frisse lentesalade

RECEPT: frisse lentesalade met spitskool en Craving killer (ideaal om af te vallen)

Een frisse lentesalade smaakt altijd op een warme lentedag. Na het bekijken van de seizoensgroenten, kwamen we op een recept met spitskool. De variant van de savooiekool oogt fris en past daarom perfect bij een heerlijke lentesalade. Een ideaal recept voor wie wil afslanken en bovendien weinig tijd heeft om een uitgebreide maaltijd klaar te maken. Een snel en gezond recept? Yes, please!

Lees meer

hummus zonder kikkererwten

RECEPT: Zo maak je hummus zonder kikkererwten

Groentenspreads en hummus zijn populairder dan ooit. Af en toe wat experimenteren met de recepten ervan kan zeker geen kwaad. Kan je bijvoorbeeld hummus zonder kikkererwten maken? Zeker wel! Er is een groente die dezelfde textuur qua spread oplevert en zelfs gelijkaardig smaakt. Het gaat hier over… bloemkool. Zo maak jij hummus zonder kikkererwten!

Lees meer

recept boekweitnoedels

RECEPT: frisse boekweitnoedels met verse groentjes (ideaal voor de start van de lente!)

Nu de lente in het land is, brengen we dit seizoen maar al te graag ook naar ons bord. Dit recept met glutenvrije boekweitnoedels wordt ongetwijfeld een toppertje. Ideaal voor wie op zoek is naar een gezond recept dat snel klaar is en overheerlijk smaakt. Klaar om je smaakpapillen eens goed te verwennen?

Lees meer

recept zonder ei

RECEPT: scramble zonder ei (klaar in 5 minuten!)

Een tofu-scramble is even lekker als een roereitje of scrambled egg bij het ontbijt. Met als extra voordeel: tofu is vooral erg geschikt als je veganisten op bezoek hebt, maar ook niet-veganisten vinden het om duimen en vingers af te likken.

Lees meer

platte buik recept

RECEPT: Snelle wrap voor een platte buik (zonder brood!)

Een platte buik krijg je pas door gezonde darmflora, goed te kauwen en voeding die energie en brandstof geeft. Nori-zeewier is daar een voorbeeld van. Het wordt gemaakt door het zeewier plat te drukken, waardoor het lijkt op vellen papier. Perfect om een kleurrijke en originele ‘platte buik’ wrap mee te creëren, waar je eindeloos mee kan variëren. De makreel zorgt voor gezonde vetzuren en de knapperige groentjes voor extra bite!

Lees meer

recept rode biet

RECEPT: Gezond hapje met rode biet en gember

Dit gezonde hapje is enorm veelzijdig en als je kiest voor voorgekookte, in vacuum verpakte bietjes erg snel klaar te maken. SkinnyLovers maken deze opgelegde rode biet zonder suiker, maar andere fans van gezond eten kunnen nog 150 g ruwe rietsuiker aan de bereiding toevoegen.

Lees meer

platte buik recept

Platte buik-RECEPT: kip met kurkuma

Dit recept helpt je sneller aan een platte buik dankzij de ontstekingswerende kurkuma, slimme koolhydraten en verzadigende eiwitten. Het is snel klaar en je hoeft er bijna geen boodschappen voor in huis te halen:

Lees meer

kurkuma limonade

RECEPT: heerlijke kurkuma limonade met gember

Deze lekkere kurkuma limonade met gember geeft wat pit aan je dagen zonder alcohol. Laat je verleiden door zijn heerlijk frisse, lichtjes scherpe smaak en bewaar het receptje goed voor de komende, (hopelijk!) hete zomer.

Lees meer

recept zoete aardappel

RECEPT: Stamppot met tempé en zoete aardappel

Zoete aardappel is een heerlijk smeuïge, smaakvolle toevoeging aan elk gerecht. Zo ook aan deze caloriearme, glutenvrije stamppot. We voegden er ook tempé of tempeh aan toe. Deze vleesvervanger zit boordevol foliumzuur, vezels, magnesium en ijzer. Dit gerechtje laat je toe om op een slanke manier te genieten van een gerechtje gebaseerd op grootmoeders’ keuken:

Lees meer

recept pompelmoes

RECEPT: Slaatje van pittige pompelmoes

Maak van dit recept met pompelmoes een wat grotere portie. Zo geniet je er niet alleen als toetje van, maar ook als een heerlijk tussendoortje. Dit pittig gekruide slaatje is rijk aan vitamine C.

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS