Berichten

werking van je brein

De werking van je brein is het meest optimaal op dit uur

Heel wat onderzoekers roepen luid dat je het meest productief bent in de ochtend, omdat je brein dan nog maar net wakker is. Andere onderzoekers beweren daarentegen met volle overtuiging dat je net in de namiddag, dan weer in de avond het meest productief bent. De werking van je brein is iets waar al veel onderzoek naar gedaan werd en nieuw onderzoek werpt weer nieuw licht op de zaak. Volgens recent onderzoek is de werking van je brein het meest optimaal op dit tijdstip.

Lees meer

vroeg opstaan na de vakantie

Vroeg opstaan na de vakantie: dankzij deze 4 tips lukt het jou probleemloos

September is de maand die synoniem staat voor een nieuwe start na de lange zomermaanden. Back to reality, helaas. Of je nu terugmoet naar school of naar kantoor: het is opnieuw even aanpassen. Maakt die wekker ‘s morgens nu meer lawaai dan hij voor de vakantie deed of lijkt dat maar zo? Je bed voelt ongetwijfeld ook veel comfortabeler aan wanneer het rinkelgeluid door de slaapkamer schelt. Vroeg opstaan na de vakantie lukt jou probleemloos dankzij deze 4 tips.

Lees meer

effect van buitenlucht

Dit is het effect van buitenlucht op je gezondheid

Het grootste deel van je werkdag spendeer je binnen. In het weekend geniet je graag van wat welverdiende rust in je zetel en blijf je liever extra lang in je bed leggen. Herken jij jezelf als iemand die eigenlijk voor de rest niet veel buitenkomt? Het effect van buitenlucht op je gezondheid is nochtans frappant. Amper één uur meer buitenlucht per dag kan je lichamelijke en mentale gezondheid op heel wat vlakken een opmerkelijke boost geven.

Lees meer

natuurlijk slaapmiddel

Een natuurlijk slaapmiddel? Deze ontspannende activiteit is daarvoor perfect

We hebben allemaal wel eens een avond waarop we moeilijker in slaap vallen dan gewoonlijk. Wanneer dit patroon zich enkele dagen na elkaar herhaalt, willen we hier natuurlijk snel verandering in brengen. Een natuurlijk slaapmiddel heeft daarbij onze voorkeur. En daarvoor hebben wij goed nieuws voor jou, want deze ontspannende activiteit zendt jou voor je het weet naar dromenland.

Lees meer

slaaphormoon melatonine

Alles wat je moet weten over het slaaphormoon melatonine

De naam melatonine heb je ongetwijfeld al wel eens horen passeren. Het is een slaaphormoon en is daarom verantwoordelijk voor hoe goed je in slaap valt en hoe kwaliteitsvol je nachtrust is. Melatonine wordt van nature aangemaakt, maar je kan het bij een tekort eraan ook opnemen in supplementvorm. Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

wakker in midden van de nacht

Wakker in het midden van de nacht? Dit mag je dan nooit doen!

In het midden van de nacht wakker worden, is nooit leuk. Om te kunnen genieten van een optimale slaap waarbij je lichaam voldoende tijd krijgt om te herstellen en op te laden, is het belangrijk dat je aan de nodige aantal uurtjes komt zonder onderbrekingen. Als je na het wakker worden snel terug in slaap valt, is er geen probleem. Lig je toch nog lang wakker? Dan maak je jezelf misschien schuldig aan deze dingen die je nooit mag doen als je wakker wordt in het midden van de nacht.

Lees meer

zomeruur

Dit doet het zomeruur met je lichaam en je geest

Afgelopen weekend was het weer zover: de zomertijd ging in. Dat betekent jammer genoeg een uurtje minder slaap, omdat onze klok een uur vooruit wordt gedraaid. Een uur minder in onze dag, maar vooral: een uurtje minder slaap. Wat doet de zomertijd eigenlijk met ons lichaam?

Lees meer

uitslapen in het weekend

Uitslapen in het weekend een goed idee?

Eindelijk weekend, eindelijk uitslapen. Of toch niet? Want is dat uitslapen wel een goed idee wanneer je in de week altijd zo vroeg opstaat? Een regelmatig slaappatroon wordt in het algemeen aangeraden door slaapexperts, omdat je lichaam op die manier voldoende rust krijgt. Maar… misschien hebben we wel goed nieuws?

Lees meer

altijd moe oorzaak

Altijd moe? Dit is de oorzaak

Kruip je elke avond opnieuw op tijd in je bed om de volgende ochtend weer doodmoe wakker te worden? Niet leuk. Deze vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Altijd moe zijn heeft vaak een voor de hand liggende oorzaak waar je niet aan denkt. Een simpele verandering kan dit probleem zo de wereld uit helpen!

Lees meer

snoozen

Daarom is snoozen écht geen goed idee

We snoozen allemaal wel eens onze wekker wanneer die ons veel te vroeg uit onze slaap haalt. Dacht je dat die extra minuten slaap die je daarmee haalt je lichaam positief beïnvloeden? Dan moeten we je teleurstellen. Snoozen is namelijk écht geen goed idee als je uitgerust en fris aan je dag wil beginnen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS