Berichten

metabolisme boost

6 manieren om je metabolisme een boost te geven op oudere leeftijd

Op oudere leeftijd is het soms moeilijker om af te vallen en vertraagt de werking van ons metabolisme. Toch zijn er een aantal dingen die je kan doen, waardoor je ook op oudere leeftijd die overbodige kilo’s kwijt kan spelen. Dankzij deze vier manieren kan je jouw metabolisme een boost geven.

Lees meer

gelukshormoon

4 tips om de aanmaak van gelukshormoon te stimuleren

Na een lange werkdag eindelijk even een moment vinden om jezelf te ontspannen, maakt je gelukkig. Een lekker etentje? Maakt je gelukkig. Een leuk avondje uit met vrienden? Ook dat maakt je gelukkig. Door dingen te doen die we leuk vinden, komt er een genotsgevoel vrij dat het gelukshormoon dopamine produceert. Het hormoon waar we blij van worden. Hier vind je vier tips om je gelukshormoon te stimuleren.

Lees meer

hoe snel afvallen

5 elementen die bepalen hoe snel we afvallen

Nu de zomer eraan komt, is dit het uitgelezen moment om die laatste overbodige winterkilo’s nog even kwijt te spelen. Ben je al heel wat kilo’s kwijt, maar blijf je nu even op een gewichtsplateau hangen? Dat is vast te verklaren door één van deze vijf elementen. Deze vijf elementen bepalen hoe snel we afvallen.

Lees meer

teenkrampen

Teenkrampen? Dit zou de oorzaak kunnen zijn

Iedereen heeft wel eens last van teenkrampen. Een onprettig en pijnlijk gevoel dat vaak niet meteen overgaat. Vraag je jezelf af vanwaar die teenkrampen komen? Dit zou wel eens de oorzaak kunnen zijn.

Lees meer

opgejaagd gevoel

4 effectieve tips om van dat opgejaagd gevoel af te geraken

Loop je al de hele dag rond met een onrustig en opgejaagd gevoel zonder dat je echt weet waarom? Dan is de kans groot dat je lichaam aangeeft dat het even te veel stress ervaart en dat het genoeg is geweest. Stress verminderen lijkt soms onmogelijk, maar toch is het makkelijker dan je denkt. Dankzij deze vier effectieve tips geraak je helemaal verlost van dat opgejaagd gevoel.

Lees meer

Tennis

4 redenen waarom tennis als sport een aanrader is

Al een tijdje op zoek naar een leuke sport, maar heb je jouw ding nog niet gevonden? Probeer dan eens tennis! Een sport die geschikt is voor alle niveaus en alle leeftijden, waar je ongetwijfeld veel plezier aan gaat beleven. Hier vind je vier redenen waarom tennis een goed idee is voor iedereen.

Lees meer

geheugen trainen

4 effectieve tips om je geheugen te trainen voor later

Net zoals we een lichaam in topvorm willen, streven we ook naar een geheugen in topvorm op latere leeftijd. Typische ouderdomskwaaltjes zijn bijvoorbeeld het vergeten van een naam of iets wat je mee moet brengen van de winkel. Daarnaast heb je ook ziektes zoals alzheimer en dementie, waarbij het vergeten van dingen verder gaat dan namen alleen. Kunnen we ons brein fit houden en ons geheugen stimuleren? Deze vier effectieve tips om je geheugen te trainen zetten je alvast op het goede spoor. Het proberen waard.

Lees meer

dansen

Daarom is dansen goed voor je lichaam en je geest

Of je nu goed kan dansen of niet: het is altijd leuk om op je favoriete liedje eens goed mee te shaken. Dansen kan je zowel professioneel of als hobby doen, bij je thuis in de woonkamer of wanneer je weggaat in het weekend. Ongeacht waar je danst, je lichaam heeft er meer baat bij dan je misschien denkt. Toch eens een dansje placeren deze week?

Lees meer

meer beweging op kantoor

Makkelijke tips voor meer beweging op kantoor

Hoewel heel wat mensen een job hebben waarbij ze overdag heel actief kunnen zijn, hebben velen een zittende kantoorjob. Vooral voor die laatste groep is het moeilijk om elke dag aan de nodige lichaamsbeweging te geraken. Een hele dag aan je bureaustoel plakken, is niet bepaald ideaal voor een actieve levensstijl. Hier vind je enkele makkelijk toepasbare tips voor meer beweging op kantoor.

Lees meer

energieboost

5 effectieve tips voor een energieboost

Vallen je ogen al dicht terwijl de middagpauze nog lang niet in zicht is? Is het na de lunch alleen maar erger? Probeer dan deze 5 effectieve tips uit voor een energieboost. Deze tips werken veel beter dan een tas koffie! Bovendien zullen ze jou op langere termijn meer energie geven over de hele lijn.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS