Berichten

ballonbuik

Een ballonbuik: waar komt hij eigenlijk vandaan?

Je kent het gevoel wel. Je zit gezellig aan tafel te genieten van je gezonde maaltijd met vrienden en zonder dat je het merkt gaat je spijsvertering vanbinnen wild tekeer. Met als resultaat: een ballonbuik. Zeker in de zomer krijgen we hier meer mee te maken dan in de winter. En dat komt niet alleen door die gezellige etentjes en terrasjes. Een ballonbuik: hier komt hij vandaan en dit kan je ertegen doen.

Lees meer

superfoods

Zijn superfoods echt zo super voor je gezondheid?

Zelfs wie gezond probeert te eten, ontsnapt soms niet aan bedrieglijke ingrediënten van zogenaamde gezonde voeding. Heel wat superfoods, zoals ze omschreven worden, zijn minder goed voor je lichaam dan je denkt. Meer nog: ze kunnen jouw dieet helemaal verpesten. Dit is waarom superfoods minder super zijn dan je denkt.

Lees meer

succesvol dieet

Voor een succesvol dieet moet je deze 3 ochtendgewoontes vermijden

Wie zijn levensstijl omgooit en gezond wil leven, moet heel wat gewoontes veranderen. Toch ben je jezelf soms niet bewust van de gewoontes die je het best kan vermijden om er een succesvol dieet van te maken, omdat alles nog heel nieuw is. Ben je al een tijdje bezig, maar merk je nog geen resultaat? Dan zijn deze ochtendgewoontes daar misschien de verklaring voor. Dit moet je vermijden als je het cijfertje op de weegschaal niet wil zien stilstaan.

Lees meer

starten met sporten

Starten met sporten in 3 simpele stappen

Starten met sporten is niet voor iedereen evident. Soms ben je niet helemaal overtuigd of het iets voor jou is en waarom je het nu eigenlijk zou doen. De kans op succes ligt erin een sport te vinden die je graag doet en die je bijgevolg ook makkelijk kan volhouden. Dankzij deze tips lukt het jou om succesvol te starten met sporten. Yes you can!

Lees meer

slaaphormoon melatonine

Alles wat je moet weten over het slaaphormoon melatonine

De naam melatonine heb je ongetwijfeld al wel eens horen passeren. Het is een slaaphormoon en is daarom verantwoordelijk voor hoe goed je in slaap valt en hoe kwaliteitsvol je nachtrust is. Melatonine wordt van nature aangemaakt, maar je kan het bij een tekort eraan ook opnemen in supplementvorm. Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

sneller bruin worden

Sneller bruin worden? Dan moet je dit eten!

We willen allemaal maar al te graag een bruin kleurtje in de zomer om onze benen te kunnen tonen. Hele dagen lang in de zon liggen is natuurlijk niet zo gezond voor de huid. Wil je sneller bruinen worden, zonder dat je daarvoor extreem veel tijd in de zon moet besteden? Dan moet je dit eten! Bovendien vergemakkelijkt deze voeding de opname van het zonlicht, waardoor dat bruine kleurtje in no time het jouwe is.

Lees meer

meer eten door stress

Dit is waarom we meer eten door stress

Stress is een boosdoener voor onze gezondheid op heel wat vlakken. Een hoger cortisolgehalte boycot stiekem ons dieet, omdat het ons eetgedrag meer beïnvloedt dan je denkt. Er zijn heel wat mensen die tijdens tijden van stress plots veel meer eten. Dit is waarom me meer eten door stress.

Lees meer

recept met boekweitpasta

RECEPT: een fris recept met boekweitpasta voor bij de BBQ

Tijdens een barbecue kan je evengoed smullen van een gezonde maaltijd. Het is niet omdat je gezond leeft, dat je van niets meer kan genieten. Voor alles bestaat een gezond alternatief dat je de ongezonde dingen in no time doet vergeten. Onze suggestie voor bij een zomerse barbecue dit weekend? Dit recept met boekweitpasta en verse groentjes is ideaal voor een frisse zomersalade. Hier nog een lekkere gegrilde zalm rechtstreeks van de barbecue erbij en het is helemaal af.

Lees meer

effect van vetten op lichaam

Dit is het effect van vetten op je lichaam

Er is een hele tijd geweest dat iedereen die gezond wilde leven angstvallig alle vetten uit het voedingspatroon schrapte. Ondertussen weten we wel beter: we hebben wel degelijk enkele vetten nodig om lichamelijk goed te kunnen functioneren. Toch blijft het eten van vetten en meer bepaald welke vetten wel en niet gezond zijn een gevoelig onderwerp. Dit is de waarheid over het effect van vetten op je lichaam.

Lees meer

gezonde hapjes

5 x gezonde hapjes voor een zomerse picknick

Een gezonde picknick samenstellen, is minder moeilijk dan je denkt. Dankzij deze vijf gezonde hapjes smul jij van een heerlijke, zonnige picknick zonder je dieet of gezonde levensstijl in gevaar te brengen. Wie zegt dat gezond leven saai is, heeft deze gezonde snacks duidelijk nog niet uitgeprobeerd.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS