Berichten

vlot opstaan

Vlot opstaan in het donker? Geen probleem dankzij deze 6 doeltreffende tips

Het is weer die tijd van het jaar waarin het steeds vroeger donker wordt en jammer genoeg ook later licht. In de herfst- en wintermaanden voelt het soms aan alsof we amper daglicht zien. Ben je al geen ochtendmens? Dan voelt het nu helemaal aan alsof je in het midden van de nacht moet opstaan. Dat maakt het nog verleidelijker om in je warme bed te blijven liggen tot je hopeloos te laat bent. Niet het beste plan. Dankzij deze zes doeltreffende tips is vlot opstaan in het donker geen probleem voor jou dit najaar.

Lees meer

effect van winteruur

Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid

Het is weer die tijd van het jaar dat we de klok een uurtje achteruit moeten draaien: wintertijd. Dat betekent voor ons een uurtje extra slaap – yay! – maar wat betekent het eigenlijk voor je lichaam? Hoewel we altijd blij zijn met een uurtje tijd meer in een dag is het ook belangrijk om te weten wat dit juist veroorzaakt. Dit is het effect van wintertijd op je gezondheid.

Lees meer

slapeloosheid tegengaan

Slapeloosheid tegengaan met deze gouden tip (en het werkt écht)

Niets zo vervelend als na een lange, vermoeiende dag urenlang naar het plafond staren omdat je plots niet meer in slaap kan vallen. We hebben allemaal voldoende nachtrust nodig en niet makkelijk in slaap vallen of zelfs amper kunnen slapen, maakt ons doodop, prikkelbaar en ongelukkig. Heb jij last van slapeloosheid? Slapeloosheid tegengaan kan eindelijk dankzij deze gouden tip die écht werkt. Je tochtje naar dromenland zal zo vanaf nu weer moeiteloos en zonder al te veel stress verlopen.

Lees meer

werking van je brein

De werking van je brein is het meest optimaal op dit uur

Heel wat onderzoekers roepen luid dat je het meest productief bent in de ochtend, omdat je brein dan nog maar net wakker is. Andere onderzoekers beweren daarentegen met volle overtuiging dat je net in de namiddag, dan weer in de avond het meest productief bent. De werking van je brein is iets waar al veel onderzoek naar gedaan werd en nieuw onderzoek werpt weer nieuw licht op de zaak. Volgens recent onderzoek is de werking van je brein het meest optimaal op dit tijdstip.

Lees meer

vroeg opstaan na de vakantie

Vroeg opstaan na de vakantie: dankzij deze 4 tips lukt het jou probleemloos

September is de maand die synoniem staat voor een nieuwe start na de lange zomermaanden. Back to reality, helaas. Of je nu terugmoet naar school of naar kantoor: het is opnieuw even aanpassen. Maakt die wekker ‘s morgens nu meer lawaai dan hij voor de vakantie deed of lijkt dat maar zo? Je bed voelt ongetwijfeld ook veel comfortabeler aan wanneer het rinkelgeluid door de slaapkamer schelt. Vroeg opstaan na de vakantie lukt jou probleemloos dankzij deze 4 tips.

Lees meer

effect van buitenlucht

Dit is het effect van buitenlucht op je gezondheid

Het grootste deel van je werkdag spendeer je binnen. In het weekend geniet je graag van wat welverdiende rust in je zetel en blijf je liever extra lang in je bed leggen. Herken jij jezelf als iemand die eigenlijk voor de rest niet veel buitenkomt? Het effect van buitenlucht op je gezondheid is nochtans frappant. Amper één uur meer buitenlucht per dag kan je lichamelijke en mentale gezondheid op heel wat vlakken een opmerkelijke boost geven.

Lees meer

natuurlijk slaapmiddel

Een natuurlijk slaapmiddel? Deze ontspannende activiteit is daarvoor perfect

We hebben allemaal wel eens een avond waarop we moeilijker in slaap vallen dan gewoonlijk. Wanneer dit patroon zich enkele dagen na elkaar herhaalt, willen we hier natuurlijk snel verandering in brengen. Een natuurlijk slaapmiddel heeft daarbij onze voorkeur. En daarvoor hebben wij goed nieuws voor jou, want deze ontspannende activiteit zendt jou voor je het weet naar dromenland.

Lees meer

slaaphormoon melatonine

Alles wat je moet weten over het slaaphormoon melatonine

De naam melatonine heb je ongetwijfeld al wel eens horen passeren. Het is een slaaphormoon en is daarom verantwoordelijk voor hoe goed je in slaap valt en hoe kwaliteitsvol je nachtrust is. Melatonine wordt van nature aangemaakt, maar je kan het bij een tekort eraan ook opnemen in supplementvorm. Dit is alles wat je erover moet weten.

Lees meer

wakker in midden van de nacht

Wakker in het midden van de nacht? Dit mag je dan nooit doen!

In het midden van de nacht wakker worden, is nooit leuk. Om te kunnen genieten van een optimale slaap waarbij je lichaam voldoende tijd krijgt om te herstellen en op te laden, is het belangrijk dat je aan de nodige aantal uurtjes komt zonder onderbrekingen. Als je na het wakker worden snel terug in slaap valt, is er geen probleem. Lig je toch nog lang wakker? Dan maak je jezelf misschien schuldig aan deze dingen die je nooit mag doen als je wakker wordt in het midden van de nacht.

Lees meer

zomeruur

Dit doet het zomeruur met je lichaam en je geest

Afgelopen weekend was het weer zover: de zomertijd ging in. Dat betekent jammer genoeg een uurtje minder slaap, omdat onze klok een uur vooruit wordt gedraaid. Een uur minder in onze dag, maar vooral: een uurtje minder slaap. Wat doet de zomertijd eigenlijk met ons lichaam?

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS