Berichten

Sporten in warme temperaturen: verbranden we zo meer calorieën of niet?

Hoe harder we zweten, hoe meer calorieën en vet we verbranden tijdens een workout, toch? Of niet? Het ligt minder simpel dan je denkt. Hoeveel calorieën je verbrandt, verschilt namelijk per persoon. Net zoals zoveel andere elementen die met afvallen te maken hebben afhankelijk zijn van verschillende factoren. Voor eens en voor altijd: hier vind je een antwoord op de vraag of je meer calorieën verbrandt door te sporten in warme temperaturen.

Lees meer

yoga echte sport

Is yoga eigenlijk een echte sport?

Yoga is een rustige bewegingstechniek waarbij de focus ligt op ademhaling, concentratie en beweging. Is yoga dan een echte sport of niet? Hierover bestaat wat twijfel. Wie sceptisch staat tegenover yoga zal eerder zeggen van niet. Je verbrandt misschien inderdaad minder calorieën dan met een rondje hardlopen of een uurtje intensief fitnessen, maar yoga valt wel degelijk een echte sport te noemen.

Lees meer

afvallen tijdens menopauze

Afvallen tijdens de menopauze: dit moet je erover weten

De menopauze is voor heel wat vrouwen een periode waar ze niet bepaald naar uitkijken. Dat komt door heel veel verschillende redenen, maar vaak ook door onwetendheid over wat er hen nu juist allemaal te wachten staat. Een van de minst leuke bijwerkingen van de menopauze is dat de meeste vrouwen vanaf dan een paar kilootjes extra moeten meezeulen. Kan je nog afvallen tijdens de menopauze? Dit is wat je erover moet weten!

Lees meer

een goede lichaamshouding

Een goede lichaamshouding in vijf simpele stappen

Door bij alles wat je doet een correcte lichaamshouding aan te nemen, kan je jezelf heel wat lichamelijke klachten besparen. Toch lopen of zitten heel wat mensen op een verkeerde manier die veel lichamelijke schade aanbrengt. Een goede houding kan het lichaam helpen om beter te functioneren. Neem jij een juiste houding aan? Hier vind je vijf simpele stappen om je houding aan te passen.

Lees meer

voordelen van zwemmen

Deze voordelen van zwemmen helpen je bij het afvallen

Zwemmen is de ideale sport voor wie wil bewegen en door die extra beweging ineens graag wat wil afvallen. Waarom zwemmen? Omdat de sport het hele lichaam traint: van armen en benen tot buik en rug. Mooi meegenomen! Bovendien is het een gemakkelijke sport die je zelfs op vakantie kan beoefenen. Het water heeft eveneens een verkwikkend effect voor ons humeur. Deze voordelen van zwemmen helpen je bij het afvallen.

Lees meer

opgezwollen voeten

Opgezwollen voeten bij warm weer voorkom je zo

Mooi weer is leuk, maar toch brengt het enkele nadelen met zich mee. Eindelijk kan je jouw prachtige zomerschoenen uit de kast halen, tot je ‘s avonds thuiskomt en merkt dat jouw voeten dikker zijn dan toen je ‘s ochtends vertrok. Dat ligt niet aan jou, wel aan de warmte. Jouw lichaam reageert op die warmere temperaturen in de vorm van onder andere opgezwollen voeten. Zo voorkom je opgezwollen voeten bij warm weer.

Lees meer

vaker naar toilet

4 verklarende redenen voor waarom je vaker naar toilet moet

Heb je het gevoel dat je de laatste tijd opvallend meer tijd spendeert op het toilet dan anders? Dan is het een goed idee om de oorzaak hiervan te achterhalen. Er zijn heel wat verschillende mogelijke verklaringen voor te vinden. Hier vind je vier verklarende redenen voor waarom je vaker naar het toilet moet.

Lees meer

zomerproof

Zomerproof dankzij deze 4 simpele tips

De zomer komt er weer aan. Daar zijn we allemaal heel blij mee, want die zomerse en warme temperaturen maken ons veel gelukkiger dan de regenachtige en winderige dagen in de herfst en de winter. Dankzij deze 4 simpele dingen ben jij helemaal zomerproof en klaar om de beste versie van jezelf te zijn deze zomer.

Lees meer

trillende spieren

Dit verklaart die trillende spieren tijdens het sporten

Wie zichzelf af en toe serieus in het zweet werkt met een stevige work-out kent ongetwijfeld het gevoel wanneer de spieren plots beginnen trillen. Meestal geeft dit het punt aan dat je het nog maar even kan volhouden en dat je jouw lichaam hebt uitgedaagd tot het genoeg is geweest. Is dat eigenlijk wel gezond die trillende spieren? Dit is de verklaring ervoor.

Lees meer

gezonde keuzes

8 gezonde keuzes die je moet maken voor je 30 bent

30 worden is voor iedereen een mijlpaal. Je hoort niet meer echt bij de young adults, maar ook nog net niet bij de ouderen. Een tussenleeftijd dus waarop je nog zoveel keuzes kan maken. Wie gezond gedrag al een gewoonte maakt voor hij 30 wordt, is alvast op de goede weg om hier een leven lang van te kunnen profiteren. Hier vind je 8 gezonde keuzes die iedereen vanaf het dertigste levensjaar (of vroeger) zeker moet maken om gezond te leven.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS