Verkoeling tijdens een hittegolf: deze 4 tips bieden verfrissing
1. Keep it cool
Een eerste reflex op warme en zonnige dagen is vaak om meteen in de vlakke zon te gaan zitten en van de warme zonnestralen te genieten. Een hittegolf is daarentegen niet het moment om dit een hele dag te doen. Net dan moet je extra oppassen voor de schade van de zon. Let op dat je geen zonneslag of andere zonneschade oploopt, want dat zou een domper zijn op de goede-weer-sfeer. Wissel momenten in de zon af met momenten in de schaduw en zoek ook zeker binnen koelte op.
Niet fris genoeg binnen? Installeer dan een ventilator voor wat extra frisse lucht. Zeker een aanrader voor in bijvoorbeeld de slaapkamer, om toch nog een kwaliteitsvolle nachtrust te bekomen. Hou ramen en deuren overdag gesloten en zet ze wagenwijd open ’s morgens en ’s avonds wanneer het buiten wat afkoelt. Laat je gordijnen naar beneden of hou je rolluiken dicht zolang de temperaturen zo hoog blijven. Zo heb je meer kans dat de hitte uit je huis blijft en dat je binnen extra verkoeling tijdens een hittegolf vindt. Cool down!
2. Drink voldoende
Drinken biedt sowieso verkoeling tijdens een hittegolf. Zelfs wanneer je geen dorst lijkt te hebben is het een aanrader om tijdens een hittegolf toch regelmatig een glas water of SkinnyLove te drinken. Je lichaam heeft dit nodig om het vochtgehalte op peil te houden. Lukt het je niet altijd om voldoende water te drinken? Voeg dan het natuurlijke voedingssupplement¹ SkinnyLove toe aan je water. Zowel ’s morgens als in de namiddag krijg je zo vlotter je water binnen dankzij het extra lekkere smaakje. Bovendien zorgen ingrediënten zoals gember ervoor dat je meer energie krijgt⁵, wat je zeker kan gebruiken tijdens een warme dag. Vijgcactus ondersteunt dan weer het afslanken², waardoor die overtollige kilo’s misschien nét iets sneller verdwijnen, ondanks de hitte die het afvallen bemoeilijkt.
Liever zin in iets anders, maar geniet je wel nog graag van iets gezond? Schenk jezelf dan één van de Summer Booster cocktails in om jezelf te verwennen! Dankzij de Sex on the beach waan je jezelf even echt op het strand. Al creëren de Mojito of de El Presidente ook een echt vakantiegevoel in eigen land. Deze mocktails werken afslankend¹ en vetverbrandend dankzij de matcha groene thee. Niet alleen lekker, maar ook nog eens nuttig voor je gezonde vooruitgang!
Lees ook: Wat kan je best eten en drinken bij warm weer?
3. Smeer je in
4. Eet lichte maaltijden
