Berichten

platte buik

Snel een platte buik krijgen in 5 simpele stappen

Wil je heel graag snel een platte buik krijgen zonder dat je jezelf daarvoor wekelijks in het zweet moet werken in de fitness? Dan zijn deze vijf simpele en effectieve trucjes jouw redder in nood. Die strakke buik waar je al zolang van droomt, wordt zo eindelijk de jouwe!

Lees meer

vetverbrandende vruchten

Dit zijn de meest vetverbrandende vruchten

Dat fruit gezond is, staat vast. Het spreekt natuurlijk voor zich dat de ene fruitsoort beter is voor je dieet dan de andere. Sommige vruchten hebben bijvoorbeeld een vetverbrandend effect en versnellen bijgevolg je metabolisme. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer vet je verbrandt en hoe vlotter het afslankproces verloopt. Alleen maar extra redenen om meer fruit te eten. En dan vooral de volgende soorten: dit zijn de meest vetverbrandende vruchten.

Lees meer

darmflora herstellen

Je darmflora herstellen op een natuurlijke manier dankzij deze 3 kruiden

Het verband tussen onze darmflora en de algemene gezondheid is ontegensprekelijk. Elke bacterie in je darmmicrobioom beïnvloedt je gezondheid op de één of andere manier. Niet alleen lichamelijk, zelfs mentaal. Voornamelijk de bacteriën in de dikke darm dragen hier de grootste verantwoordelijkheid. Ongezonde voeding vol snelle suikers, kunstmatige zoetstoffen en ongezonde vetten zorgen ervoor dat de darmflora uit balans geraakt en dat die balans overhelt naar de kant van de slechte bacteriën. Je darmflora herstellen lukt op een natuurlijke manier via een gezond en evenwichtig voedingspatroon waar je jouw lichaam alleen maar gezonde voedingsstoffen cadeau doet. Deze drie kruiden zijn bijvoorbeeld een perfect en natuurlijk hulpmiddel om je gezondheid een boost te geven.

Lees meer

stoelgang

Dit vertelt je stoelgang over je gezondheid

Je darmen vormen de basis van je gezondheid. Hoe goed je darmen werken en hoe je stoelgang er bijgevolg uitziet, is veel belangrijker dan de meeste mensen vermoeden. Het is echt niet not done om eens achter je in het toilet te kijken voor je doorspoelt. De kleur en de textuur van je stoelgang verklappen veel meer over je gezondheid dan je durft te vermoeden. Herken je een van onderstaande signalen? Dat is wat je darmen je proberen te vertellen over je gezondheid.

Lees meer

voedingsvezels

Voedingsvezels: wat zijn ze en waarom hebben we ze nodig?

Je leest overal dat het belangrijk is om voldoende vezels te eten. Toch is de term redelijk vaag. Het gaat sowieso over bestanddelen in voeding en je vindt ze voornamelijk terug in gezonde voeding, maar wat zijn vezels eigenlijk echt? En nog belangrijker: waarom heeft je lichaam ze nodig? Aangezien het belangrijk is om goed te weten welk effect bepaalde voedingsstoffen op je lichaam hebben, lees je hier alles wat je moet weten over voedingsvezels.

Lees meer

gezondheidsvoordelen van boerenkool

De beste gezondheidsvoordelen van boerenkool

Boerenkool kwam plots op als hype binnen gezondheidsland en werd zo van de ene op de andere dag enorm populair. Toch is het veel meer dan een hype en verdient de groene groente de status van vaste waarde binnen je eetpatroon. Het is echt een van de meest gezonde groenten van de planeet en dus een enorme verrijking voor je maaltijden. Dit zijn de beste gezondheidsvoordelen van boerenkool die jouw lichaam cadeau krijgt.

Lees meer

komkommer

5 overtuigende redenen om meer komkommer te eten

Komkommer is een frisse groente waar we het hele jaar door met veel plezier van smullen. De groente bestaat grotendeels uit water, maar bevat nog veel meer bestanddelen die je lichaam en je gezondheid gelukkig maken. Hier vind je vijf overtuigende gezondheidsredenen om meer komkommer te eten.

Lees meer

elke dag wandelen

6 lichamelijke voordelen van elke dag wandelen

Je leest overal dat bewegen, gezond eten en voldoende slapen je naar een gezond lichaam leidt. Als je niet graag sport, volstaat wandelen ook als beweging. Elke beweging telt. 30 minuten doorwandelen zou zelfs gelijkstaan aan het lichamelijk effect van een uur sporten. Maar wat is dan juist het effect van elke dag wandelen op je lichaam?

Lees meer

ballonbuik

Een ballonbuik: waar komt hij eigenlijk vandaan?

Je kent het gevoel wel. Je zit gezellig aan tafel te genieten van je gezonde maaltijd met vrienden en zonder dat je het merkt gaat je spijsvertering vanbinnen wild tekeer. Met als resultaat: een ballonbuik. Zeker in de zomer krijgen we hier meer mee te maken dan in de winter. En dat komt niet alleen door die gezellige etentjes en terrasjes. Een ballonbuik: hier komt hij vandaan en dit kan je ertegen doen.

Lees meer

problemen met je stoelgang

Problemen met je stoelgang: dit kunnen de oorzaken zijn

Problemen met je stoelgang zijn nooit leuk en kunnen soms voor vervelende situaties zorgen. Denk als voorbeeld maar aan wanneer je al een hele tijd niet vlot naar toilet kan gaan en dan plots net voor die belangrijke vergadering wél heel dringend moet. De kans is groot dat een van deze drie oorzaken aan de basis van de problemen met je stoelgang liggen. Afhankelijk van de oorzaak, zijn er gelukkig heel wat oplossingen om het ongemak mee te bestrijden. Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS