Berichten

gezonde darmflora

3 eenvoudige ochtendrituelen voor een gezonde darmflora

Bestaat jouw ochtend meestal uit vlug uit je bed springen, snel een douche nemen en een tas koffie drinken, om vervolgens gehaast de deur uit te vliegen? Dan kan je ochtendritueel nog beter en gezonder worden. Een gezond ochtendritueel is de kickstart voor een dag vol energie en legt de basis voor een gezonde darmflora. Ja, je leest het goed. Hoe jouw dag begint, affecteert je darmen. Je darmen zijn het fundament van een gezond lichaam en ze verdienen de nodige aandacht. Door deze drie eenvoudige ochtendrituelen stap jij vanaf nu de deur uit met een gezonde darmflora.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van salie

Gezondheidsvoordelen van salie die jou fit de winter laten doorkomen

Wat natuurlijke hulpmiddeltjes betreft, kennen we er het liefst zo veel mogelijk. Vandaag op het lijstje van geneeskrachtige kruiden? Salie. Een lekker kruid met een volle smaak dat absoluut niet in jouw kruidenverzameling mag ontbreken deze winter. Lees snel verder om te weten te komen welke gezondheidsvoordelen van salie jou door de lange, koude winter loodsen zonder al te veel griepjes en verkoudheden.

Lees meer

invloed van vriendelijkheid

Dit is de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid (en 3 simpele manieren om vriendelijker te zijn)

Elementen zoals gezonde voeding, beweging en genoeg slaap affecteren je gezondheid, maar het gezonde plaatje omvat nog veel meer dan dat. Neem nu de invloed van vriendelijkheid op je gezondheid. Dat doet meer dan je zou vermoeden. Eigenlijk zou het niet als een verrassing mogen komen dat hoe je omgaat met andere mensen ook veel verklapt over je innerlijke rustgevoel. We weten allemaal dat een gezonde geest en een gezond lichaam hand in hand gaan.

Lees meer

vezelrijk eten

Vezelrijk eten beschermt je tegen deze gevaarlijke ziekte

Wat ziektes betreft, kan het nooit kwaad om ze te proberen voorkomen. Voeding is een van de beste manieren om je gezondheid te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en op die manier bepaalde ziektes of de bacteriën verantwoordelijk voor die ziektes te bestrijden. Om meer specifiek te zijn, is voornamelijk gezonde voeding het beste medicijn hiervoor. Vezelrijk eten lijkt een winnaar te zijn op vlak van het immuunsysteem sterker te maken. Veel vezels beschermen je lichaam beter tegen deze gevaarlijke ziekte.

Lees meer

Stoppen met vlees eten

Stoppen met vlees eten levert deze ongelooflijke lichamelijke voordelen op

Wie tien jaar geleden stopte met vlees eten, was nog een uitzondering. Dat is gelukkig vandaag niet meer het geval. Meer en meer mensen eten vegetarisch of veganistisch en stoppen met vlees eten. Die keuze is een keuze op basis van gezondheidsredenen of op basis van het dierenleed en de schade aan het milieu die ze hiermee willen besparen. Dat stoppen met vlees eten een positief effect heeft op de planeet weten we al langer dan vandaag, maar welk effect heeft het op je lichaam?

Lees meer

constipatie voorkomen

Constipatie voorkomen lukt je probleemloos dankzij deze 4 ultieme tips

Heb je de laatste tijd moeite met naar het toilet gaan? Was dat daarvoor absoluut niet het geval? Dan loop je het gevaar geconstipeerd te geraken, wat je hele darmwerking jammer genoeg in de war stuurt. Bovendien kan dit voor een opgeblazen buik zorgen. Iets wat we liever kwijt dan rijk zijn. Constipatie voorkomen lukt je als je aandacht besteedt aan de volgende vier puntjes.

Lees meer

platte buik

Snel een platte buik krijgen in 5 simpele stappen

Wil je heel graag snel een platte buik krijgen zonder dat je jezelf daarvoor wekelijks in het zweet moet werken in de fitness? Dan zijn deze vijf simpele en effectieve trucjes jouw redder in nood. Die strakke buik waar je al zolang van droomt, wordt zo eindelijk de jouwe!

Lees meer

vetverbrandende vruchten

Dit zijn de meest vetverbrandende vruchten

Dat fruit gezond is, staat vast. Het spreekt natuurlijk voor zich dat de ene fruitsoort beter is voor je dieet dan de andere. Sommige vruchten hebben bijvoorbeeld een vetverbrandend effect en versnellen bijgevolg je metabolisme. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer vet je verbrandt en hoe vlotter het afslankproces verloopt. Alleen maar extra redenen om meer fruit te eten. En dan vooral de volgende soorten: dit zijn de meest vetverbrandende vruchten.

Lees meer

darmflora herstellen

Je darmflora herstellen op een natuurlijke manier dankzij deze 3 kruiden

Het verband tussen onze darmflora en de algemene gezondheid is ontegensprekelijk. Elke bacterie in je darmmicrobioom beïnvloedt je gezondheid op de één of andere manier. Niet alleen lichamelijk, zelfs mentaal. Voornamelijk de bacteriën in de dikke darm dragen hier de grootste verantwoordelijkheid. Ongezonde voeding vol snelle suikers, kunstmatige zoetstoffen en ongezonde vetten zorgen ervoor dat de darmflora uit balans geraakt en dat die balans overhelt naar de kant van de slechte bacteriën. Je darmflora herstellen lukt op een natuurlijke manier via een gezond en evenwichtig voedingspatroon waar je jouw lichaam alleen maar gezonde voedingsstoffen cadeau doet. Deze drie kruiden zijn bijvoorbeeld een perfect en natuurlijk hulpmiddel om je gezondheid een boost te geven.

Lees meer

stoelgang

Dit vertelt je stoelgang over je gezondheid

Je darmen vormen de basis van je gezondheid. Hoe goed je darmen werken en hoe je stoelgang er bijgevolg uitziet, is veel belangrijker dan de meeste mensen vermoeden. Het is echt niet not done om eens achter je in het toilet te kijken voor je doorspoelt. De kleur en de textuur van je stoelgang verklappen veel meer over je gezondheid dan je durft te vermoeden. Herken je een van onderstaande signalen? Dat is wat je darmen je proberen te vertellen over je gezondheid.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS