nodig om lichamelijk goed te kunnen functioneren. Toch blijft het eten van vetten en meer bepaald welke vetten wel en niet gezond zijn een gevoelig onderwerp. Dit is de waarheid over het effect van vetten op je lichaam.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS