Berichten

huisdier in huis halen

Een huisdier in huis halen: 6 gezonde redenen om de stap te wagen

Wacht er na een lange werkdag thuis een trouwe viervoeter of een pittige kat je op om je vrolijk te verwelkomen? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Die grote plek die je huisdier in je hart veroverde, maakt ruimte voor een nog grotere invloed op je algemene gezondheid. Twijfel je over een huisdier in huis halen? Dan smelten die twijfels als sneeuw voor de zon wanneer je deze gezondheidsvoordelen van het hebben van een huisdier te weten komt.

Lees meer

sporten voor ontbijt

Is sporten voor het ontbijt gezonder of net niet?

Over of het nu wel of niet goed is om op een nuchtere maag te sporten, bestaat heel veel discussie. Heb je net niet extra energie nodig om een training goed te volbrengen? De ene is er zeker van dat sporten zonder te ontbijten meer resultaat oplevert, terwijl de andere het tegendeel beweert. Verwarrend, want wat is er nu waar? Is sporten voor het ontbijt gezonder of net niet?

Lees meer

oestrogeengehalte in evenwicht

Je oestrogeengehalte in evenwicht houden dankzij deze 5 simpele tips

Dat hormonen zowat alles in ons lichaam bepalen, dat weten we al. Eén van de belangrijkste en meest invloedrijke hormonen is oestrogeen. Hoewel dit hormoon het belangrijkste geslachtshormoon voor vrouwen is, ervaren ook mannen er een invloed door. Net zoals vrouwen testosterongehalte hebben, dragen mannen eveneens een oestrogeengehalte in hun lichaam. Dat hormoon kan het best in balans zijn, omdat het onder andere een invloed heeft op de mate waarin je vet opslaat en op je mentale gezondheid. Soms lijkt het alsof je hormonen moeilijk onder controle te houden zijn, maar dankzij deze vijf efficiënte tips kan je jouw oestrogeengehalte in evenwicht houden.

Lees meer

type yoga

Welk type yoga past het best bij jouw gezondheidsdoelen?

Yoga doet wonderen voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Geen één andere sport die ontspannender is dan de sport op de mat waarbij je jezelf in allerlei bochten wringt en ondertussen aandacht besteedt aan een zen mind. Op basis van welk lichaamstype je hebt en wat juist jouw gezondheidsdoel is, bestaat er een gepast type yoga voor iedereen. Welk type yoga past het best bij jouw lichaamstype?

Lees meer

elektrisch fietsen

Is elektrisch fietsen even gezond als gewoon fietsen?

Meer en meer mensen kiezen voor een elektrische fiets in plaats van een gewone fiets. Het is een beter alternatief dan de auto en je bent er net een tikkeltje sneller mee op je bestemming dan met een gewone fiets. Maar betekent dit dan ook dat een elektrische fiets even gezond is voor je conditie als een gewone fiets of niet?

Lees meer

gezond brein

Langer een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet

Heel wat voedingsgroepen worden al vlug gedemoniseerd wanneer mensen aan een dieet beginnen. Dat is een grote fout, aangezien alle voedingsgroepen je voedingsstoffen opleveren die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Denk hierbij aan: suikers, vetten, koolhydraten, eiwitten en nog veel meer. Vooral vetten en koolhydraten zijn twee groepen die al snel worden vermeden, maar vergis je niet: je hebt ze wel degelijk nodig om gezond te zijn. Eén van deze twee voedingsgroepen heeft zelfs een grote impact op een gezond brein op latere leeftijd. Wil je lang een gezond brein behouden? Schrap deze voedingsgroep dan zeker niet.

Lees meer

vrouwen moeilijker afvallen

Dit is waarom vrouwen moeilijker afvallen dan mannen

Heb je soms het gevoel dat mannen precies alles kunnen eten wat ze willen zonder dat ze een grammetje bijkomen? Dat geldt vast niet voor élke man, maar er zit wel een zekere waarheid in. Het lichaam van een man of een vrouw verwerkt voeding namelijk op een heel andere manier. Zo worden bepaalde voedingsstoffen bijvoorbeeld anders opgeslagen in het lichaam. Dat is onder andere waarom vrouwen moeilijker afvallen dan mannen.

Lees meer

beginnen sporten op latere leeftijd

Is beginnen met sport op latere leeftijd nog zinvol?

Heel wat mensen gaan er vanuit dat beginnen met sport op latere leeftijd niet zinvol is, omdat je vanaf 40-jarige leeftijd geleidelijk aan elk jaar meer spierkracht en spiermassa verliest. Hoe ouder je wordt, hoe meer vet je opslaat en hoe moeilijker je dat vet verbrandt, toch? Of niet? Je oefent zelf meer controle op je vetverbranding uit dan je denkt. Daarbij bestaat er alvast geen twijfel over één ding: beginnen met sporten is altijd een goed idee, ongeacht je leeftijd.

Lees meer

overgang naar de herfst

De overgang naar de herfst gaat iets vlotter dankzij deze tips

Het is weer tijd voor de herfst en dus voor kouder weer en veel regenbuien. Ben je nog niet klaar om de zomer vaarwel te zeggen? Dan ben je zeker niet alleen. Na mooie zomermaanden vol buitenactiviteiten zoals uitstapjes en terrasjes lijken de koude dagen heel wat minder aantrekkelijk. Toch heeft de herfst zeker zijn eigen charmes. Dankzij deze tips verloopt de overgang naar de herfst al iets vlotter.

Lees meer

kuitblessures snel genezen

Kuitblessures snel genezen dankzij deze ultieme hersteltips

Pijn in je kuiten is enorm vervelend en de oorsprong daarvan kan verschillende oorzaken hebben. Of je nu met de fiets of te voet gaat, je gebruikt altijd de achterzijde van je been, tussen de kniekuil en de hiel in. Elke vorm van pijn die je ervaart op die plek kan je als pijn aan de kuiten beschouwen. Het komt dus niet als een verrassing dat kuitblessures je lichamelijke activiteit in de weg staan. Dankzij deze ultieme hersteltips voor verschillende mogelijke vormen van blessures kan je kuitblessures snel genezen en lukt het je weer vlug je normale actieve levensstijl verder te zetten.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS