Berichten

alleen op reis gaan

Alleen op reis gaan doet dit met je persoonlijkheid

Op reis gaan, dat doen we bijna allemaal graag. Een trend die we meer zien opkomen, zijn soloreizen. Steeds meer mensen trekken er alleen op uit en gaan de wereld ontdekken op hun eentje. Klinkt die gedachte heel beangstigend voor jou of krijg je spontaan zelf de kriebels om je valies in te pakken en te vertrekken? Wat je mening er ook over mag zijn, hier vind je drie overtuigende redenen waarom alleen op reis gaan een goed idee is voor je persoonlijke groei en je mentale gezondheid.

Lees meer

kwetsbaar opstellen

Jezelf kwetsbaar opstellen in een relatie: een goed idee of niet?

Jezelf openstellen voor iemand nieuw op liefdesgebied, is altijd een beetje een gokje. Het vereist heel wat durf om volledig jezelf te zijn. Veel mensen hebben schrik om afgewezen te worden of iets verkeerds te doen of te zeggen tegenover de andere. Vanaf wanneer kan je jezelf kwetsbaar opstellen en is dat überhaupt wel een goed idee? Moet je toch niet nog een beschermmuur laten staan, zodat je zeker bent dat die persoon niet al jouw zwakke plekken kent moest het mislopen? Is jezelf kwetsbaar opstellen in een relatie een goed idee of net niet?

Lees meer

negatieve emoties

Op deze manier maken negatieve emoties jou gelukkiger

Soms zijn er van die dagen dat alles fout loopt wat fout kan lopen. Je hebt je overslapen, je morste je ochtendkuur van SkinnyLove op je mooie nieuwe blouse, de trein had vertraging en ga zo maar door. Op die dagen dat alles tegenzit is het makkelijk om jezelf eventjes te laten gaan in zelfmedelijden en dat mag zeker. Negatieve emoties moet je toelaten, anders kan je jezelf niet beter voelen. Negatieve emoties kunnen je zelfs gelukkiger maken.

Lees meer

effect van emoties op gewicht

Dit is het effect van emoties op gewicht

Heb je het gevoel dat hoe hard je ook je best doet, het afslanken maar niet lijkt te lukken? Gewicht verliezen kan toch niet zo moeilijk zijn? Je eet gezonder, beweegt meer en toch gaat dat wijzertje op die weegschaal maar niet naar beneden. Klinkt dat jou bekend in de oren? Dan is de kans groot dat je andere factoren die een invloed hebben op je gewicht buiten beschouwing laat. Neem nu je emoties bijvoorbeeld, die hebben een grotere invloed dan je denkt. Dit is het onmiskenbare effect van emoties op gewicht.

Lees meer

effect van emoties

Dit is het effect van emoties op jouw hartgezondheid

Elk deeltje van je leven heeft een invloed op je gezondheid. Voeding en beweging hebben bijvoorbeeld een grote invloed op onze lichamelijke en mentale gezondheid. Ook hoe je mentaal met zaken omgaat beïnvloedt in grote mate je algemeen welzijn. Hoe zit het dan met je emoties? Dat stress nefast is voor een goede gezondheid weten we allemaal, maar welk effect hebben andere emoties zoals verdriet en boosheid bijvoorbeeld? Dit is het effect van emoties op jouw hartgezondheid.

Lees meer

overprikkeld

Overprikkeld? Deze 4 dingen helpen jou te kalmeren

Moet je soms na een drukke werkdag even wat bijkomen van alle drukte om je heen? Voel je jezelf soms overprikkeld? Dat kan mentaal en fysiek heel vermoeiend zijn en ervoor zorgen dat het aanvoelt alsof je jouw eigen grenzen overschrijdt. Deze vier kleine dingen helpen jou om te kalmeren. Probeer deze dingen voor de geest te halen op momenten waarop het nodig is.

Lees meer

mentale problemen

Zo kan jij een vriend met mentale problemen steunen

Hoewel er steeds meer aandacht uitgaat naar het mentale welzijn is het toch nog steeds moeilijk voor velen om hierover te praten met mensen in de omgeving. Nog moeilijker is het soms om goed te weten hoe je anderen met mentale problemen kan helpen en hoe je hen kan steunen. Ondanks het feit dat mentale problemen meer bespreekbaar zijn tegenover enkele jaren geleden kan de openheid hierover toch nog groeien. Jij kan iemand in jouw omgeving daarmee helpen.

Lees meer

omgaan met frustraties

Vlot omgaan met frustraties dankzij deze 3 simpele stappen

Er zijn zo wel eens van die dagen waarop het lijkt alsof alles wat kan misgaan ook daadwerkelijk misgaat. Niet leuk. Dan is het meestal heel verleidelijk om heel gefrustreerd rond te lopen, wat het net iets moeilijker maakt om goedgezind op kantoor te zitten. Op een juiste manier omgaan met frustraties bespaart je nochtans heel wat vervelende gevoelens en levert je zelfs op rotdagen toch nog een relatief goed humeur op.

Lees meer

grenzen aangeven

Eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in

Nee zeggen, vertellen dat je de manier waarop iemand tegen je praat niet zo fijn vindt, of aankondigen dat je niet bij dat belangrijke evenement kan zijn omdat je al andere plannen hebt. Het zijn allemaal voorbeelden van opkomen voor jezelf. Heel wat mensen hebben er moeite mee om deze uitspraken wel degelijk over de lippen te krijgen. Je kan de andere toch niet teleurstellen? Toch wel. Want elke keer opnieuw jezelf in allerlei bochten wringen om aan de wensen van anderen te voldoen, zal je niet gelukkiger maken. Vind jij je eigen grenzen aangeven moeilijk? Zo word je er echt goed in.

Lees meer

vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort herken je aan deze duidelijke signalen

Je hebt van alle vitaminen en mineralen voldoende nodig om optimaal te kunnen functioneren en vol energie de dag door te komen. Het is soms moeilijk te herkennen wanneer je met een vitaminetekort kampt. Neem nu bijvoorbeeld vitamine B12. Heel wat mensen hebben hier een tekort aan zonder dat ze het zelf merken. Pas wanneer de dokter de symptomen vermeldt, vallen de puzzelstukjes in elkaar. Deze signalen wijzen op een vitamine B12 tekort.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS