Berichten

zomerproof

Zomerproof dankzij deze 4 simpele tips

De zomer komt er weer aan. Daar zijn we allemaal heel blij mee, want die zomerse en warme temperaturen maken ons veel gelukkiger dan de regenachtige en winderige dagen in de herfst en de winter. Dankzij deze 4 simpele dingen ben jij helemaal zomerproof en klaar om de beste versie van jezelf te zijn deze zomer.

Lees meer

zitten

Wat veel zitten écht met ons lichaam doet

We werken al zittend aan een bureau met een scherm voor ons, we zitten in de auto op weg naar het werk of we zitten in de zetel na een lange werkdag. Veel zitten dus binnen een relatief kort tijdsbestek van amper een dag. We zitten gemiddeld op een dag meer neer dan dat we aan het bewegen zijn. Het effect daarvan op onze gezondheid is opvallend slecht. Dit is wat zitten écht met ons lichaam doet.

Lees meer

spinazie

Spinazie voor een gezonde zomer? 4 x waarom het een goed idee is

Spinazie staat vooral bekend als een groente die makkelijk tussen je tanden blijft zitten, maar de groente zelf is gelukkig de moeite waard om van tussen je tanden weg te plukken. Het is een heel gezonde superfood boordevol belangrijke voedingsstoffen en vitaminen die je lichaam ongetwijfeld kan gebruiken om de zomer gezond door te komen. 4 x waarom spinazie op je bord een goed idee is.

Lees meer

afvallen opstaan

Dit simpele trucje doet je afvallen tijdens het opstaan

De ochtendstond heeft goud in de mond. Een cliché dat helemaal waar is. Je ochtenden krijgen vanaf nu ongetwijfeld nog een grotere gouden glans, als je weet dat dit simpele trucje je doet afvallen tijdens het opstaan. Ja, je leest het goed. Al vanaf het ochtendgloren kan je op een simpele manier werken aan een gezond lichaam door je stofwisseling meteen op gang te brengen.

Lees meer

recept bloemkoolrijst

Recept: een koolhydraatarm alternatief voor rijst (ideaal om af te slanken!)

Gewone rijst is al een tijdje passé. Iedereen die gezond leeft, weet dat niet alle rijst volwaardige rijst is. Volwaardige rijst moet minstens 45 minuten koken en heeft zeker geen witte kleur. Behalve dit volwaardig en koolhydraatarm alternatief voor rijst dat wij ontdekten dan. Laat de witte kleur op de afbeelding je niet misleiden, want deze rijst bestaat uitsluitend uit groenten en is dus wel degelijk gezond. Het hoofdingrediënt is namelijk… bloemkool. Dit recept voor bloemkoolrijst maak je heel snel en gemakkelijk klaar. Het is een perfecte optie om op een warme zomerdag te verwerken in een fris slaatje waar je ook nog eens van afslankt: win-win!

Lees meer

bloemkool

Zo helpt bloemkool jou naar een gezonder lichaam

Iedereen kent de bloemkool en de groente is enorm populair zowel warm als koud en zowel in de winter als in de zomer. De favoriete witte kool heeft een reinigende werking op het lichaam, het brein en de huid. Bovendien beschermt het ons lichaam tegen heel wat ziektes en aandoeningen. Zo helpt bloemkool jou op weg naar een gezonder lichaam.

Lees meer

problemen met afvallen

Problemen met afvallen? Dit is waarom

Als het gaat om het bestrijden van dat te hoge cijfer op de weegschaal, klinkt het regelmatig dat je gewoon genoeg discipline moet hebben. Met voldoende discipline vliegen die kilo’s er ongetwijfeld in no time af. Of toch niet? Soms ligt het iets gecompliceerder dan dat en duurt het langer voor je dat cijfertje eindelijk naar omlaag ziet gaan. Hoe langer het duurt, hoe meer je het gevoel hebt jezelf te saboteren door toe te geven aan bepaalde cravings. Maar hey, dan ben je niet alleen. De grote schuldige hierachter is niét een gebrek aan discipline, maar wel een belangrijk hormoon dat voor problemen met afvallen zorgt.

Lees meer

buikvet

Wat verklapt je buikvet over je gezondheid?

Meten is weten, niet alleen wat het cijfer op de weegschaal betreft, maar ook als het gaat over de omvang van de buik. Meer zelfs, het cijfer van de weegschaal is niet altijd even representatief wanneer het over gezondheid gaat. Het gaat namelijk over het totaalplaatje. Wie meer spieren heeft, kan meer wegen dan iemand die meer vet heeft, maar is daardoor zeker niet ongezonder. Het buikvet verklapt daarentegen veel meer over hoe gezond je nu eigenlijk werkelijk bent.

Lees meer

5 overtuigende redenen om vaker te gaan fietsen

Veel mensen vinden het moeilijk om dagelijks voldoende te bewegen, terwijl het eigenlijk heel simpel kan zijn. Neem bijvoorbeeld eens de fiets voor een ontspannend fietstochtje. Het is leuk, je wordt er gezonder van én de buitenlucht brengt heel wat gezondheidsvoordelen met zich mee. Wij verzamelden 5 overtuigende redenen om vaker te gaan fietsen.

Lees meer

suiker

Zoveel kilo suiker eten we écht per jaar

Of je nu gezond probeert te eten of niet, ongemerkt krijg je toch heel wat meer suiker binnen dan je denkt. Het zoete goedje zit dan ook verstopt in producten waar je het soms niet eens van verwacht. Zoveel kilo suiker eten we gemiddeld écht per jaar en dit is hoe je dat getal kan proberen te verminderen.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS