Berichten

genoeg water drinken

Genoeg water drinken moeilijk voor jou? Niet dankzij deze 3 simpele tips!

Volwassen mensen zouden dagelijks 1.5l liter water moeten drinken, maar voor veel mensen is dat een hele opgave. Voldoende water drinken, is belangrijk voor de optimale werking van je lichaam. Genoeg water drinken versnelt je spijsvertering, helpt je lichaam de voedingsstoffen in de darmen op te nemen en zuivert je lichaam. Genoeg water drinken regelt eveneens  je lichaamstemperatuur, door bijvoorbeeld vocht dat je verliest in de vorm van zweet weer aan te vullen. Dat water je een perzikhuidje oplevert, is ook mooi meegenomen. Redenen genoeg dus om die dagelijkse 1,5 liter op te drinken. Vind je genoeg water drinken moeilijk? SkinnyLove zet 3 simpele tips op een rijtje waardoor het jou eindelijk lukt. Lees meer

dagelijks ritme vasthouden

Zo kan je makkelijk een dagelijks ritme volhouden (en waarom dat zo belangrijk is)

Een dagelijks ritme volhouden, is voor veel mensen onmogelijk. Zeker in deze speciale coronatijden, waarin de dagen meer op elkaar lijken dan gewoonlijk, denk je misschien dat een dagelijkse ritme volhouden nutteloos is. Dat is het zeker niet. Zo hou jij wel een dagelijks ritme vol, zelfs tijdens de lockdown en daarom is het écht belangrijk!

Lees meer

darmflora versterken

Je darmflora versterken? Dat heeft deze impact op je immuunsysteem

Je darmflora is een heel belangrijk onderdeel van je gezondheid. In je darmen zitten er maar liefst miljarden bacteriën die beïnvloeden hoe je lichamelijk functioneert. Die bacteriën heb je nodig om een vlotte spijsvertering en een vlotte stoelgang te verkrijgen, die op hun beurt noodzakelijk zijn om lichamelijk gezond te blijven. Je darmflora versterken, is iets waar je zeker aandacht aan moet besteden. Zeker omdat de darmflora een serieuze impact op je immuunsysteem heeft. Met behulp van deze tips pak je dat aan op de juiste manier.

Lees meer

gezond gewicht na de feestdagen

Een gezond gewicht na de feestdagen: zo bereik je het op een verantwoorde manier

De eindejaarsperiode is een gezellige en feestelijke periode die gekenmerkt wordt door leuke avonden met vrienden en familie. Toch is het daarentegen voor veel mensen een periode die gepaard gaat met stress afkomstig van al het calorierijke eten dat op het menu stond. Daar moet je nochtans geen stress voor hebben, want je kan je gezond gewicht van voor de feestdagen zeker opnieuw bereiken. De vraag die dan overblijft: hoe ga je voor dat gezond gewicht na de feestdagen op een verantwoorde manier? Lees snel verder voor de oplossing.

Lees meer

kalium

Waarom hebben we kalium nodig? (en zo herken je een kaliumtekort)

We lezen heel wat over allerlei vitaminen en mineralen die we nodig hebben om gezond te zijn, maar we weten niet altijd waarom we een bepaald mineraal of een vitamine juist nodig hebben. Nochtans is die kennis essentieel om op tijd een bepaald tekort te herkennen en om te weten hoe je voldoende van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt. Vandaag in het lijstje van onmisbare mineralen: kalium. Dit is alles wat je erover moet weten en zo herken je een kaliumtekort.

Lees meer

menstruatieklachten zonder menstruatie

Menstruatieklachten zonder menstruatie? Dit kan de verrassende oorzaak zijn

Heb je last van menstruatieklachten zonder menstruatie? Worden de klachten met de dag erger, terwijl je maandstonden al eventjes gepasseerd zijn? Dan moet je nog niet meteen beginnen te panikeren. Zoals je ongetwijfeld zelf al weet zijn onze hormonen redelijk onvoorspelbaar. Ze kunnen ons lichaam en onze cyclus helemaal in de war sturen of ons opzadelen met heel wat lichamelijke klachten. Maar wat is dan de precieze oorzaak?

Lees meer

oestrogeengehalte in evenwicht

Je oestrogeengehalte in evenwicht houden dankzij deze 5 simpele tips

Dat hormonen zowat alles in ons lichaam bepalen, dat weten we al. Eén van de belangrijkste en meest invloedrijke hormonen is oestrogeen. Hoewel dit hormoon het belangrijkste geslachtshormoon voor vrouwen is, ervaren ook mannen er een invloed door. Net zoals vrouwen testosterongehalte hebben, dragen mannen eveneens een oestrogeengehalte in hun lichaam. Dat hormoon kan het best in balans zijn, omdat het onder andere een invloed heeft op de mate waarin je vet opslaat en op je mentale gezondheid. Soms lijkt het alsof je hormonen moeilijk onder controle te houden zijn, maar dankzij deze vijf efficiënte tips kan je jouw oestrogeengehalte in evenwicht houden.

Lees meer

tekort aan eiwitten

Een tekort aan eiwitten herken je via deze overduidelijke signalen (en zo los je het op)

Proteïnen of eiwitten zijn zeer geliefd bij de fanatieke sporters onder ons, omdat eiwitten een grote rol spelen bij de opbouw van spieren en bij een vlot spierherstel. Toch zijn eiwitten daarom niet minder belangrijk voor mensen die niet zoveel sporten. Wanneer je te weinig eiwitten binnenkrijgt, gaat je lichaam signaleren dat het dringend tijd is om dat tekort weer aan te vullen. Een tekort aan eiwitten herken je zo.

Lees meer

bijwerkingen van de pil

Zo minimaliseer je de bijwerkingen van de pil

Meer en meer vrouwen zeggen de pil vaarwel en verkiezen vandaag een ander anticonceptiemiddel. Een van de meest voorkomende redenen waarom, is dat veel vrouwen het niet fijn vinden hoe hun hormonen onder invloed van de kunstmatige hormonen komen te staan en zo uit balans geraken. Te begrijpen, maar de pil is en blijft een betrouwbaar en effectief anticonceptiemiddel. De bijwerkingen van de pil zijn daarentegen soms vervelend. Toch zijn de effecten ervan zeker te minimaliseren via een gezonde levensstijl.

Lees meer

stresshormoon cortisol

Het stresshormoon cortisol verminderen? Deze 3 efficiënte tips helpen jou

Hormonen hebben een grote impact op hoe het gesteld is met ons lichaam. Het stresshormoon cortisol heeft bijvoorbeeld een grotere invloed op gewichtsverlies- en toename dan je denkt. Dat stress in het algemeen niet bepaald goed is voor je gezondheid, is vast al geen nieuwtje meer voor jou. Dankzij deze drie efficiënte tips verminder je het stresshormoon cortisol in je lichaam en vind je opnieuw een gezonde balans.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS