gezonde lunch

RECEPT: een gezonde lunch voor een slank najaar

We hebben niet altijd allemaal de tijd om een uitgebreide lunch klaar te maken om mee te nemen naar het werk. Nochtans is het belangrijk om ook in momenten van tijdsnood gezond te blijven eten. Daarom hebben wij voor jou een snel recept voor een gezonde lunch. Wie zijn lunchbox vult met deze gezonde ingrediënten is helemaal zeker van een slank najaar. De feestdagen? Die hebben geen effect op jou als jij de rest van het jaar zo gezond mogelijk probeert te eten. Yes you can!

Lees meer

magere wok

RECEPT: magere wok met seitan voor alle seizoenen

Met een heerlijke wok kan je nooit iets fout doen. Zeker niet als je kiest voor een magere versie van de wok met volwaardige boekweit noedels, heel veel groentjes en een vleesvervanger zoals seitan. Het recept voor een magere wok met seitan is eentje dat alle seizoenen vlot overleeft en dat altijd even lekker smaakt. Bovendien dragen alle ingrediënten bij aan een gezond lichaam en stimuleert het jouw afslankproces. Wij zien alleen maar voordelen.

Lees meer

boekweitpasta

RECEPT: een afslankend diner met heerlijke boekweitpasta

Een van onze favoriete gezonde recepten voor een afslankend diner? Heerlijke biologische boekweitpasta! Boekweit is in tegenstelling tot wat veel mensen denken eigenlijk geen graan. Wel gaat het hier om vruchtzaad dat nauw verwant is aan rabarber, zuring en duizendknoop. De verwarring met graan is ergens wel te begrijpen, omdat de zaden lijken op granen met de grootte van tarwekorrels. Deze pastasoort is rijk aan vele voedingsstoffen en vullen je maag meer dan eender welke andere graansoort. Bovendien bevat boekweit minder calorieën, is het vrij van verzadigde vetten en slechte cholesterol en laat het je na de maaltijd snel verzadigd achter, in tegenstelling tot witte pasta. Dit recept is dus een goede keuze voor wie wil afslanken.

Lees meer

gebakken zalm

RECEPT: een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm

Wie zegt dat gezond eten gelijkstaat aan het klaarmaken van ingewikkelde recepten? Wij alvast niet. Lekker en gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Maak het jezelf lekker makkelijk met dit recept voor een slanke avondmaaltijd op basis van gebakken zalm. Een ideaal go to recept waar je op kan terugvallen wanneer je eventjes geen inspiratie hebt en dat jou toelaat met heel veel ingrediënten te experimenteren.

Lees meer

snel en gezond ontbijt

RECEPT: inspiratie voor een snel en gezond ontbijt on the go

Heb jij ‘s morgens niet altijd tijd om een uitgebreid ontbijt klaar te maken? Sla dan vooral dat ontbijt zeker nièt over, want dat brengt jouw metabolisme in de war. Een snelle hap op weg naar jouw werk is ook geen optie, want dan is de kans groot dat je voor iets ongezond kiest. Gelukkig zijn wij er om jou van dit probleem af te helpen. Hier vind je inspiratie voor een snel en gezond ontbijt on the go.

Lees meer

gezonde mosterd

RECEPT: gezonde mosterd voor bij je frisse lunch

Een heerlijke saus bij je maaltijd kan het gerechtje wat extra pit geven. Zeker wanneer het gaat over mosterd. Jammer genoeg bevat de mosterd die je in de winkelrekken vindt meestal veel toegevoegde suikers of een overdosis zout. Dat maakt het niet meteen het beste voedingsmiddel om aan je gezonde stoofpotje toe te voegen. Gelukkig hebben wij hier een gezond recept voor jou, waardoor je van mosterd kan genieten op een gezonde manier. Dit recept van gezonde mosterd past volledig binnen een gezonde en evenwichtige levensstijl!

Lees meer

gezonde tonijnsalade

Gezonde tonijnsalade: recept voor een snelle lunch

Ben jij een grote fan van tonijnsalade, maar iets minder van de ongezonde hoeveelheden mayonaise of ketchup die hier doorgaans aan toegevoegd worden? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Dit recept van gezonde tonijnsalade doet jou nog steeds genieten van jouw favoriete spread tijdens de lunch, maar wel op een gezonde manier zonder overbodige dikmakende sauzen.

Lees meer

gezond alternatief voor spaghetti

RECEPT: een gezond alternatief voor spaghetti

Wat eten we vandaag? Spaghetti! En dan nog wel een gezond alternatief voor spaghetti, een gerechtje dat je dieet ongetwijfeld een boost geeft. We smullen allemaal wel eens graag van spaghetti bolognaise. Jammer genoeg is dit gerecht niet heel gezond. Gelukkig bestaan er heel wat oplossingen om jouw favoriete gerecht om te toveren naar een gezond gerechtje vol verse en heerlijke ingrediënten. In de plaats van spaghetti bolognaise stellen we jou de spaghetti tofunaise voor. Het wordt lekker, beloofd!

Lees meer

recept met boekweitpasta

RECEPT: een fris recept met boekweitpasta voor bij de BBQ

Tijdens een barbecue kan je evengoed smullen van een gezonde maaltijd. Het is niet omdat je gezond leeft, dat je van niets meer kan genieten. Voor alles bestaat een gezond alternatief dat je de ongezonde dingen in no time doet vergeten. Onze suggestie voor bij een zomerse barbecue dit weekend? Dit recept met boekweitpasta en verse groentjes is ideaal voor een frisse zomersalade. Hier nog een lekkere gegrilde zalm rechtstreeks van de barbecue erbij en het is helemaal af.

Lees meer

recept bloemkoolrijst

Recept: een koolhydraatarm alternatief voor rijst (ideaal om af te slanken!)

Gewone rijst is al een tijdje passé. Iedereen die gezond leeft, weet dat niet alle rijst volwaardige rijst is. Volwaardige rijst moet minstens 45 minuten koken en heeft zeker geen witte kleur. Behalve dit volwaardig en koolhydraatarm alternatief voor rijst dat wij ontdekten dan. Laat de witte kleur op de afbeelding je niet misleiden, want deze rijst bestaat uitsluitend uit groenten en is dus wel degelijk gezond. Het hoofdingrediënt is namelijk… bloemkool. Dit recept voor bloemkoolrijst maak je heel snel en gemakkelijk klaar. Het is een perfecte optie om op een warme zomerdag te verwerken in een fris slaatje waar je ook nog eens van afslankt: win-win!

Lees meer

ONZE EIGEN WINKELS