Berichten

type yoga

Welk type yoga past het best bij jouw gezondheidsdoelen?

Yoga doet wonderen voor je lichaam en voor je mentale gezondheid. Geen één andere sport die ontspannender is dan de sport op de mat waarbij je jezelf in allerlei bochten wringt en ondertussen aandacht besteedt aan een zen mind. Op basis van welk lichaamstype je hebt en wat juist jouw gezondheidsdoel is, bestaat er een gepast type yoga voor iedereen. Welk type yoga past het best bij jouw lichaamstype?

Lees meer

spijsvertering stimuleren

Spijsvertering stimuleren? Dat doe je met deze groente (en nog 5 andere onverwachte gezondheidsvoordelen ervan)

Gek op rode kool? Dan is er goed nieuws voor jou, want de rode kool is helemaal in dit seizoen. Verse rode kool met warme appeltjes moet zowat het lekkerste gerecht zijn dat dit seizoen jou te bieden heeft. De gedachte alleen doet ons het water al in de mond lopen. De groente is net zoals alle soorten kolen helemaal op zijn best tijdens de herfst. Je spijsvertering stimuleren is met kolen alvast geen probleem. En dat is niet het enige gezondheidsvoordeel waar je via rode kool van mee kan smullen.

Lees meer

platte buik

Snel een platte buik krijgen in 5 simpele stappen

Wil je heel graag snel een platte buik krijgen zonder dat je jezelf daarvoor wekelijks in het zweet moet werken in de fitness? Dan zijn deze vijf simpele en effectieve trucjes jouw redder in nood. Die strakke buik waar je al zolang van droomt, wordt zo eindelijk de jouwe!

Lees meer

zinktekort

Een zinktekort herken je aan deze lichamelijke signalen

Een zinktekort wordt vaak over het hoofd gezien, omdat we relatief weinig van dit mineraal nodig hebben ten opzichte van bijvoorbeeld ijzer of vitamine C. Dat betekent daarentegen niet dat je lichaam het niet zal merken wanneer je een tekort aan dit spoorelement hebt. Elke vitamine en elk mineraal hebben een bepaalde functie in je lichaam en zijn broodnodig om gezond te blijven. Heb jij last van een zinktekort? Je herkent het heel snel aan deze duidelijke signalen.

Lees meer

effect van emoties op gewicht

Dit is het effect van emoties op gewicht

Heb je het gevoel dat hoe hard je ook je best doet, het afslanken maar niet lijkt te lukken? Gewicht verliezen kan toch niet zo moeilijk zijn? Je eet gezonder, beweegt meer en toch gaat dat wijzertje op die weegschaal maar niet naar beneden. Klinkt dat jou bekend in de oren? Dan is de kans groot dat je andere factoren die een invloed hebben op je gewicht buiten beschouwing laat. Neem nu je emoties bijvoorbeeld, die hebben een grotere invloed dan je denkt. Dit is het onmiskenbare effect van emoties op gewicht.

Lees meer

gebakken zalm

RECEPT: een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm

Wie zegt dat gezond eten gelijkstaat aan het klaarmaken van ingewikkelde recepten? Wij alvast niet. Lekker en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Maak het jezelf lekker makkelijk met dit recept voor een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm. Een ideaal go to recept waar je op kan terugvallen wanneer je eventjes geen inspiratie hebt en dat jou toelaat met heel veel ingrediënten te experimenteren.

Lees meer

samen eten

Samen eten doet dit met je gewicht en je humeur

Tijdens het grootste deel van onze eetmomenten eten we samen met anderen, of het nu op kantoor of thuis is. Het spreekt dus voor zich dat samen eten een invloed heeft op het eetgedrag, maar ook op het humeur. Eet jij vaak alleen of verkies jij gezelschap? Dit doet samen eten met jouw gewicht.

Lees meer

havermout minder gezond

Dit is waarom havermout minder gezond is dan je denkt

Bij het aannemen van een gezonde levensstijl is havermout een go to waar iedereen snel naar grijpt. Ondanks dat je het terugvindt in zowat elke gezonde voedingslijst die je tegenkomt, is havermout minder gezond dan je denkt. Weten wat we eten, is essentieel om een goede gezondheid te bekomen. Dit is waarom havermout minder gezond is dan je denkt.

Lees meer

vetverbrandende vruchten

Dit zijn de meest vetverbrandende vruchten

Dat fruit gezond is, staat vast. Het spreekt natuurlijk voor zich dat de ene fruitsoort beter is voor je dieet dan de andere. Sommige vruchten hebben bijvoorbeeld een vetverbrandend effect en versnellen bijgevolg je metabolisme. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer vet je verbrandt en hoe vlotter het afslankproces verloopt. Alleen maar extra redenen om meer fruit te eten. En dan vooral de volgende soorten: dit zijn de meest vetverbrandende vruchten.

Lees meer

voedingsaanbevelingen

Dit zijn de nieuwste voedingsaanbevelingen voor fruit en groenten

De Hoge Gezondheidsraad heeft nieuwe voedingsaanbevelingen de wereld ingestuurd, die mensen op weg moeten helpen naar een gezonde levensstijl. En dat dat nodig is, blijkt uit cijfers die een licht schijnen op het aantal Belgen dat te zwaar is. Maar liefst 49,3% van alle volwassen Belgen loopt rond met overgewicht, waarvan 15,9% daadwerkelijk kampt met obesitas. Een cijfer dat serieus kan teruggeschroefd worden wanneer iedereen beseft hoe belangrijk die gezonde voeding nu écht is als je lang en gelukkig wil leven.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS